Of je nu wilt afvallen of je spiermassa wilt vergroten, er is een kans dat er een onschatbare workout-app is die je op weg kan helpen. Workout-apps zijn een geweldige manier om uw voortgang bij te houden, motivatie te vinden en te oefenen vanuit het comfort van uw eigen huis.
Maar er zijn zoveel workout-apps dat het een uitdaging is om er maar één te kiezen. Wat als er een alles-in-één app was met honderden oefeningen en gepersonaliseerde trainingsschema's? Die app bestaat en heet Fitify. Lees verder om meer te weten te komen over deze ultieme workout-app.
Wat maakt Fitify anders?
Fitify is een workout-app die op maat gemaakte trainingsprogramma's maakt op basis van uw persoonlijke doelen en fitnesservaring. De belangrijkste focus van deze gewichtheffen app is om u te helpen uw spiergroei te vergroten, gewicht te verliezen of gewoon fitter te worden. Naast de aangepaste trainingsschema's, geeft de Fitify-app je de mogelijkheid om je eigen trainingen te kiezen met categorieën variërend van HIIT en cardio tot yoga en stretching.
Fitify is een fantastische, gebruiksvriendelijke app die geschikt is voor mensen die graag vanuit huis trainen, vooral omdat er geen luxe fitnessapparatuur voor nodig is. U kunt echter fitnesstools in uw trainingssessies opnemen als u deze bij de hand heeft. Dus wat kan Fitify voor u doen? Dit zijn de belangrijkste kenmerken van de Fitify workout-app.
downloaden: Fitify voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
1. Gepersonaliseerde fitnessplannen
Om uw persoonlijke fitnessplan te krijgen, moet u eerst een paar vragen beantwoorden. De vragen bevatten basisinformatie zoals uw geslacht, leeftijd, gewicht, lengte en streefgewicht. Daarnaast informeert Fitify ook naar je lichaamstype, trainingservaring, slechte gewoonten, energieniveaus, dagelijkse waterinname, fitnessdoel en of je last hebt van kniepijn.
Er zijn nogal wat vragen om door te nemen, maar uiteindelijk stelt Fitify het perfecte fitnessplan voor je op dat de beste resultaten oplevert. Zodra u het trainingsplan start dat speciaal voor u is gepersonaliseerd, biedt de app u nog steeds de mogelijkheid om het verder aan te passen. Je kunt bijvoorbeeld fitnesstools zoals dumbbells of weerstandsbanden toevoegen. Elk fitnessplan bevat een HD-videodemonstratie en geeft aan hoeveel trainingsdagen je zult doen, samen met de duur van de training en een tijdlijn.
Het Muscle & Strength Starter-plan is ideaal voor diegenen die er sterker uit willen zien en zich sterker willen voelen. Het plan bestaat uit zes trainingen per week gedurende vijf weken. De trainingen duren slechts 15 tot 25 minuten en omvatten oefeningen voor het hele lichaam, verstevigende oefeningen en krachtopbouw die in intensiteit toenemen tot de brute vijfde week. Onthoud dat als je niet tevreden bent met je huidige abonnement, je het altijd kunt laten staan en een ander abonnement kunt kiezen.
2. Op zichzelf staande trainingen
Fitify heeft veel te bieden, waaronder de mogelijkheid om een persoonlijk plan te volgen of een van de vooraf gemaakte trainingssessies te doen. Er zijn talloze vooraf gemaakte trainingen beschikbaar om aan uw voorkeuren te voldoen, of u nu een app voor een snelle HIIT-routine of een herstelsessie.
Ondanks dat deze vooraf is gemaakt, kunt u uw geselecteerde training aanpassen aan de hoeveelheid tijd die u heeft, of u over fitnesstools beschikt en meer. Een perfecte workout gaat altijd gepaard met een warming-up en een cooldown. Het doen van de stretching-sessies van Fitify is een geweldige manier om te helpen verbeter je flexibiliteit met apps.
Een ander briljant aspect van de Fitify-app is dat je een compatibele fitnesstool naar keuze aan je training kunt toevoegen. Over het algemeen bieden de op zichzelf staande trainingen een leuke afwisseling, maar ze zijn vrij eenvoudig. Dit zal voor sommige mensen werken, maar is misschien niet ideaal voor anderen.
3. Maak aangepaste trainingen
Met de Fitify-app heb je de mogelijkheid om je eigen aangepaste training samen te stellen. Natuurlijk kunt u zeker het persoonlijke plan volgen dat zij voor u bieden, wat een uitstekende keuze is voor beginners. Als je echter een ervaren fitnessexpert bent en weet wat je graag doet, dan kun je een trainingsplan samenstellen uit de enorme bibliotheek met oefeningen van Fitify.
Om uw eigen aangepaste training samen te stellen, kiest u eenvoudig de duur van de training, de rustduur en de rustfrequentie. Als u doorgaat naar de volgende stap, kunt u selecteren welke oefeningen u wilt opnemen uit een lijst van meer dan 850.
4. Oefenbibliotheek
In de oefeningenbibliotheek kun je de oefeningen zoeken en filteren om je resultaten te verfijnen. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar low-impact staande trainingen voor het bovenlichaam met dumbbells.
Elke oefening wordt diepgaand beschreven en bevat hints, schriftelijke instructies, gerichte spieren en een duidelijke visuele demonstratie van hoe deze uit te voeren. De oefeninstructies zijn van groot belang voor u als u niet bekend bent met een oefening en blessures wilt voorkomen. Deze functie is ook vooral handig voor oefeningen met fitnesshulpmiddelen zoals een zware halterstang of een optrekstang.
5. Volg je reis
Het bijhouden van uw fitnessreis is een belangrijk onderdeel van het bereiken van uw doelen. Je profielpagina op Fitify geeft je een overzicht van je wekelijkse voortgang, inclusief hoeveel trainingssessies je hebt voltooid, je totale minuten en je verbrande calorieën. Hier kunt u ook uw gewichtstoename of -verlies volgen en voor en na foto's toevoegen voor een beetje extra motivatie.
De reis naar de bergtop voegt een leuk, bemoedigend aspect toe aan de Fitify-app. Terwijl je workouts in de app voltooit, verzamel je meters totdat je de top van een specifieke berg bereikt. De eerste berg die je moet beklimmen is Kirkjufell. Kirkjufell is meer een grote heuvel dan een berg, maar de beklimmingen worden hoger naarmate je vordert. Je laatste twee toppen zijn bijvoorbeeld K2 en Mount Everest!
Kun je thuis in vorm komen met Fitify?
Wat Fitify geweldig maakt, zijn de gedetailleerde openingsvragen, eenvoudige navigatie, enorme oefenbibliotheek en op maat gemaakte trainingsplannen. Bovendien is het de perfecte app voor fitness-rookies die willen beginnen met het doen van basis, maar effectieve workouts voor beginners zonder alle franje.
Fitify is een app die geschikt is voor iedereen die wil sporten zonder de deur uit te gaan, maar ook voor mensen die toegang hebben tot een aantal fitnesstools. Hoewel Fitify geweldig is voor beginners, kunnen bewegingsexperts ook profiteren van de aangepaste trainingsfunctie.
Moet u zich aanmelden voor de Pro-versie van Fitify?
De Fitify-app heeft wel wat nadelen, zoals beperkte toegang in de gratis versie. Ondanks dat je moet betalen om toegang te krijgen tot de meeste trainingsplannen, is de app nog steeds redelijk geprijsd. Fitify is een uitstekende workout-app met veel afwisseling en een directe benadering van sporten.
