Het kan een uitdaging zijn om te wennen aan een gezondere en gelukkigere levensstijl. Gelukkig zijn er tal van fantastische apps beschikbaar van Leap Fitness om je te helpen je lichaam te bewegen, beter te eten en uiteindelijk je beste leven te leiden.
Hieronder vindt u een verzameling Leap Fitness-apps die u zou moeten downloaden.
1. Stappenteller en stappenteller
Het is tijd om uw stappen in te zetten en uw weg naar een gezonder leven te bewandelen. Wandelen is een toegankelijke oefening en volgens een artikel uit de National Library of Medicine, het kan angst en depressie verminderen.
Gebruik de Step Tracker-app van Leap Fitness om jezelf aan te moedigen je wandeldoelen te bereiken. Deze stappenteller-app is eenvoudig, met veel geweldige functies. U kunt uw dagelijkse stapdoel en doelafstand instellen en uw prestaties onderweg delen. U kunt zelfs uw wandelstatistieken bijhouden in een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse rapportgrafiek.
downloaden: Stappentracker voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Thuistraining
U hoeft uw huis niet uit om fit en sterk te blijven en snel resultaat te zien. Home Workout is de perfecte workout-app zonder apparatuur om te gebruiken als je niet naar de sportschool kunt of wilt gaan. De app genereert een persoonlijk trainingsplan voor u op basis van uw aandachtsgebied, wekelijkse doelen en uw conditie.
Aan de andere kant heb je ook de mogelijkheid om een routine voor jezelf te kiezen; kies eenvoudig uit een reeks beginners-, halfgevorderde en gevorderde trainingen. Wil je jezelf pushen? Probeer de 15 minuten plankuitdaging om je core te versterken, of probeer 100 calorieën te verbranden in slechts 10 minuten.
downloaden: Thuistraining voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Vasten Tracker
Intermitterend vasten houdt in dat je tussen bepaalde tijden van de dag eet en niet eet. Een artikel gepubliceerd in The New England Journal of Medicine zegt dat intermitterend vasten uw levensduur kan verlengen en uw fysieke functie kan verbeteren. Toch kan vasten een behoorlijke uitdaging zijn. Om je op weg te helpen, kun je het beste een vasten app of gids, zoals de Fasting Tracker van Leap Fitness.
Rekening houdend met uw leeftijd, geslacht, lengte, huidig gewicht en streefgewicht, beveelt de app het vastenplan aan dat voor u acceptabel is. Daarnaast onderzoekt Fasting Tracker ook wat je doelen zijn, bijvoorbeeld of je gewoon wilt afvallen of je mentale helderheid wilt verbeteren.
downloaden: Vastentracker voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. BMI-calculator
Het kennen van uw body mass index (BMI) gaat hand in hand met fit en gezond blijven. Het bijhouden van deze meting is een goede manier om te bepalen of u een gezond gewicht heeft voor uw lichaamsgrootte.
De BMI-calculator van Leap Fitness is gratis te downloaden en geeft u de mogelijkheid om eenvoudig uw BMI te berekenen, te loggen en bij te houden. Gebruik de app om uw BMI- en gewichtsstatistieken in de gaten te houden met behulp van de dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse grafieken. Verder kun je de BMI Calculator app zelfs koppelen aan Apple Health of Google Fit.
downloaden: BMI-calculator voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
5. Yoga voor beginners
Regelmatige yogasessies kunnen je leven enorm verbeteren, maar waar begin je? Met behulp van de Yoga voor Beginners-app kun je vanaf het begin aan je yogareis beginnen en op weg zijn om een yogameester te worden. Begin met het 30-daagse beginnersplan met dagelijkse oefeningen die slechts ongeveer acht minuten duren.
De yogabewegingen en oefeningen zijn vrij eenvoudig, en je zult leer de yogahoudingen voor beginners zoals Child's Pose en de Warrior I en II poses. Er zijn verschillende andere yogasessies die je kunt proberen, zoals sessies die je kracht en flexibiliteit verbeteren of stress verlichten.
downloaden: Yoga voor beginners voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Slaaptracker
Beter slapen resulteert in een gelukkiger leven. Een gebrek aan slaap, de keerzijde, kan bijdragen aan gewichtstoename - volgens een studie van de National Library of Medicine. De Sleep Tracker-app van Leap Fitness kan je daarbij helpen: slapeloosheid bestrijden en de slaapkwaliteit verbeteren.
Sleep Tracker registreert uw slaapduur, slaapkwaliteit, slaapstadia en factoren die de slaap kunnen beïnvloeden. Deze slaapregistraties kunnen u helpen patronen te herkennen en uw slaapgewoonten aan te passen. De app biedt ook een verscheidenheid aan rustgevende slaapgeluiden die u kunnen helpen ontspannen en in slaap vallen.
downloaden: Slaaptracker voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Gewoontevolger
Gezond en gelukkig leven begint met de juiste gewoontes en het bereiken van je doelen. Het is echter niet eenvoudig om gewoontes aan te leren. Gelukkig kan de Habit Tracker-app je hand onderweg vasthouden. Gebruik de app om klein te beginnen met een eenvoudige eerste gewoonte, zoals een gezonde maaltijd eten, een wandeling maken of meer water drinken.
De Habit Tracker-app kan u ook een reis aanbevelen. Je kunt echter je eigen reis kiezen, of je nu wilt stoppen met suiker of dagelijks wilt mediteren. Vink gewoontes af terwijl je ze voltooit en bereid je voor om je levensstijl in een paar korte dagen opnieuw op te starten!
downloaden: Gewoontetracker voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Herinnering waterdrank
Er zijn zoveel geweldige voordelen van voldoende water drinken. Deze voordelen zijn onder meer een verbeterde spijsvertering, het normaliseren van de bloeddruk, een mooie huid en een nog beter gewichtsbehoud. Er is maar één probleem met het drinken van water: niet vergeten het te doen!
De Water Drink Reminder van Leap Fitness maakt het gemakkelijk om op de hoogte te blijven van hoeveel water je gedurende de dag binnenkrijgt. Voer eenvoudig uw huidige gewicht in en de app bepaalt automatisch hoeveel water u dagelijks moet drinken. Van daaruit kunt u bijhouden wat u gedurende de dag drinkt. Bovendien stuurt de app je vriendelijke herinneringen om je te helpen gehydrateerd te blijven.
downloaden: Waterdrankherinnering voor Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Leap Fitness-apps die u helpen een gezondere en gelukkigere levensstijl te ontwikkelen
Er zijn zoveel aspecten die een rol spelen om je gelukkiger en gezonder te voelen, van slaapkwaliteit en regelmatige lichaamsbeweging tot voeding en hydratatie. Met deze Leap Fitness-apps kun je elk aspect eenvoudig beheren.
Heb je je algehele gezondheid en welzijn bijgehouden? Zo niet, dan is het misschien tijd om de technologische hulpmiddelen te gebruiken die voor u beschikbaar zijn. Of u nu alleen uw BMI-metingen wilt bijhouden of alles wilt doen, Leap Fitness heeft een mobiele app die aan uw behoeften voldoet.
