De Griekse filosoof Socrates verklaarde beroemd dat "het niet-onderzochte leven niet de moeite waard is om geleefd te worden". Meer dan 2000 jaar later, mensen zijn nog steeds op zoek naar antwoorden op de grootste vragen van het menselijk bestaan: hoe te denken en hoe een meer vervuld leven te leiden leven. Velen wenden zich tot bewuste meditatie om oplossingen te bieden.
Als je geïnteresseerd bent om succesvol te leren mediteren en de principes achter de oefening wilt begrijpen, dan is Wake Up de app om te proberen. Het leert je hoe je meditatie kunt gebruiken om een rustiger en doelgerichter leven te leiden.
Wat is wakker worden?
In zijn hart, Wakker worden is een mindfulness- en meditatie-app. Maar het gaat veel verder dan je alleen begeleiden in de dagelijkse meditatiepraktijken. Het beweert "een nieuw besturingssysteem voor je geest" te zijn. Tienduizenden 5-sterrenrecensies ondersteunen deze gewaagde claim.
Deze unieke app, gemaakt door neurowetenschapper en auteur Sam Harris, is een complete gids voor de grondbeginselen van mindfulness. Het is gebaseerd op de wijsheid van wereldberoemde leraren en geleerden om de principes, praktijken en het doel van mindful meditatie te verkennen.
downloaden: Wakker worden voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
Aan de slag met wakker worden
Waking Up is gratis te downloaden en de gratis proefperiode is echt geheel vrijblijvend, omdat je niet eens een creditcard of andere betaalmethode hoeft te registreren.
Eerst vraagt de app je om te luisteren naar de Start Here talk, waarin Harris het doel van de app uitlegt. Vervolgens nodigt het je uit om deel te nemen aan de inleidende meditatiecursus, die enkele weken in beslag neemt en je naar een beter begrip van mindful meditatie leidt.
De app is verdeeld in drie hoofdsecties: Theorie, Oefening, en Leven.
De theorie van meditatie onderzoeken met wakker worden
De Theorie sectie van Wake Up onderscheidt deze app van andere beschikbare bemiddelingsopties. Talloze reeksen lezingen onderzoeken alle elementen van mindfulness in detail, van de basiscursus tot programma's over vrije wil, het illusoire zelf en geest en emotie. Er is een gedeelte Conversatie met denkers zoals Joseph Goldstein en Jack Kornfield, terwijl een gedeelte Vragen en antwoorden helpt om enkele basisprincipes van mindfulness voor beginners te ontcijferen.
Oefen Mindful Meditatie
Het hart van de Wake Up-app is de Oefening sectie, met een uitgebreide catalogus van bewuste meditaties. Naast de introductiecursus vind je veel opties, variërend van kortere op de natuur gebaseerde mindfulness-oefeningen tot langere programma's zoals The Course of Awakening.
Jij kan oefen loopmeditatie met deze app, start een SOS-noodmeditatie in een crisis en verken zelfs het uitstekende gedeelte over meditatie voor kinderen. Met zoveel benaderingen en leraren, zul je vrijwel zeker een route naar mindful meditatie vinden die bij je past.
En als het in het begin allemaal een beetje verbijsterend lijkt, ga dan gewoon naar de Daily Mediation, die elke dag één sessie voor je selecteert. Als alternatief kunt u de mindfulness-meditatie-inhoud op Spotify.
Levenslessen in de Wake Up-app
Een recentere toevoeging aan de Wake Up-app is de Leven tabblad, dat een reeks cursussen bevat die als leidraad dienen voor een goed leven. De sectie Leven verzamelt de collectieve wijsheid van veel leraren om kwesties aan te pakken, waaronder geluk, tijdbeheer, besluitvorming, focus en aandacht en ouderschap.
Hier leer je hoe je mindfulness-meditatieprincipes kunt toepassen om je te helpen een echt vervuld leven te leiden. Sommige van de Sprak de nieuwe inzichten van de meditatie-app kan je ook aanspreken als je geniet van het Leven-gedeelte van Wake Up.
Uw gids voor een meer vervuld leven
Met meditatietimers, herinneringen en een bibliotheek om je te helpen bij het organiseren van je selecties uit de catalogus, combineert deze meditatie-app een zorgvuldig UI-ontwerp met een enorme hoeveelheid wijsheid. Wakker worden is niet de beste optie als je op zoek bent naar een inleidende meditatie-app die zich richt op eenvoudige ademhalingsherinneringen. Wake Up-abonnementen zijn relatief duur en goedkopere oplossingen zijn direct beschikbaar.
Er is echter zoveel meer om een onderzocht leven te leiden dan met je ogen dicht te zitten en op je ademhaling te letten. Dus als je diep in deze wereld wilt duiken om je te helpen een positiever leven te leiden, heeft Waking Up alles wat je zou kunnen vragen van een meditatie-app.
