Een van de belangrijkste redenen om een Apple Watch te gebruiken, is de grote verscheidenheid aan fitness- en trainingsvoordelen die het draagbare apparaat biedt dankzij de ingebouwde sensoren en het gebruiksgemak.
En hoewel het horloge populair is bij hardlopers, kunnen gewichtheffers ook genieten van de Apple Watch in de sportschool. Dit zijn de beste Apple Watch-apps voor gewichtheffen.
1. Gymaholic
Je kunt je iPhone thuis laten, of gewoon in je sporttas, als je met Gyamholic aan de gewichten werkt. Om te beginnen kun je kiezen uit een groot aantal vooraf gemaakte trainingen om naar je Apple Watch te sturen. De opties zijn voor alles, van beginners tot meer ervaren veteranen. Je kunt de trainingen eenvoudig aanpassen op de iPhone of zelfs op het horloge in de sportschool.
Op het horlogescherm kunt u een volledige 3D-avatar bekijken om een beter idee te krijgen van hoe u de gewichthefoefening correct uitvoert. Draai aan de digitale kroon om een volledig 360-graden beeld te zien. U kunt ook een korte introductie lezen. Tijdens de training tik je op het scherm nadat je een reeks herhalingen hebt voltooid. Het zal u laten zien hoe lang u moet rusten voordat u doorgaat naar de volgende oefening. Aan het einde van de training ziet u een kort overzicht van verbrande calorieën en meer, samen met de mogelijkheid om de gewichten met een bepaald aantal te verhogen voor de volgende keer. De gegevens worden ook gedeeld met Apple Health.
Hoewel de app gratis is, is een abonnement nodig om een verscheidenheid aan extra functies op de Apple Watch en andere versies te ontgrendelen. Als leuk pluspunt is de app beschikbaar op de iPhone, iPad en Apple TV.
downloaden:Gymaholic (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Krachtig
Strong is een andere geweldige app om je perfecte gewichthefroutine te maken en bij te houden. Om de Apple Watch-app te gebruiken, moet je eerst een beetje finetunen op de iPhone-versie. Er zijn een aantal voorbeeldsjablonen die u kunt aanpassen. Meer gevorderde gebruikers kunnen ook een geheel nieuwe sjabloon maken. Beide opties bieden een enorm aantal trainingskeuzes. U kunt er zelfs voor kiezen om trainingen te zien die zijn gericht op een specifiek lichaamsdeel.
Als je klaar bent om te beginnen, kun je de Apple Watch-app normaal gebruiken zonder dat er een iPhone in de buurt is. U kunt het trainingsplan en specifieke routines zien terwijl u uw voortgang bij elke oefening registreert. Er zijn specifieke instructies als je de lift nog niet eerder hebt gedaan.
Alle trainingsgegevens kunnen worden vastgelegd in Apple Health. Als je geïnteresseerd bent, kijk dan zeker eens bij andere geweldige iPhone-apps om verbinding te maken met Apple Health.
De app is gratis, maar er is een abonnement nodig om extra functies te ontgrendelen, waaronder onbeperkte routines, grafieken, lichaamsdeelmetingen en meer.
downloaden:Krachtig (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Muskel
Als je op zoek bent naar een simplistische en volledig gratis Apple Watch-app om je voortgang bij het gewichtheffen in de sportschool bij te houden, kijk dan eens naar Muskle. Alleen voor de Apple Watch kun je de iPhone thuis laten. U kunt zoveel trainingen maken als u wilt en ook het tempo van elke verlenging en samentrekking instellen.
De app houdt automatisch herhalingen bij terwijl je ze doet. Om meer vooruitgang te boeken, kunt u doelen stellen die automatisch het gewicht en het aantal herhalingen verhogen naarmate u meer pusht en extra spieren krijgt.
Het integreert ook met Apple Health om uw training vast te leggen.
downloaden:Muskel (Vrij)
4. SmartGym
Een andere geweldige zelfstandige app voor gewichtheffen is SmartGym. Door vooraf de iPhone-app te gebruiken, kunt u aangepaste trainingen maken die u in de sportschool of zelfs thuis kunt gebruiken. Je kunt die app zelfs vertellen welke apparatuur je hebt. Het bevat meer dan 620 vooraf geïnstalleerde oefeningen met afbeeldingen en animaties die u op het horlogescherm kunt bekijken. Tijdens de sessie is het gemakkelijk om de oefening rechtstreeks vanaf het horloge aan te passen. U ziet ook de trainingsinformatie die is gesynchroniseerd met Apple Health.
Dankzij Siri-ondersteuning start je een training met slechts een spraakopdracht. En voormalige lifters, personal trainers kunnen de app zelfs gebruiken om hun studenten te beheren.
De gratis versie van de app geeft je toegang tot twee routines, 10 geschiedenissen en twee metingen. Een abonnement geeft u toegang tot onbeperkte geschiedenissen, routines en metingen plus een cloudsynchronisatie-gegevensservice.
downloaden: SmartGym (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Liftin'
Liftin' is ontworpen om het volgen van trainingen eenvoudig te maken zonder onnodige tijd te besteden aan het afstemmen op uw apparaten. Ga om te beginnen naar je iPhone en selecteer een trainingsplan. Je kunt kiezen uit een vooraf gemaakt sjabloon en workouts naar eigen inzicht uitwisselen of helemaal opnieuw beginnen. Als je tevreden bent, zet je dat over naar je Apple Watch om je gewichtheftraining te starten.
Wanneer u een training bijhoudt, tikt u eenmaal op een set om deze als voltooid te markeren. Tik meerdere keren op het scherm om een ander aantal herhalingen te kiezen. De oefening kan ook op het horlogescherm worden bewerkt. Afhankelijk van uw resultaten kunt u ook regels maken om het gewicht automatisch aan te passen, zodat u nog meer resultaten kunt zien. Alle gegevens worden gesynchroniseerd met Apple Health.
Met de gratis versie kun je tot vijf trainingen per maand volgen. Voor meer heb je een abonnement op Liftin' Premium nodig.
downloaden:Liftin' (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Riker
Riker is een geweldige optie om alles wat met kracht te maken heeft te volgen. Tijdens gewichtheffen-workouts kun je met de Apple Watch-app de bewegingen en varianten opzoeken en vervolgens het gebruikte gewicht en het aantal herhalingen invoeren. De Apple Watch-app, die geen iPhone in de buurt nodig heeft om te werken, houdt ook automatisch de rusttijd tussen sets bij.
Om te zien hoe uw lichaam in de loop van de tijd verandert, kunt u lichaamsmaten opnemen met de Apple Watch. Samen met uw gewicht kunt u delen zoals uw armen of borst volgen. Alle gegevens van de volledig gratis app worden ook gesynchroniseerd met Apple Health.
downloaden:Riker (Vrij)
Pak de gewichthefslijtage aan met Apple Watch
Met elk van deze Apple Watch-apps kun je je gewichthefroutine in de sportschool nog beter en nuttiger maken.
Het draagbare apparaat is een perfecte manier om uw lifts en herhalingen vast te leggen en te volgen, samen met nog veel meer.
