Het verwijderen van suiker uit je dieet is niet eenvoudig. Het is verslavend, toegankelijk en natuurlijk lekker! Het is geen verrassing dat zoveel mensen het moeilijk hebben om zonder te leven.
In plaats van toe te geven aan je aangeboren gewoonten, daagt deze lijst met apps je uit om te stoppen met het eten van suiker of je dagelijkse inname te beperken. Verleidelijke in-app-uitdagingen helpen je een mentaliteit van staal op te bouwen om deze verleidelijke traktatie uit je dieet te verwijderen. Dit zijn de apps die je uitdagen om minder suiker te gebruiken.
1. Suikervrij Stop met suikerverslaving
Sugarfree Quit Sugar Addiction is een app die je helpt je trek in suiker te beheersen en je suikerinname bij te houden. Je kunt de app gebruiken om je algemene suikerinname te beperken of de 14-daagse suikervrij-uitdaging aangaan voor een grotere uitdaging.
Tijdens het instellingsproces kunt u uw dagelijkse suikerdoelstelling aanpassen in overeenstemming met de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). U kunt er ook voor kiezen om alle suikers (inclusief die in fruit) of alleen schadelijke toegevoegde suikers bij te houden.
Op de Volger pagina, kunt u voedingsmiddelen toevoegen aan uw logboek met behulp van de zoekfunctie. U kunt ook de app om barcodes van voedingsproducten te scannen je hebt gekocht in de supermarkt. Op deze manier hoef je niet door etiketten te zoeken om je suikerinname te berekenen - de app doet alle berekeningen voor je.
Stoppen met suiker kan enkele ontwenningsverschijnselen veroorzaken. De Jij tabblad in de app geeft u inzicht in enkele veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen. U kunt op elk lichaamsdeel tikken om te lezen over het bijbehorende symptoom, wat u kunt verwachten en tips over hoe u het probleem kunt verminderen. Door deze informatie te bekijken, kunt u zich op uw gemak voelen en ervoor zorgen dat u niets ongewoons ervaart.
Downloaden: Suikervrij Stop met suikerverslaving voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Stop met het eten van snoep
Stop met snoepen is jouw hulpmiddel om snoep onmiddellijk uit je dieet te schrappen. De app heeft een timer die je vertelt hoe lang je suikervrij bent geweest en een geldbesparende rekenmachine, zodat je kunt zien hoeveel je hebt bespaard door van je suikerverslaving af te komen.
Deze app is ideaal als je direct wilt stoppen met suiker. De suikervrije timer van de app is de belangrijkste functie. Deze vind je op de homepage, waar je ook de Aan het eten -knop (voor als je de snoeppot schuldig hebt geopend). Na een laatste prompt reset deze knop de timer onmiddellijk, zodat je helemaal opnieuw kunt beginnen.
Op de Besparingen tab, kunt u uw geschatte dagelijkse besparing invoeren door geen suiker te eten. Het cumulatieve totaal kan je helpen gemotiveerd te blijven en erachter te komen hoeveel het eten van suiker je elke week kost.
De Succes En Onderscheidingen tabbladen zijn twee extra functies die op elk moment vanaf de startpagina kunnen worden bekeken. Dit kan je helpen een sterke mindset te omarmen voor je suikervrije reis. U wordt herinnerd aan de vele gezondheidsvoordelen van het stoppen met suiker, waaronder het verlagen van uw bloeddruk en het voorkomen van diabetes. Ondertussen, de Onderscheidingen tabblad biedt een duidelijk voortgangspad gemarkeerd met mijlpalen om u te helpen gemotiveerd te blijven en de uitdaging aan te gaan.
Downloaden: Stop met het eten van snoep voor Android (Gratis) | iOS ($4.99)
3. Geen suiker in mij
Wil je leuke uitdagingen aangaan en heerlijke suikervrije recepten ontdekken, dan is deze app een topkeuze. U leert over de voordelen van suikervrij gaan en enkele verschillende manieren waarop u uw inname kunt verminderen. Er is ook een winkelgedeelte met een scala aan lekkere suikervrije lekkernijen die je rechtstreeks vanuit de app kunt kopen.
