Wat jou motiveert om gezond te zijn kan verschillen van wat andere mensen motiveert. Vind de juiste app voor het bijhouden van gezonde gewoonten voor jou.
Het opbouwen van welzijnsgewoonten is voor veel mensen vaak een uitdaging. Niet elke geest denkt hetzelfde, en hoewel het aanleren van goede gewoonten voor sommigen misschien gemakkelijk is, is het echt geen exacte wetenschap. Het hebben van een mobiele app of een platform dat u naar eigen inzicht kunt aanpassen, is een geweldige manier om wellnessgewoonten op te bouwen.
Of je nu een creatief ingestelde professional bent of een meer gedisciplineerde benadering volgt om nieuwe gewoonten aan te leren, er zijn veel apps die je kunt gebruiken op je reis naar welzijn.
1. Habitica voor de creatieve geest
Als je goede gewoontes wilt aanleren, is Habitica een van de beste apps die je kunt gebruiken. Ontworpen als een app om goede gewoonten aan te leren en je taken te beheren, is Habitica een geweldige keuze als je een creatieve geest hebt en af en toe een dosis motivatie nodig hebt.
Habitica gebruikt gamificatie om mensen te helpen positieve gewoonten op te bouwen, waardoor ze taken kunnen toevoegen en de cadans kunnen bepalen. U kunt bepaalde taken categoriseren als gewoonten of dagelijkse taken en uw prestaties dienovereenkomstig volgen.
Als je een taak niet voltooit, ontvang je een boete, meestal in de vorm van mana of gezondheidsverlies. Als je een creatieve geest hebt en graag games speelt, is dit een geweldige app om jezelf te motiveren om gezonde gewoonten vol te houden. Een ander groot voordeel is dat deze app volledig gratis te gebruiken is, en je kunt hem samen met gebruiken gratis gezondheids-apps van non-profitorganisaties om je leven echt te verbeteren.
Downloaden: Habitat voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Goalify voor de zelfgemotiveerden
Als je over het algemeen een zelfgemotiveerd persoon bent en graag die dopamine-hit krijgt wanneer je je doelen bereikt, is Goalify misschien een goede keuze voor jou. Goalify is een geweldige app om positieve gewoonten aan te leren, terwijl je ook je doelen bijhoudt en ziet hoe basistaken omhoog gaan om je te helpen deze te bereiken.
Goalify biedt een aantal sjablonen voor veelvoorkomende taken om u op weg te helpen, maar u kunt ook altijd uw eigen sjablonen maken. Goalify helpt je op koers te blijven door dynamische herinneringen te sturen en verschijnt vaak in je notificatiefeed met tips om de app beter te gebruiken.
De app heeft ook enkele community-functies, waarmee je doelen met je vrienden kunt delen of zelfs aangepaste uitdagingen voor ze kunt opzetten. Als u een fysiotherapieprogramma volgt, kunt u de app zelfs met uw arts gebruiken om uw voortgang bij te houden. In dergelijke situaties wilt u misschien specifiek proberen preventieve fysiotherapie apps in plaats van.
Downloaden: Goalify voor Android | iOS (Gratis, in-app abonnementen beschikbaar)
3. Productief voor de gedisciplineerde geest
Productive is een app voor het bijhouden van gewoontes die is ontworpen voor mensen die positieve gewoonten willen aanleren en willen bijhouden hoe goed ze presteren. Het nadeel van deze app is dat je extra moet betalen als je meer wilt toevoegen dan het gratis aantal gewoontes.
Wanneer u voor het eerst inlogt, stelt Productive u een reeks vragen en stelt vervolgens een gewoonteplan op dat is afgestemd op uw routine. Je kunt ook prestaties bijhouden en statistieken bekijken, waardoor het gemakkelijker wordt om te zien hoe goed je het hebt gedaan.
Dit is een goede keuze als je al enige discipline in je leven hebt en alleen een app nodig hebt om bij te houden hoe het met je gaat of motiveer je zelfs onbewust door strepen door te zetten of herinneringen te krijgen om bepaalde gewoonten op verschillende tijdstippen van de dag uit te voeren.
