Technologie maakt het gemakkelijker dan ooit om uw activiteitsniveaus te controleren en te controleren of u elke dag voldoende beweegt en beweegt.
Met zoveel uitstekende programma's die beschikbaar zijn, heb je een overzicht nodig van de verschillende functies die deze apps bieden die je kunt gebruiken om je bewegingen vast te leggen, ongeacht je fitnessniveau.
1. Strava
Strava is een van de meest populaire apps voor het volgen van fitnessactiviteiten. Het is voornamelijk bedoeld voor hardlopers en fietsers, maar ondersteunt een hele reeks sporten, waaronder zwemmen, wandelen en gymtraining.
Strava werkt niet alleen met elk recent iOS- en Android-apparaat, maar het werkt ook met een steeds groter wordende lijst van populaire fitnessapparaten, zoals die van Fitbit en Garmin. Controleer de Strava-website voor up-to-date compatibiliteit.
Een uitgebreide reeks functies omvat gedetailleerde gegevens en prestatiestatistieken voor alle elementen van uw training. Er zijn routes en kaarten om uw activiteit te plannen en vast te leggen. Uitchecken
hoe je Strava gebruikt om je wandelingen vast te leggen. De Strava Uitdagen en strijden functie moedigt je aan om jezelf te pushen door met anderen te concurreren en te proberen je eigen beste prestaties te verbeteren. Dit competitieve element is een belangrijk element van Strava's brede aantrekkingskracht.downloaden: Strava voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Nike Run Club
Een andere app die wereldwijd populair is, is de Nike Run Club-app, die je motiveert om consequent te rennen en zoveel mogelijk plezier uit je hardlopen te halen. Nike Run Club heeft een plan voor iedereen, van beginners tot ervaren atleten die trainen voor marathons. Ga de Nike Run Club-uitdagingen aan om je elke keer dat je op pad gaat iets te geven om naar te streven en haal het meeste uit de Nike Run Club-app.
De app houdt je runs bij en geeft gedetailleerde feedback over je prestaties. Unieke functies zijn onder meer audiogeleide runs met de stemmen van atleten van wereldklasse en zelfs rustgevende, mindful runs met inhoud van de populaire app hoofdruimte. Je kunt ook Spotify en Apple Music integreren voor muzikale inspiratie tijdens je hardloopavonturen. De app past zo goed bij Apple Health dat er zelfs een speciale editie is Apple Watch Nike.
downloaden: Nike Run Club voor iOS | Android (Vrij)
3. Bank tot 5K
Als je ooit aan hardlopen hebt gedacht, heb je vast wel eens gehoord van het Couch to 5K-concept. Het is een beproefde methode om in vorm te komen, gewicht te verliezen en een gezond leven te leiden, en het wordt sterk aanbevolen door gezondheids- en fitnessexperts. Probeer het zelf uit met deze bekroonde app.
De Couch to 5K-app doet precies wat er in de titel staat. Download gewoon de app, kom van de bank af en begin met de afwisselende loop-/loopsequenties. Als je het programma goed volgt, loop je al snel afstanden waarvan je dacht dat je ze niet zou kunnen halen. De app integreert met GPS-apps en Apple Health, en je kunt naar je favoriete muziekstreamingservice luisteren om je op weg te helpen. En de wereldwijde 5K-hardloopgemeenschap is gastvrij en ondersteunend.
downloaden: Bank tot 5K voor iOS (Gratis, abonnement beschikbaar) | Android ($4.99)
4. Stappenteller++
Deze eenvoudige app voor iPhones gebruikt de mogelijkheden voor het tellen van stappen in uw telefoon om uw dagelijkse en wekelijkse stappentelling bij te houden. Stel uw dagelijkse stapdoel in en houd uw iPhone in uw zak terwijl u zich verplaatst, zodat Pedometer++ uw beweging kan volgen. Het integreert met Apple Health, dus al je gegevens worden vastgelegd. En er zijn een aantal uitdagingen om te voltooien, waarbij je badges verdient voor je inspanningen. Deze app kan handig zijn als je geen Apple Watch hebt.
downloaden: Stappenteller++ voor iOS (Vrij)
5. StepsApp
StepsApp is een stappenteller-app voor zowel Apple- als Android-apparaten. Prachtig ontworpen, deze gestroomlijnde app is zeer intuïtief in gebruik. Je stopt je telefoon in je zak om je stappen te tellen, en de app doet de rest. Naast volledige Apple Health-integratie en Apple Watch-ondersteuning, heeft deze app een briljante startschermwidget en kunt u uw huidige stappentelling weergeven op uw app-pictogram.