Deze informatieve app geeft je alle tools die je nodig hebt om te beginnen met minderen met suiker. Na een eerste vragenlijst krijgt u een persoonlijk dagelijks doel. Er zijn ook enkele alarmerende feiten over de suikerindustrie in de Ontdekken tabblad dat zal helpen versterken waarom u suiker vermijdt.
De Verbrijzeling tab is de thuisbasis van enkele suikervrije uitdagingen en een goedgekeurde Crush Your Craving-methode. Het voordeel van deze methode is dat het slechts 5 minuten duurt om te voltooien, waarna je geest op een nieuwe plek zal zijn in plaats van te verlangen naar zoete snacks. De andere uitdagingen zonder suiker zijn Cut Out Sugary Drinks en No Sugar After 20.00 uur.
Als bonus, de app biedt suikervrije recepten. Inbegrepen is de Snacks sectie, die een aantal verleidelijke lekkernijen bevat, zoals proteïne-keto-brownies. Dit zijn geweldige smakelijke alternatieven voor wanneer je trek in suiker uit de hand loopt.
Downloaden: Geen suiker in mij voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
4. Suikervrije uitdaging
Als je het leuk vindt om gewoonten in kleine stukjes op te splitsen, biedt Sugar Free Challenge een geweldige omgeving om je suikervrije statistieken te meten. Op de Voortgang pagina, ziet u wekelijkse en totale hoeveelheden suiker die u hebt vermeden (in grammen), evenals de calorieën die u heeft bespaard door geen suiker te eten. Suiker bevat te veel calorieën, dus dit is een bijzonder nuttig middel app voor het volgen van uw dieet om gewicht te verliezen.
Naast de gedetailleerde statistieken geeft de app ook een lijst met suikersynoniemen die door voedselproducenten worden gebruikt om toegevoegde suikers in verschillende producten te maskeren. Dit kan u helpen verborgen suikers te identificeren in het voedsel dat u koopt.
De Niet opgegeten kamer geeft je een mooie visuele weergave van de suiker die je hebt vermeden. Op basis van je geschiedenis geeft de kamer de hoeveelheid suiker weer die je hebt vermeden met lekkernijen zoals donuts en ijsjes.
Downloaden: Suikervrije uitdaging voor Android (Gratis, premium-versie beschikbaar)
5. 7 Dagen Suiker Detox Dieet
Als je het niet kunt laten om de hele dag door zoete lekkernijen te snacken, zal de 7 Days Sugar Detox Diet-app een grote uitdaging zijn. Deze app biedt een uitgebreide gids over het volgen van een suikerontgiftingsdieet, inclusief welke voedingsmiddelen zijn toegestaan en welke niet.
Voordat je met je hoofd begint om suikervrij te worden, geeft de app je een informatieve gids over wat je kunt verwachten, tips om je onbedwingbare trek te beheersen en hoe je dit tijdelijke dieet misschien wilt opvolgen.
Als je het leuk vindt dat dingen voor je worden gedaan, dan is de 7 dagen menuplan geeft u een handig sjabloon om te volgen. Er is een gevarieerd aanbod aan vers voedsel om ervoor te zorgen dat je een uitgebalanceerd dieet aanhoudt terwijl je ontgift. Er is ook een lijst met do's en don'ts met tips voor het vervangen van suiker.
Downloaden: 7 Dagen Suiker Detox Dieet voor Android (Vrij)
Daag jezelf uit om suiker uit je dieet te schrappen
Bezuinigen op suiker vereist veel vastberadenheid en wilskracht. Deze apps zullen je ertoe aanzetten om je suikerinname te verminderen, terwijl je constant wordt geprezen om je gemotiveerd te houden. Vertrouw er niet op om te stoppen met suiker door jezelf keer op keer te vertellen - gebruik deze apps voor een snelle route naar een betere gezondheid voor lichaam en geest.