Downloaden: Productief voor Android | iOS (Betaald, in-app aankopen beschikbaar)
4. Habitify voor drukke professionals
Habitify is een relatief minimale, gegevensgestuurde gewoonte-tracker die u kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse taken of gewoonten niet mist. Voor veel drukke professionals is het vaak een uitdaging om te onthouden wat er op bepaalde tijden moet gebeuren.
Met Habitify is dit geen probleem. De app waarschuwt je automatisch wanneer je iets moet doen en stuurt slimme herinneringen op verschillende tijdstippen van de dag. Het doet ook dienst als projectbeheeroplossing, waardoor gebruikers taken gemakkelijk kunnen organiseren.
Wat nog belangrijker is, het is ook een van de beste apps voor creatief notities maken. Je gegevens kunnen naar meerdere apparaten worden gesynchroniseerd en je kunt gewoonte-aantekeningen bekijken om na te gaan hoe je presteert.
Downloaden: Wonen voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Coach.me voor wie een extra zetje nodig heeft
Als je het moeilijk vindt om regelmatig op het goede spoor te blijven, is een app als Coach.me misschien precies wat je nodig hebt. Coach.me helpt je om je gewoonten bij te houden, maar het doet veel meer dan alleen activiteiten loggen.
Zodra u uw doelen heeft bepaald, kunt u ze opsplitsen in dagelijkse taken of gewoonten en ze vervolgens nauwgezet volgen. De app moedigt je aan door middel van leuke animaties, zoals een high-five, of door quotes te tonen op de homepage.
Misschien wel de beste eigenschap van deze app is dat je in contact kunt komen met coaches en gepersonaliseerde sms-berichten kunt ontvangen. Als je de extra kosten niet erg vindt, is dit een geweldige optie om in contact te komen met iemand die je kan motiveren.
Downloaden: Coach.mij voor Android | iOS (Vrij)
6. Strepen voor de competitieve geest
Minimalistisch en efficiënt, Streaks is een uitstekende app als je een gewoonte wilt opbouwen door middel van de beproefde methode van herhaling. Zodra je een gewoonte in deze app hebt toegevoegd, kun je bijhouden hoe vaak je deze herhaalt.
De app geeft je een basiskalenderweergave voor elk van je strepen, zodat je kunt zien hoe vaak je de taak actief hebt uitgevoerd. Streaks is eenvoudig en gebruiksvriendelijk. Er zijn geen extra functies zoals het maken van aantekeningen, maar dat is gedeeltelijk wat deze app zo effectief maakt. Het doet een eenvoudige klus, maar doet het goed.
Downloaden: Strepen voor Android (Vrij)
7. Manier van leven voor de kalme geest
Way of Life is een eenvoudige en zeer effectieve tool voor het volgen van gewoonten. Het is ongelooflijk licht van gewicht en gebruikt een standaard kleurcoderingssysteem om gebruikers te helpen weten welke routines ze volgen.
Als je een gewoonte mist, stuurt de app je regelmatig herinneringen. Wat nog belangrijker is, is dat er ook een dagboekfunctie is die u kunt gebruiken om uw gedachten vast te leggen. Dit kan heel nuttig zijn bij het identificeren van wat een slechte gewoonte veroorzaakt.
In het gedeelte Trends kunt u zien hoe u presteert en krijgt u meer inzicht in de gebieden waarop u kunt verbeteren.
Downloaden: Manier van leven voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Bouw betere gewoonten op met mobiele apps
Je gebruikt je telefoon waarschijnlijk al heel regelmatig, dus het gebruik van deze gewoonte-tracking-apps is een uitstekende manier om slechte gewoonten te doorbreken en stapsgewijze stappen te zetten om positieve gewoonten op te bouwen. Dit zal u uiteindelijk helpen uw gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken. En u kunt verschillende apps gebruiken om u te helpen niet alleen positieve gewoonten op te bouwen, maar ook om financiële discipline te ontwikkelen.
