Hoe u uw Apple Music-abonnement kunt gebruiken voor al uw welzijnsbehoeften

Apple Fitness+ is zo'n uitgebreide service dat het voor Apple-gebruikers verleidelijk is om niet verder te zoeken naar hun gezondheids- en bewegingsbehoeften. Maar als u zich ook abonneert op Apple Music, is er ook veel geweldige inhoud in het gedeelte Apple Music Wellbeing om u te helpen met uw welzijn. Bekijk hoe u elk element van de Apple Music Wellbeing-catalogus kunt gebruiken om het meeste uit dit aspect van uw streamingabonnement te halen.

1. Apple Music voor de geest

Een van de beste manieren om je geest te kalmeren is door middel van meditatie, en hoewel er veel goede zijn meditatiehulpmiddelen en bronnen online, hoef je geen aparte app op je iPhone te downloaden om mindful te mediteren.

Ga in plaats daarvan naar de Apple Music-welzijn sectie en verken de Verstand sectie. Je vindt een breed scala aan geleide meditaties om je te helpen aan je adembeheersing te werken en in een flow-staat te komen. Er zijn programma's om je de hele dag door te helpen, van ochtendmantra's tot slaapmeditaties.

Omdat het bereik een beetje verbijsterend kan zijn, biedt Apple behulpzaam drie samengestelde afspeellijsten om je te helpen je weg te vinden, wat vooral van pas zal komen als je nieuw bent met het idee van ontspanning:

• Apple-geleide meditatie
• Apple Healing-meditatie
• Apple Slaap Meditatie.

Het zijn allemaal uitstekende inleidingen op het materiaal in dit gedeelte van Apple Music.

2. Apple Music voor het lichaam

Het Body-gedeelte van Apple Music Wellbeing biedt je een groot aantal audio-opties voor oefeningen zoals Pilates en Core. Yoga is bijzonder goed vertegenwoordigd, met afspeellijsten en DJ-mixen die verschillende soorten van deze discipline bestrijken, zoals Appel herstellende yoga En Apple High Vibes-yoga.

Je vindt er ook soundtracks om je te helpen uit te rekken aan het einde van trainingen en om je flow-toestand te vinden. Er zijn veel lo-fi beats en gekoelde vibes om ervoor te zorgen dat je zowel lichaam als geest kalmeert. Als je genoten hebt Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, zult u genieten van de collecties die hier worden aangeboden.

3. Apple Music voor ontspanning

Muziek is een bewezen ontspanningshulpmiddel. Maar voor iedereen die zen vindt bij het luisteren naar pianojazz, zijn er anderen die de voorkeur geven aan orkestrale strijkers. Het is goed om te experimenteren en de meest kalmerende geluiden voor je te vinden, en dit gedeelte van Apple Music is de perfecte tool.

Afspeellijsten zijn beschikbaar voor veel verschillende genres, waaronder Appel New Age, Appel Klassiek, en zelfs klankschalen. Met enkele van de meer experimentele benaderingen van ontspanning die worden aangeboden, zoals ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), is het gemakkelijk om iets compleet nieuws uit te proberen. En misschien vind je zelfs wel een nieuwe stijl die je verrast en inspireert.

4. Apple Music en de natuur

Natuurlijke geluiden kunnen ongelooflijk rustgevend zijn, en wetenschappelijk onderzoek, zoals een studie in Milieuwetenschappen, heeft aangetoond dat het luisteren naar de soundtrack van de natuurlijke wereld zelfs kan leiden tot verminderde pijnniveaus bij deelnemers.

Hoewel er veel geweldigs zijn apps voor het luisteren naar kalmerende natuurgeluiden, Apple Music Wellbeing heeft een fantastische bibliotheek met natuurlijke geluiden. Dus welk type natuur je ziel ook het meest kalmeert, het is de moeite waard om in deze sectie te kijken, want je zult het zeker vertegenwoordigd vinden. Er zijn Apple Music-afspeellijsten voor Oceaan geluiden, Bosgeluiden, Onweersbuien, en meer.

