Laad je sociale batterij op met wat tijd alleen en deze leuke en interessante apps en websites.
Als het op zelfzorg aankomt, doen veel introverte mensen het het beste met ontspannende, rustgevende activiteiten. Deze rustige manieren om te ontspannen werken voor iedereen, maar ze zijn vooral nuttig voor mensen die waarde hechten aan rust. Hier zijn een paar manieren waarop introverte mensen hun batterijen kunnen opladen na een hectische dag.
Wat hebben introverte mensen nodig voor comfort?
Als je jezelf als introvert beschouwt, maak je deel uit van de geschatte 30-50 procent van de bevolking in de Verenigde Staten die in die categorie valt, volgens Ontdekken. Je waardeert waarschijnlijk wat tijd alleen om op te laden. Hoewel niemand 100 procent introvert of extravert is, vinden mensen die neigen naar introversie vaak troost in eenzaamheid, evenals het gezelschap van een paar uitverkoren vrienden en familieleden.
Hoewel veel introverte mensen af en toe dol zijn op een groot avondje uit, hebben ze vaak tijd nodig voor zelfzorgactiviteiten die tijd geven om uit te rusten, op te laden en na te denken. Hier zijn een paar leuke opties.
1. Reflecteer met journaling-apps
Of je gebruik een dagboek-app of een traditioneel papieren notitieboekje, journaling is een perfecte manier om al die gedachten uit je hoofd en op de pagina (of het scherm) te krijgen. Of je het nu een dagboek, dagboek of logboek noemt, het maken van aantekeningen over je dag is een rustgevende manier om na te denken en te ontstressen.
Voor meer veiligheid kunt u met de Diary With Password-app naar hartenlust schrijven zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat iemand anders nieuwsgierig wordt en het leest. De app slaat je reflecties veilig op en de eenvoudige interface maakt typen gemakkelijk.
Tik gewoon op de vinkje om een invoer te voltooien. A klok Met de knop kunt u een tijdstempel aan uw invoer toevoegen, en a ster markeert belangrijke opmerkingen. Om het te vergrendelen, gaat u naar het instellingenscherm en selecteert u het Wachtwoord sectie om een viercijferige code te maken. Nu zijn uw invoer veilig en beveiligd.
Downloaden: Dagboek met wachtwoord voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
2. Prikkel uw verbeelding
Maak gebruik van uw creatieve kant. Speel ermee gratis online teken- en schildertools, maak een paar foto's of bespeel een muziekinstrument - wat je maar interesseert. Poets oude hobby's op of probeer iets nieuws uit.
Voor een leuke afleiding rechtstreeks op je telefoon, helpt de FlipaClip-app je eenvoudig 2D-animaties te maken. Verwerk ook je eigen videoclips en foto's in de minifilmpjes. Zelfs als je geen eerdere animatie-ervaring hebt, kun je met de korte zelfstudie van de app binnen enkele minuten aan de slag. Begin met het animeren van een eenvoudige stuiterende bal om het onder de knie te krijgen.
Teken op frames om aangepaste animaties te maken van alles wat in je opkomt. Voeg je eigen foto's toe aan de achtergrond of teken bovenop je video's voor een cool rotoscoping-effect.
In slechts een paar minuten maak je een coole film op maat. Het is gemakkelijk om een hele middag met de app te spelen en effecten toe te voegen aan je nieuwe animaties. Het heeft iets meditatiefs en meeslepends om je tekeningen tot leven te zien komen.
Downloaden: FlipaClip: maak 2D-animatie voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
3. Maak opnieuw verbinding met een vriend
Ook al stellen ze hun tijd alleen op prijs, introverte mensen hebben ook sociale connecties nodig. Neem contact op met een vriend via sociale media, sms of WhatsApp als telefoontjes niet jouw ding zijn. Soms is chatten en bijpraten met je favoriete mensen een van de beste manieren om je eigen humeur een boost te geven.
Als je het contact met een maatje bent kwijtgeraakt, dan zoek een oude vriend online met een site als Alumni.net. Is er een oud-collega of schoolvriend die het leuk zou vinden om van je te horen? Stuur ze snel een bericht - het is gemakkelijker dan een telefoontje en verstoort uw tijd alleen niet, maar het kan net zo effectief zijn.
4. Luister naar rustgevende muziek of witte ruis
Ga naar een rustgevende afspeellijst met welke muziek dan ook die je helpt te ontspannen en tot rust te komen. Gebruik de Uw bibliotheek in Spotify-functie om vergeten favorieten te herontdekken en je ultieme ontspanningsafspeellijst samen te stellen.
Of download een app zoals myNoise en speel met de vele instellingen voor witte ruis. Pas de bas, middentonen en hoge tonen voor elk geluid naar wens aan en creëer je eigen aangepaste mix van ontspannende audio.
Op de Mijn geluiden scherm, luister naar witte ruis, binaurale beats, oceaangolven, onweer in de verte, gezang en zelfs een angstaanjagend oud herenhuis. Spelen met de vele opties van de app is een leuke manier om nieuwe achtergrondgeluiden of muziek te ontdekken die je leuk vindt.
Speel je favoriete geluiden af wanneer je gefocust bent op een andere activiteit, zoals mediteren, tekenen of koken. Als alternatief kunt u zich een paar minuten ontspannen en concentreren op de rustgevende geluiden en genieten van helemaal niets doen.
Downloaden: mijnNoise voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Maak contact met de natuur
Breng wat tijd buitenshuis door om op te laden met zonneschijn en frisse lucht. Verken je lokale flora en fauna met behulp van de iNaturalist-app, die helpt bij het identificeren van planten en dieren.
Als je op pad bent in de natuur, maak dan een foto van alle insecten, vogels, reptielen of andere wezens die je aandacht trekken. Het plantenleven kan ook worden geïdentificeerd.
Upload een foto naar de app, die jouw plant of dier direct kan identificeren. Het is een leuke manier om meer te weten te komen over uw lokale planten en dieren, en het verandert een gewone wandeling in het park in een speurtocht.
Downloaden: iNaturalist voor iOS | Android (Vrij)
6. Krullen met een goed boek
Ontsnap in een verhaal. Als je wat suggesties nodig hebt, dan Leesgeek beveelt boeken aan op basis van uw eerdere favorieten. Het is een eenvoudige manier om nieuwe auteurs en verhalen te vinden die rekening houden met uw persoonlijke smaak. Beoordeel gewoon een paar boeken en druk op de Ontvang aanbevelingen knop onderaan het scherm.
Lees een korte samenvatting van uw aanbevolen boeken en kies vervolgens een nieuwe titel. Zet een lekker kopje koffie, thee of ander drankje naar keuze en begin met lezen.
Ontstress met zelfzorgactiviteiten voor introverte mensen
De volgende keer dat je wat ontspannende tijd voor jezelf nodig hebt, zijn deze kalmerende activiteiten voor introverte mensen zeker het proberen waard. Of je nu tijd wilt besteden aan het verkennen van de natuur, wat bij wilt lezen of jezelf creatief wilt uiten, er zijn tal van manieren om te ontspannen zonder overweldigd te raken. Met behulp van een paar apps, websites en andere tools kunt u uw sociale batterij opladen en genieten van uw vrije tijd.