Slaap is een van de belangrijkste aspecten van uw algehele gezondheid - mentaal, fysiek en emotioneel. Slaap is wat je lichaam nodig heeft om te resetten en op te laden, dus voldoende slaap is van vitaal belang. Als je iemand bent die moeite heeft om een volledige nachtrust te krijgen, kan het luisteren naar slaapverhalen het antwoord zijn.
En slaapverhalen zijn niet alleen voor kinderen; ze kunnen ook volwassenen helpen. Luisteren naar een verhaaltje voor het slapengaan kan je zelfs helpen ontspannen, je geest kalmeren en sneller in slaap vallen. Hieronder staan enkele geweldige mobiele apps die verhaaltjes voor het slapengaan voor volwassenen bieden.
Calm is mogelijk de meest bekende mindfulness-app die er is. Veel mensen gebruiken de Calm-app voor de verschillende meditatiesessies die hen kunnen helpen zich te concentreren, stress te verminderen en meer. Calm heeft echter ook een uitgebreide bibliotheek met slaapverhalen.
Het aanbod aan verhalen van Calm heeft voor elk wat wils, of je nu houdt van ASMR-verhalen, non-fictieverhalen of reisverhalen. Er zijn zelfs verhalen verteld door beroemdheden als Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey en Harry Styles. Dus je kunt in slaap vallen terwijl je luistert naar de dromerige stem van je favoriete beroemdheid.
Downloaden: Rustig voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
De Slumber-app belooft je met subtiele technieken snel in slaap te laten vallen. De verhalen worden verteld door verschillende rustgevende stemmen en je kunt zelfs naar verhalen zoeken op basis van je favoriete verteller. Bovendien kun je ervoor kiezen om wat zachte achtergrondeffecten toe te voegen aan het verhaal terwijl het wordt verteld, zoals het geluid van de oceaan, regen of vogels.
Wat Slumber speciaal maakt, is het scala aan verhalen waaruit je kunt kiezen. U kunt bijvoorbeeld luisteren naar klassieke boeken, zoals Alice in Wonderland, die in afzonderlijke delen over verschillende afleveringen worden verteld. Naast de slaapverhalen beschikt Slumber ook over een grote slaapbibliotheek met slaapmeditaties, slaapgeluiden, slaapmuziek, ASMR en verhaaltjes voor het slapengaan. kinderen helpen in slaap te vallen.
Downloaden: Slapen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Als je op zoek bent naar een betoverende ontsnapping aan de stress van het leven, dan is Loona een echte aanrader. De Loona-app biedt tal van meeslepende slaapverhalen met verschillende categorieën om te verkennen, zoals fantasie, natuur en nostalgie.
Ben jij iemand die van mystieke sprookjes houdt? Probeer te luisteren naar The Lost Portal of The Unexpected Journey verhalencollecties. Aan de andere kant, als je iets meer mysterieus wilt, probeer dan The Rain Garden-verhalen. Een uniek aspect van de Loona-app is de verzameling slaaplandschapreizen genaamd Escapes. Deze bieden leuke en interactieve manieren om te ontspannen en in slaap te vallen als de verhalen het gewoon niet voor je doen.
Downloaden: Loona voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Door uw slaappatroon te volgen, kunt u zien hoeveel slaap u daadwerkelijk krijgt en krijgt u meer inzicht in uw slaappatroon. Uw slaap volgen en opnemen is super eenvoudig met de BetterSleep app.
Maar naast het bijhouden van uw slaap, kan BetterSleep u ook helpen wegdromen met een grote bibliotheek met meer dan 100 verhaaltjes voor het slapengaan. U kunt eenvoudig door de verhalen filteren op thema, duur en verteller. Interessante categorieën zijn sci-fi, mythologie en verkenning. Het beste is dat je zelfs je eigen unieke verhaal kunt creëren op basis van het onderwerp dat je kiest.
Downloaden: Beter slapen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Pzizz is een app die je kan helpen om beter te slapen, een dutje te doen of je beter te concentreren. En als het gaat om slaapverhalen, geeft Pzizz je de vrijheid om ze naar wens aan te passen. Je kunt eigenlijk alles personaliseren wanneer je naar een van de verhaaltjes voor het slapengaan van Pzizz luistert, van de gewenste verteller tot de hoeveelheid tijd voordat het verhaal stopt met spelen.
De bibliotheek met vertellingen op Pzizz is ook geweldig, en je ziet unieke categorieën zoals Slaapgeschiedenis, Dromerige mythen en Slaapreizen. Bovendien kunt u zelfs zachte muziek of geluiden selecteren om op de achtergrond af te spelen.
Downloaden: Pzizz voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Van geleide meditaties tot rustgevende slaapgeluiden, Headspace heeft het allemaal als het om slapen gaat, inclusief slaapverhalen! De slaapverhalen van Headspace worden eigenlijk sleepcasts genoemd. De sleepcasts bieden een gevarieerde mix van verhaaltjes voor het slapengaan om je in slaap te wiegen.
Over het algemeen duren alle verhalen van Headspace ongeveer 45 minuten. De vertellers variëren en u kunt de sfeer en het stemniveau aanpassen aan uw wensen. Een paar spannende verhalen om uit te proberen zijn Night Train en Star Wars X-Wing Voyage. Zorg ervoor dat je uitkijkt naar een speciale slaapcast die singer-songwriter John Legend vertelt!
Downloaden: Hoofdruimte voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
De Calm Sleep-app heeft niet de grootste bibliotheek met slaapverhalen. De verhalen die het wel heeft, zijn echter best een genot om naar te luisteren. Ze zijn gecategoriseerd op basis van accent, verteller en of het een kinderverhaal is.
Wil je genieten van een paradijselijk eiland? Luister eens naar The Tropical Retreat. Zin om een van de oudste monumenten ter wereld te bezoeken? Luister eens naar het verhaal genaamd Stonehenge. De verhalen van Calm Sleep nemen je zeker mee op reis vanuit het comfort van je bed. Bovendien kunt u ervoor kiezen om de verhalen te downloaden voor offline luisteren.
Downloaden: Rustig slapen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Als u op zoek bent naar een selectie van verschillende praktijken om uw welzijn te verbeteren, dan is Yours de app voor u. De belangrijkste attractie van Yours is dat er tal van kalmerende slaapverhalen zijn om te ontdekken voor zowel kinderen als volwassenen.
De bibliotheek voor volwassenen bevat nogal wat verhalen om uit te kiezen, of je nu op zoek bent naar klassieke boeken zoals Alice's Adventures in Wonderland of iets feestelijkers zoals A Christmas Present. De verhalen zijn over het algemeen vrij kort en duren niet langer dan 30 minuten. Toch duren sommige bijna een uur, als je dat liever hebt; deze verhalen bevatten meerdere hoofdstukken.
Downloaden: De jouwe voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Slaapverhalen voor volwassenen om u te helpen uw ogen dicht te doen
Kinderen luisteren graag naar een rustgevend verhaaltje voor het slapengaan, omdat het hen helpt te ontspannen en zich veilig te voelen. Verhaaltjes voor het slapengaan kunnen echter ook nuttig zijn voor volwassenen. Dus als jij iemand bent die 's nachts uren in bed ligt en moeite heeft om te slapen, dan heb je misschien een helpende hand nodig om een goede nachtrust te krijgen.
Slaapverhalen zijn het geheim om je hersenen te helpen kalmeren en over te schakelen naar een slaaptoestand. Bekijk dus zeker eens deze mobiele apps die enkele van de beste bibliotheken met slaapverhalen voor volwassenen bieden.