Hoewel het natuurlijk niet zo goed is als de natuur ingaan om de schoonheid van de omgeving waarin je deze geluiden vindt te ervaren, is het een fascinerende manier om ervaar virtueel de natuur over de hele wereld als je dat niet kunt. En als je je gespannen voelt of vastzit in een lawaaierige omgeving, kun je een moment van rust vastleggen door een van deze afspeellijsten in je koptelefoon op te starten.

5. Apple Music voor rust

Een van de beste manieren om Apple Music Wellbeing te gebruiken, is door oordopjes te dragen en de perfecte soundtrack te vinden om uit te rusten en te slapen. Terwijl het er veel zijn soundscape-apps om u te helpen ontspannen en u voor te bereiden op slapen, opnieuw kan Apple Music alle geluiden leveren die je nodig hebt zonder dat je een specifieke app hoeft te downloaden.

In het gedeelte Rest van Apple Music Wellbeing vind je slaapmiddelen en slaapmuziek in overvloed. Er zijn natuurgeluiden, sfeermuziek en slaapliedjes voor de kinderen. Zeg gewoon: "Hé Siri, speel de Help Me Sleep-afspeellijst af" om toegang te krijgen tot een uitstekende, gevarieerde Apple Music-slaap soundtrack met artiesten als Ludovico Einaudi en Pat Metheny.

En u kunt uw hond zelfs helpen rusten: probeer de Muziek naar Relaxx Your Dog-nummer op Apple Music als uw huisdier lijdt aan verlatingsangst of doodsbang wordt tijdens onweer of vuurwerk.

6. Apple Music voor video

Als geluid alleen niet genoeg voor je is en je graag kijkt kalmerende op de natuur gebaseerde YouTube-kanalen voor ontspanning, zul je genieten van de video's die worden aangeboden op Apple Music Wellbeing. Met songtekstvideo's en kalmerende visualizers die ongelooflijke natuurtaferelen laten zien, zoals de aurora, is dit een fascinerende categorie om te verkennen. Hoogtepunten zijn Jon Hopkin's Music for Psychedelic Therapy en Max Richter's Mirrors.

7. Apple Music-stations

Kies voor een ononderbroken luisterervaring een van de stations van Apple Music. Deze gedragen zich als radiostations maar zonder advertenties. In de categorie Welzijn kunt u een selecteren Apple Chillstation dat zal een onbeperkte afspeellijst met ontspannende geluiden van artiesten als Alex Baker, Benji Lewis en London Grammar opleveren. Of verander je omgeving in een spa met de helende muziek en rustgevende geluiden van de Apple Spa-station.

Als je op zoek bent naar slaap, gebruik dan de rustige Apple slaapstation of een slaapliedjesstation voor uw kinderen. Er is zelfs een koorstation voor degenen die gekalmeerd zijn door hemelse koren. Nogmaals, wat je voorkeur ook is, je zult zeker een ononderbroken bron van relaxte geluiden vinden.

Apple Music combineren met Apple Fitness+

Naast een abonnement op Apple Music als een op zichzelf staand abonnement, abonneren veel iOS-gebruikers zich op Apple One, dat muziek bundelt met verschillende andere Apple-diensten, waaronder Apple Fitness+. Als je al een Apple Music-abonnement hebt, of als je erover denkt om lid te worden, is het de moeite waard overwegen of het de moeite waard is om te upgraden naar Apple One zodat u zowel kunt profiteren van de vele trainingsopties van Apple Fitness+ als van alle Apple Music-functies die hier worden vermeld.

Haal het meeste uit Apple Music door het Wellbeing Channel te gebruiken

Veel Apple Music-gebruikers kijken niet verder dan hun eigen afspeellijsten of de muziek die het tabblad Uitgelicht biedt wanneer ze inloggen. Maar het is de moeite waard om de catalogus breder te verkennen om een ​​nummer of video te vinden die je welzijn kan helpen. U kunt zelfs uw eigen afspeellijst samenstellen om u te helpen slapen of om gemoedsrust te vinden wanneer u die het meest nodig heeft.