Onder het enorme aanbod aan fitness-apps en -programma's die beschikbaar zijn voor mensen die op zoek zijn naar een gezonde levensstijl, zijn er enkele trekken meer aandacht omdat ze een trainer van beroemdheden hebben om hen te helpen op te vallen in een drukte markt. Jillian Michaels is een van de meest gerenommeerde personal trainers, maar hoe verhoudt de Jillian Michaels Fitness-app zich tot andere populaire opties in de categorie?
Wat de Jillian Michaels Fitness-app biedt
Jillian Michaels behoeft geen introductie. Michaels, een Amerikaanse personal trainer die wereldwijde bekendheid verwierf door haar bestverkochte serie fitness-dvd's, domineerde de wereld van gezondheid en fitness voor meer dan 20 jaar, boeken publiceren, podcasten, regelmatig op tv verschijnen en de wereld rondreizen om te spreken over leven goed. Ze heeft een bereik op sociale media van meer dan 100 miljoen volgers.
De bekroonde Jillian Michaels Fitness-app biedt een mix van kracht, cardio, kickboksen en yoga. De app presenteert de drie belangrijkste aspecten van Michaels 'benadering van welzijn:
- Fitnessplannen en trainingen
- Maaltijdplannen
- Stressbeheersing, slaap en meditatie
downloaden: Jillian Michaels: Fitness-app voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
Trainen met de Jillian Michaels-app
Wanneer u de app voor het eerst opent, vult u een korte vragenlijst in over uw fitnessniveau en voorkeuren en selecteert u uw fitnessdoelen. de belangrijkste Trainingen gedeelte van de app presenteert u vervolgens een lijst met voorgestelde trainingen. De opties zijn extreem beperkt zonder te upgraden naar een abonnement, maar er zijn enkele 7 Minute Circuits om gratis te proberen.
Abonneer u om toegang te krijgen tot de hele catalogus en u zult merken dat er een enorme keuze aan trainingen is die een beetje verbijsterend kunnen zijn. Dat is waar de Trainingsgenerator functie komt goed van pas. Voer gewoon een paar details in over of je thuis of in de sportschool bent, kies de duur, het type en de intensiteit van een training en laat de app je een routine presenteren. De Workout Generator is een geweldige functie en gemakkelijk te gebruiken.
Elders bevat de app allerlei soorten trainingen. Wat je voorkeur ook is, je zult een oefening vinden die bij je past. Trainingscategorieën zijn onder meer:
- Audio-workouts (perfect voor een sportschool of waar dan ook waar het moeilijk is om naar een scherm te kijken en de bewegingen te volgen)
- Oefeningen voor de eerste keer
- Lopen/joggen/rennen
- Weerstandstraining
- Gewichtstraining
- Yoga
- Kickboksen
- Kettlebell
- Cardio
- Loopband en stapmolen
Er zijn speciale secties voor prenatale en postnatale oefeningen en een gratis reeks circuitprogramma's. Er is ook een reeks interactieve programma's om u te helpen in vorm te komen met een plan dat u gedurende een langere periode volgt. Met titels als 365 dagen fitnessplan en 6 weken bruidsbootcamp, zullen deze uitgebreide trainingsschema's je de structuur geven om snel vooruitgang te boeken.
Ten slotte is er een hele sectie met de volledige inhoud van alle originele Jillian Michaels-dvd's. Dus als je 30-Day Shred of Killer Abs opnieuw wilt bezoeken, ben je gedekt.
De Jillian Michaels geavanceerde maaltijdplanner
Beantwoord de eerste vragen over uw dieet- en voedingsbehoeften en deze app kan uw complete maaltijdplanner worden. Je kunt selecteren met welke dagen en maaltijden je hulp wilt, en de app geeft je een maaltijdplan dat bij je past, inclusief alle recepten en zelfs een boodschappenlijst.
