Kankerrisico's kunnen sterk variëren, afhankelijk van verschillende factoren, waaronder leeftijd, familiegeschiedenis, levensstijl en algehele gezondheid. In sommige gevallen kan het risico op kanker ook worden verkleind door een gezonde levensstijl te kiezen en regelmatig op controle te gaan. Naast het aanleren van gezonde gewoonten, kunt u technologie gebruiken om een gezonder leven te leiden. De volgende stukjes technologie kunnen u helpen de blootstelling aan risicofactoren die verband houden met het krijgen van kanker te voorkomen of te verminderen.
1. Roken en stoppen met alcohol
Onderzoek van de Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services stelt dat roken en drinken de belangrijkste doodsoorzaken zijn in de Verenigde Staten en waarvan is aangetoond dat ze long-, mond- en andere lichaamsdelen veroorzaken. Als u uw risico op deze vormen van kanker wilt verminderen, is een van de eerste dingen die u moet doen, stoppen met roken en alcoholgebruik.
Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Maar u heeft een grotere kans op succes door een combinatie van op technologie gebaseerde en niet op technologie gebaseerde ondersteuning te gebruiken.
Om te beginnen zijn er veel mobiele apps die speciaal zijn ontworpen om te stoppen met roken en drinken. Stop Tracker voor Android helpt op verschillende manieren, waaronder het bijhouden van het geld dat u uitgeeft aan sigaretten en de dagen dat u rookvrij blijft. Het biedt ook beloningen naarmate je dichter bij je doel komt en biedt zelfs een spel om je af te leiden wanneer je hunkert naar een sigaret.
Andere technologieën, zoals telegeneeskundeplatforms, stellen u in staat om op afstand een arts te raadplegen, waardoor u gemakkelijker de ondersteuning kunt krijgen die u nodig hebt zonder dat u uw huis hoeft te verlaten. Bovendien hoef je het niet alleen te doen. Online communities kunnen gemeenschap en verantwoordelijkheid bieden, wat cruciaal kan zijn in de reis om te stoppen met roken en drinken.
2. Blootstelling aan UV-straling verminderen
Onderzoek gepubliceerd in de Internationaal tijdschrift voor dermatologie toont aan dat blootstelling aan ultraviolette (UV) straling een belangrijke factor is die bijdraagt aan huidkanker. Langdurige blootstelling aan UV-straling kan het risico op het ontwikkelen van melanoom, de ernstigste vorm van huidkanker, vergroten. Het is dan ook geen verrassing dat u uw blootstelling wilt verminderen om mogelijke negatieve gevolgen te voorkomen.
Afgezien van dingen als zonnebrandcrème, hoeden en lange mouwen, zijn er een paar stukjes technologie die kunnen helpen. Bijvoorbeeld de UV-lens app biedt up-to-date voorspellingen van de UV-intensiteit gedurende de dag. De app helpt je ook het effect van UV-straling op je huidtype te begrijpen en geeft elke dag gepersonaliseerde risicobeoordelingen.
Een andere optie is de Schaduw apparaat, een UV-blootstellingsmonitor van klinische kwaliteit die u als een horloge om uw pols draagt. Het apparaat is Bluetooth-compatibel en wordt geleverd met een bijbehorende app die real-time analyses biedt. Het apparaat is nauwkeurig genoeg om door onderzoekers te worden vertrouwd, maar is ook beschikbaar voor consumenten.
3. Het risico op infectie verminderen
Onderzoek gepubliceerd in EMBO-rapporten schat dat 20% van alle menselijke tumoren wordt veroorzaakt door infecties. Dit omvat infecties van virussen, bacteriën en parasieten. Gelukkig zijn er verschillende stukken van technologie die is ontworpen om de verspreiding van infecties te helpen voorkomen.
