Gezond eten komt neer op informatie, inspiratie en motivatie. Laat deze apps de eerste twee factoren voor hun rekening nemen - en misschien alle drie!
Natuurlijk is gezond eten belangrijk. Maar als het leven druk wordt, is het soms makkelijker om vast te houden aan een paar beproefde en vertrouwde recepten of zelfs je toevlucht te nemen tot junkfood. Hoe vind je de inspiratie om elke dag gezond te eten?
Een manier is om een app voor gezond eten te gebruiken als inspiratiebron en informatiebron in de winkel of de keuken. Met zoveel voedings-apps op de markt, kan het moeilijk zijn om te weten welke te vertrouwen. Deze lijst met apps voor gezond eten helpt u bij het aannemen en behouden van goede eetgewoonten.
1. Voel je beter: Heerlijk Ella
Als je een plantaardig dieet wilt, hoef je niet verder te zoeken dan Feel Better van Deliciously Ella. De Feel Better-app biedt een holistische benadering van welzijn en eten. Abonneer u om toegang te krijgen tot meer dan 800 gezonde recepten, samen met tal van trainingslessen, mindfulness-oefeningen en wellnessplannen. Een slaapgedeelte is inbegrepen, vol rustgevende geluiden en meditaties.
Kortom, Feel Better biedt een totaal wellness-platform voor weinig meer dan de kosten van andere apps die alleen voedingsadvies geven. Als je ooit hebt geïnvesteerd in een Heerlijk Ella receptenboek of zoals de filosofie van de Voel beter podcast, je zult hier veel vinden om van te houden.
Downloaden: Voel je beter voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
2. JS Gezondheid Voeding
JSHealth is het geesteskind van de bestverkopende gezondheidsauteur Jessica Sepal, die mensen wil aanmoedigen om dit te doen vergeet die crashdiëten die niet werken en kies in plaats daarvan voor een evenwichtige benadering van voeding en oefening. De app weerspiegelt haar filosofie en combineert meer dan 600 voedingsrecepten met verschillende trainingen onder leiding van topfitnesstrainers.
Dit is nog een voorbeeld van een holistische app die een goede waarde bewijst als je houdt van de filosofie die ten grondslag ligt aan de beweging en van plan bent om zowel de voedings- als de fitnesselementen te gebruiken. Anders zijn er goedkopere opties dan een abonnement op JSHealth. Kijk naar enkele recepten op de JSHealth-website om te kijken of deze iets voor jou is. Probeer deze anders eens websites om meer te weten te komen over gezond eten.
Downloaden: JSGezondheid voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
3. WeightWatchers
Iedereen die heeft geprobeerd een afslankprogramma een kickstart te geven, heeft er wel eens van gehoord WeightWatchers. Het zal je niet verbazen dat hun app boordevol functies op deze lijst staat.
De WeightWatchers-app is voor diegenen die de "punten" -benadering van maaltijdplanning willen uitproberen. De app maakt het eenvoudig om een voedingsdagboek bij te houden om bij te houden wat je eet, een belangrijk hulpmiddel bij het afvallen.
Het bevat een uitgebreide catalogus met meer dan 3.000 WeightWatchers-recepten. Trainingen, slaaptools en ondersteuning van de wereldwijde WeightWatchers-community zijn allemaal inbegrepen. Er is zelfs 24/7 live toegang tot de coaches van WeightWatchers. Als u op reis bent om af te vallen, profiteert u hier ook van blogs en websites van weightwatchers.
Downloaden: WeightWatchers voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
4. Maaltijd
Maaltijd is een app voor maaltijdplanning dat tot doel heeft het proces eenvoudig te maken. Download de app, kies uw dieetvoorkeuren, vermeld eventuele voedselallergieën of -afkeer en stel vervolgens uw maaltijdplan samen met een paar klikken.
Mealime biedt een boodschappenlijstje om boodschappen doen gemakkelijk te maken. U kunt het delen, afdrukken of zelfs online winkelen. En Mealime helpt voedselverspilling tegen te gaan door recepten voor te stellen om restjes van eerdere boodschappenlijstjes op te maken.
Abonneer u om toegang te krijgen tot de volledige receptencatalogus, importeer uw eigen maaltijdideeën en ontvang volledige voedingsinformatie en tracking, inclusief synchronisatie met Apple Health. Met 4,5 miljoen abonnees ben je in goed gezelschap.
Downloaden: Maaltijd voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Yazio
YAZIO is een vasten- en voedseltracker-app die het eenvoudig maakt om je eetdagboek bij te houden, je calorieën te tellen, je activiteitsniveau bij te houden en je statistieken te analyseren om jezelf beter te begrijpen.
Begin met een eenvoudige vragenlijst over uw gewoonten en welzijnsdoelen, stel een doel in om naar toe te werken en YAZIO genereert een plan op maat dat u kunt volgen. Community- en challenge-elementen zoals de No Chocolate-challenge zorgen voor voldoende motivatie!