Net als de andere apps die hier worden weergegeven, kun je uitdagingen instellen en voortgangsrapporten ontvangen. Maar door het prachtige design van StepsApp ziet alles er net iets beter uit!
downloaden: StepsApp voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Sweatcoin
Als het idee om betaald te worden om te bewegen en te sporten je aanspreekt, kun je de Sweatcoin-app proberen. Sweatcoin zet je trainingsstappen om in beloningen en je kunt gadgets, merkartikelen en services zoals Audible- en Headspace-abonnementen verdienen om je doelen te bereiken. Geef uw inkomsten uit, doneer ze aan een goed doel of zet ze om in een nieuwe cryptocurrency, genaamd SWEAT. Krijg het dieptepunt op Sweatcoin en de waarde van zijn beloningen.
downloaden: Sweatmunt voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Pacer stappenteller
Pacer Pedometer is een stappenteller-app die in combinatie met een fitnesscoach u helpt een persoonlijk plan op te stellen en uw doelen te bereiken. Het belooft al je activiteiten te volgen, zelfs als je je telefoon in je jas of tas draagt. Het scala aan functies is indrukwekkend voor een gratis app. Naast het volgen van stappen is er een selectie van leuke uitdagingen en begeleide trainingen.
Upgrade naar de premium-modus voor video- en audioworkouts, extra fitnessprogramma's, geavanceerde gegevensrapporten en een ervaring zonder advertenties.
downloaden: Pacer voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Mijn zwempro
Als je zowel je zwemactiviteit wilt volgen als je zwemvaardigheden wilt verbeteren, dan is My Swim Pro perfect voor jou. Dit is een gedetailleerde app die alle gegevens biedt die je nodig hebt om je conditie en techniek te verbeteren, inclusief afstand, tijd, hartslag en tempo.
Koppel een compatibele smartwatch en je krijgt details over slagen per ronde, tussentijden en meer.
My Swim Pro bevat een trainingsbibliotheek met meer dan 150 slagspecifieke trainingen. Je kunt je eigen plan maken of de app een persoonlijk trainingsschema voor je laten maken.
Bekijk video's om te leren hoe u uw techniek kunt verbeteren. Je kunt ook een aantal geweldige ontdekken YouTube-kanalen om je zwemvaardigheid te verbeteren.
Meer dan 1,5 miljoen zwemmers hebben deze app gebruikt om te helpen bij hun training. Het is gratis, maar de meeste functies worden ontgrendeld door een abonnement. Als je ervoor kiest om je te abonneren, kun je met een geld-terug-garantie van 30 dagen het zonder risico uitproberen.
downloaden: Mijn Swim Pro voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Apple Fitness+
De Activity-app die in Apple Watch is ingebouwd, is de gemakkelijkste manier om met je smartwatch aan fitness te doen. Elke dag streef je ernaar om je Beweging, Oefening, en Stellage doelen.
Voor een diepere fitnesservaring biedt Apple een uitgebreide fitnessservice genaamd Apple Fitness+. Met behulp van de statistieken van Apple Watch biedt Apple Fitness+ 11 soorten trainingen via de Fitness-app, waaronder HIIT-, yoga- en krachttraining. Terwijl u aan het trainen bent, ziet u uw statistieken in realtime op uw Apple TV, iPhone of iPad.
Met een constant evoluerende catalogus met trainingen is Apple Fitness+ een fantastische service. Maar je moet een Apple Watch hebben om het meeste uit de functies te halen. Apple Fitness+ vereist ook een betaald maand- of jaarabonnement. Als je een Apple One-abonnee bent, is het inbegrepen in je dienstenbundel.
downloaden: Fitness voor iOS (Vrij)
Gebruik je technologie om gemotiveerd te raken en in beweging te komen
Met zoveel activity tracker-apps die beschikbaar zijn, vindt u er vast een die bij u past, ongeacht het fitnessniveau waarmee u begint en aan welk type activiteit u de voorkeur geeft. Van gratis apps tot premium services waarvoor een draagbare fitnesstracker nodig is, er zijn altijd uitdagingen en beloningen waar je naar kunt streven. En u kunt vaak profiteren van een online community om u te helpen uw doelen te bereiken.