Slimme maskers zijn een hightech poging om de verspreiding van infecties door virussen in de lucht tegen te gaan. Bijvoorbeeld, Razers concept voor 's werelds slimste masker beschikt over filtratie, vloeistofbestendigheid, actieve ventilatie en een oplaadetui bekleed met bacteriën en virussen die UV-licht elimineren. Tegelijkertijd heeft Dyson, het merk achter veel innovaties zoals stofzuigers zonder zak en ventilatoren zonder bladen, zijn eigen wearable ontworpen om infecties te voorkomen: de Dyson Zone luchtzuiverende hoofdtelefoon.
4. Uw dieet verbeteren
In 2004 werd onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Voeding voor de volksgezondheid beschreef het verband tussen voeding, voeding en de preventie van kanker. Uit de studie bleek dat het eten van een gezond dieet het risico op bepaalde soorten kanker kan verminderen.
Technologie biedt hier verschillende oplossingen, waaronder de veel apps die zijn ontworpen om u te helpen gewicht te verliezen. Deze apps zijn vaak beschikbaar voor smartphones en smartwatches, waardoor het volgen en plannen van maaltijden eenvoudig is.
Met de Carb Manager-app kunt u bijvoorbeeld doelen voor gewichtsverlies instellen en uw dagelijkse waterinname registreren. Het biedt ook interessante dagelijkse recepten, stelt je in staat om je training bij te houden, je slaap bij te houden en geeft je een "Keto-cijfer" voor het voedsel dat je consumeert. Verder bevat de app premiumfuncties, zoals het bijhouden van het cholesterolgehalte, gepersonaliseerde maaltijdplannen en geavanceerde gezondheidsinzichten.
5. Verhogen van hoeveel u traint
Volgens de Amerikaanse Kankervereniging, is er voldoende bewijs om aan te tonen hoe het risico op kanker kan worden beïnvloed door een slecht dieet en een gebrek aan lichaamsbeweging. Obesitas wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met een hoger risico op prostaat-, schildklier- en maagkanker.
Technologie biedt tal van manieren om uw activiteit te vergroten en fitnessgewoonten op te bouwen:
- Er zijn genoeg van apps om u te helpen in vorm te komen.
- Ontdekken de beste fitnesstrackers beschikbaar.
- Overweeg om in te investeren slimme weegschalen, spiegels en gewichten.
Bijvoorbeeld, slimme fitnessspiegels maken het mogelijk om gepersonaliseerde trainingsroutines te krijgen die lijken op het hebben van een personal trainer in uw eigen huis. Als u op zoek bent naar iets toegankelijker en goedkoper, kijk dan eens naar een van de beste apps voor live en on-demand fitnesslessen.
6. Pesticiden en chemicaliën vermijden
Ten slotte, onderzoek gepubliceerd door de Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde onthult hoeveel pesticiden kankerverwekkend of tumorpromotors zijn. Om deze reden, als u uw risico op kanker wilt verminderen, wilt u blootstelling aan pesticiden en chemicaliën vermijden die gevaarlijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
Een manier om uw blootstelling aan pesticiden te verminderen, is door te leren over de veiligste soorten voedsel om te eten. De non-profitorganisatie Environmental Working Group (EWG) somt bijvoorbeeld op wat zij de "Vuile dozijn" En "Maak vijftien schoon" voedsel om te vermijden en te kopen.
Verschillende apps bevatten deze informatie in verschillende mate. Maar de EWG-app genaamd Healthy Living bevat meer dan 200.000 persoonlijke verzorgings-, schoonmaak- en voedingsproducten die door wetenschappers zijn beoordeeld op gezondheid en veiligheid.
Stappen ondernemen om uw risico op kanker te verkleinen
Er kunnen verschillende stappen worden genomen om het risico op kanker te verminderen, zoals het vermijden van tabak in al zijn vormen, eten een gezond dieet met veel fruit en groenten, een gezond gewicht behouden en sporten regelmatig. Hoewel veel factoren het kankerrisico van een persoon beïnvloeden, kan het gebruik van deze stukjes technologie u helpen om lichaam en geest zo gezond mogelijk te houden.
