Terwijl Fitness+ van Apple werd geïntroduceerd als een functie waarvoor een Apple Watch nodig was, is de Fitness+-abonnementsservice in iOS 16.1 en hoger ook beschikbaar voor iPhone-gebruikers - geen Apple Watch nodig. Dit is welkom nieuws voor de veel grotere gemeenschap van iPhone-gebruikers zonder Apple Watches, die nu toegang hebben tot dit uitstekende oefenplatform via de apparaten die ze al bezitten.
Als je overweegt de wereld van Apple Fitness+ te betreden via je iPhone, vraag je je misschien af wat deze te bieden heeft. Hier is alles wat u moet weten om aan de slag te gaan met Apple Fitness+.
Waar te vinden en te abonneren op Apple Fitness + op iPhone
Je zult vinden Apple Fitness+ direct op je iPhone, in een speciaal tabblad in de Geschiktheid app. Als je de Fitness-app niet op je apparaat hebt geïnstalleerd, download dan de Fitness-app uit de App Store. Het is ook beschikbaar als u een iPad of Apple TV gebruikt.
De Fitness-app is gratis, maar Apple Fitness+ is een abonnementsservice en u kunt ervoor kiezen om u te abonneren voor een maandelijks of jaarlijks bedrag. Misschien vindt u dat de Apple One-bundel beter bij uw behoeften past, omdat deze een Apple Fitness+-abonnement combineert met Apple Music, Arcade, News+, TV+ en iCloud+ tegen één vergoeding.
Als u een Apple-product koopt, krijgt u over het algemeen toegang tot een gratis proefperiode van Apple Fitness+. Let op deze aanbiedingen, want ze zijn de beste manier om zelf te beslissen of de service de moeite waard is om je op te abonneren.
Wat voor soort training kunt u doen op Apple Fitness+ voor iPhone?
Apple Fitness+ bevat een van de grootste bibliotheken met workouts en meditaties die beschikbaar zijn in elke fitness-app. Ongeacht uw fitnessniveau of uw favoriete trainingsstijl, er is zeker iets dat bij u past.
Apple Fitness+-workouts zijn er in 12 soorten, en er worden er regelmatig meer toegevoegd.
In 2023 telde de Apple Fitness+-catalogus meer dan 3000 work-outs, met wekelijks nieuwe toevoegingen. Bovenaan het gedeelte Fitness+ van de app zie je altijd een short Deze week video, waar een van de instructeurs schetst wat er nieuw voor je is. U kunt uw training kiezen op basis van type, duur en trainer.
Deskundige trainers begeleiden u bij elke oefening, met twee extra handleidingen om aanpassingen te demonstreren. Als het type training nieuw voor je is, kun je een eenvoudigere variant proberen. Als je een moeilijkere uitdaging wilt, zijn er vaak manieren om het naar een hoger niveau te tillen.
Terwijl je aan het trainen bent, zie je een duidelijke timer en coachinginstructies op het scherm, en je kunt zelfs die rode Bewegen-ring zien verschuiven terwijl je naar je dagelijkse doel toewerkt. (Je hebt een Apple Watch nodig om je stand- en trainingsringen te tonen.)
Meditatiefuncties van Apple Fitness+ op iPhone
Op je iPhone vind je tal van mindful yoga- en pilatesprogramma's, en je moet altijd proberen tijd vrij te maken voor een van de unieke Apple Fitness+ Mindful Cooldowns na elke training.
Je vindt een speciale Meditatie-sectie in Apple Fitness+ die meer meditaties en mindful-momenten biedt dan veel andere apps die uitsluitend voor dat doel bestaan. De meditaties zijn onderverdeeld in vier gebieden:
- Kalm
- Focus
- Weerstand
- Slaap
Net als bij de oefenopties, kunt u uw favoriete meditatie op uw iPhone selecteren door thema, trainer en duur te kiezen.
Apple Fitness+ programma's en collecties op de iPhone
Sommige fitness-apps met veel verschillende soorten oefeningen kunnen er in het begin een beetje ontmoedigend uitzien. Zelfs als je conditie goed is, kan het moeilijk zijn om de beste plek te vinden om te beginnen. Apple Fitness+ pakt dit goed aan met zijn reeks programma's en verzamelingen, dus het is gemakkelijk om aan de slag te gaan op de iPhone.
Als je een fitnessgewoonte wilt ontwikkelen, een uitgebreide uitdaging wilt aangaan of naar een bepaald fitnessdoel toe wilt werken, wil je zeker door deze sectie bladeren om te zien of er iets is dat bij je individuele behoeften past. De gecureerde Collecties-sectie in Apple Fitness+ bundelt workouts in series met bepaalde thema's, zoals Level Up Your Core Training of Start Your Day With Energy and Gratitude.
De trainingsprogramma's zijn perfect als je specifieke trainingsbehoeften hebt, met secties voor sporten tijdens de zwangerschap en postnatale oefeningen. Het beginnersprogramma is een ideaal startpunt om deze uitgebreide catalogus te verkennen.
Extra functies waartoe u op uw iPhone toegang hebt, zijn onder meer twee reeksen audiogeleide wandelingen en hardloopsessies met beroemdheden en inspirerende personages op iconische locaties. Deze programma's, genaamd Time to Walk en Time to Run, zijn beschikbaar om te streamen en te downloaden voor offline luisteren op je iPhone.
Is de Apple Fitness+ Artist Spotlight-serie op iPhone?
Apple gebruikt zijn ongeëvenaarde toegang tot vrijwel elk opgenomen muzieknummer om een Artist Spotlight te bieden functie, waar instructeurs uit de verschillende disciplines een specifieke artiest gebruiken om hun te begeleiden trainingen. En je hebt toegang tot de serie zonder Apple Watch!
Van Beyonce tot Bruce Springsteen, ABBA tot Taylor Swift, deze serie van inspirerende Apple Fitness+ workouts is ontworpen om uw muzikale smaak af te stemmen op uw fitnessactiviteiten. Het is perfect voor muziekliefhebbers die niet van typische "gym"-muziek houden.
Extra voordelen van het gebruik van een Apple Watch voor Apple Fitness+
De allerbeste manier om Apple Fitness+ te gebruiken is met een Apple Watch. Wanneer u een Fitness+-workout start, registreert uw Apple Watch automatisch uw statistieken. Deze worden live op het scherm weergegeven terwijl u traint, zodat u uw hartslag, actieve calorieën en totaal aantal verbrande calorieën kunt zien.
U kunt ook de Apple Fitness+ Burn Bar, zodat u live kunt zien hoe uw inspanningen tijdens de training zich verhouden tot die van anderen die hetzelfde programma hebben gedaan. En je zult natuurlijk zien hoe ver je bent met het sluiten van die activiteitsringen voor vandaag.
Verken de wereld van Apple Fitness+ op je iPhone
Als u een iPhone-gebruiker bent, doet u er goed aan Apple Fitness+ te bekijken. Met zoveel trainingsopties en de naadloze manier waarop de service integreert met de Fitness-app, zou het snel je favoriete trainingsbestemming kunnen worden. Het enige probleem is dat je binnenkort in de verleiding komt om ook in een Apple Watch te investeren, zodat je echt het meeste uit die gepersonaliseerde statistieken kunt halen.