U kunt het aanpassen aan uw hele huishouden. Er zijn ook batch-kookopties. Als je wilt, kun je eenvoudig door alle gezonde recepten bladeren voor inspiratie en je favorieten opslaan om je eigen menu samen te stellen.
Meditatie- en ontspanningssessies
Er is een reeks geleide meditaties en ontspanningsoefeningen beschikbaar, met titels als Stress Release-meditatie en Meditatie om veerkracht te cultiveren. Dit zijn audiosessies met focus op mindfulness en ademhaling. Je zult ook verschillende opties vinden om je te helpen beter te slapen, waaronder geluidsbaden en oefeningen ontworpen door Jim Donovan.
Deze meditaties zijn een geweldige functie. Ze zijn echter begraven in het gedeelte Trainingen van de app, dus je moet er wel naar zoeken. Als je op zoek bent naar meer mindfulness-activiteiten, bekijk dan andere meditatie-apps gewijd aan mindfulness.
Uw voortgang volgen en ondersteuning krijgen
Het bijhouden van de voortgang is van vitaal belang voor elke fitnessreis, en met de Jillian Michaels Fitness-app kun je dit doen in de Mij sectie. Je krijgt elke dag een nieuwe tip met de Mijn dag functie, evenals een trainingsroutine en maaltijdplanner, allemaal op één plek. Activeer meldingen op uw apparaat voor trainingsherinneringen en bemoedigende woorden om u te helpen positief te blijven.
Naarmate je vordert, verdien je badges en houd je je gewicht bij in Mijn reis. Dit gedeelte moedigt u aan om regelmatig voortgangsfoto's en conditietests te maken. Alle gebruikers kunnen profiteren van de Gemeenschap gedeelte van de Fitness-app, dat een forum, Jillian's blogs, een gedeelte met veelgestelde vragen en links bevat om naar de Keeping It Real-podcast te luisteren.
De app integreert met Apple Health en je kunt gegevens delen met My Fitness Pal. Hoewel het de moeite waard is om deze te overwegen fitness-apps voor vrouwen, aangezien sommige meer gepersonaliseerde abonnementen en trackingfuncties bevatten, is de Jillian Michaels fitness-app een geweldige alles-in-één optie.
Moet u zich abonneren op de Jillian Michaels Fitness-app?
In haar inleidende video noemt Jillian Michaels dit 'de meest uitgebreide app op de markt', en daar valt moeilijk over te twisten. De hoeveelheid inhoud in het gedeelte Trainingen is bijna te groot. Het is ook behoorlijk moeilijk om te navigeren, dus het kan zijn dat je moeite hebt om snel een geschikte training te vinden. Het gebruik van de zoekfunctie retourneert een mix van individuele programma's en uitgebreide plannen zonder duidelijke manier om de een van de ander te onderscheiden. Zoekfuncties in andere apps, zoals Apple Fitness+, zijn veel handiger.
De Workout Generator is een geweldig hulpmiddel. De gepersonaliseerde trainingsopties worden echter niet zo duidelijk gepresenteerd als in sommige andere fitness-apps, en professionele atleten hebben ongetwijfeld een meer persoonlijk plan nodig.
Voor alle anderen, als je van een verscheidenheid aan activiteiten houdt om te voorkomen dat je workouts oud worden, als je je abonneert op het volgen van een van de Jillian Michaels-programma's, zul je ongetwijfeld een stap verder gaan in je opleiding.
Probeer de gratis proefperiode van zeven dagen voordat u zich abonneert om zelf te beoordelen en vergelijk het met deze fitness-apps met meer dan een miljoen downloads op Google Play.
Vind een trainingsroutine die bij je past
Een geweldige functie van de Jillian Michaels Fitness-app is de enorme verscheidenheid aan beschikbare soorten oefeningen. U kunt nieuwe manieren uitproberen om fit te worden die u misschien nog niet heeft overwogen en een goede trainingsroutine opstellen om een gezonde levensstijl te bevorderen.