De vele functies van YAZIO maken zelfs de gratis editie tot een uitstekende keuze als uw metgezel voor gezond eten. Upgrade naar PRO om alle functies te ontgrendelen, inclusief een voedingscoach. Neem echter niet de eerste aangeboden prijs. De tweede keer dat u wordt uitgenodigd om te upgraden, krijgt u een goedkoper abonnementstarief aangeboden, waardoor dit een van de voordeligste opties op deze lijst is.
Downloaden: YAZIO voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. snel
Je hebt misschien gehoord over intermitterend vasten als alternatief voor een dieet, en je kunt veilig oefenen met een intermitterend vasten app of gids. Fastic is een van de meest populaire vasten-apps op de markt.
De app biedt u een vastentimer en volgt de belangrijkste fasen van uw vastenreis. Registreer uw voortgang en ga uitdagingen aan. Er zijn ook voedingsschema's en recepten. Met meer dan 25 miljoen gebruikers wordt Fastic ondersteund door voedingswetenschappers en biedt het een gemakkelijke manier om te beginnen met vasten en je doelen te bereiken.
Downloaden: Fast voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. levenssom
Met meer dan 50 miljoen gebruikers is Lifesum een van de populairste voedings-apps. Met deze tracker voor voeding en hydratatie kunt u uw calorieën registreren met behulp van een database van duizenden merken en producten. Als het item dat u wilt loggen er niet is, voegt u het eenvoudig toe met behulp van de streepjescodefunctie.
Zoals zoveel van deze apps, maken een receptendatabase en op maat gemaakte maaltijdplannen het gemakkelijker om gezonde keuzes te maken voor elke maaltijd.
Met trainingsregistratie, ondersteuning voor intermitterende vastenplannen en een unieke "Life Score"-statistiek waarmee u in één oogopslag kunt zien hoe Nou, je hebt elke week je voeding en activiteit gedaan, Lifesum is een van de beste algehele apps voor gezond eten op de markt Vandaag. U moet echter upgraden naar een abonnement om van de meeste functies te profiteren.
Downloaden: Levenssom voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. MyFitnessPal
Net als Lifesum is MyFitnessPal een complete voedingspartner, hoewel het, zoals de naam van de app suggereert, evenzeer gericht is op je fysieke fitheid.
De tool voor het loggen van voedsel maakt gebruik van een enorme database, zoals Lifesum. U kunt elk onderdeel van uw voedingsinname volgen met macro-trackers en specifieke doelen stellen. De analysetools zijn ongeëvenaard. Er zijn meer dan 500 recepten en aangepaste maaltijdplannen voor uw beoogde calorie-inname.
Het verkoopargument kunnen de fitnessplannen zijn. Er zijn meer dan 50 trainingen op MyFitnessPal en het kan worden geïntegreerd met de meeste fitnesstrackers en smartwatch-apps. Gebruikers krijgen toegang tot een MyFitnessPal-community met meer dan 200 miljoen leden, wat MyFitnessPal onderscheidt van Lifesum. Jij kan vergelijk Lifesum met MyFitnessPal om te beslissen welke app het beste voor u is.
Downloaden: MyFitnessPal voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Keuken Verhalen
Kitchen Stories viert het plezier van het bereiden en genieten van heerlijk gezond eten. Winnaar van een Apple Design Award, deze app ziet er geweldig uit en is een fluitje van een cent om te navigeren.
Er zijn veel manieren om van Kitchen Stories te genieten. Als koken nieuw voor je is, kun je vaardigheden voor succes leren met instructievideo's en eenvoudige recepten. Als je geen inspiratie hebt, kies dan uit duizenden ideeën en bewaar je favorieten in een gepersonaliseerd kookboek. En als u trots bent op uw resultaten en deze met anderen wilt delen, is dat ook gemakkelijk.
Kitchen Stories is een briljante manier om inspiratie op te doen voor gezonde voeding van een wereldwijde gemeenschap.
Downloaden: Keukenverhalen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
10. Verlies Het! Calorie Teller
Verlies Het! is een hulpmiddel voor het tellen van calorieën dat sinds 2008 door miljoenen mensen wordt gebruikt tijdens hun gezondheidsreizen. In die tijd beweert het meer dan 125 miljoen pond verloren gewicht te hebben geregistreerd.
Houd uw eten, gewicht en activiteit bij. U kunt kiezen uit bijna 30 gezondheidsdoelen en deze opsplitsen in kleinere, beter beheersbare fasen. Verlies Het! beweert dat het volgen van je voortgang met deze app na slechts drie dagen resultaten zou moeten opleveren.
Verlies Het! helpt u ook bij het plannen van maaltijden, maakt het plannen van calorieën voor die traktatiedagen mogelijk en ondersteunt intermitterend vasten. Kortom, het levert alles behalve de vastberadenheid die je nodig hebt om te slagen. Maar de Lose It! community zal je waarschijnlijk ook helpen om dat te vinden.
Downloaden: Verlies Het! voor iOS | Calorieteller van Lose It! voor Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Verbeter uw voeding met apps voor gezond eten
Goede voeding is een van de belangrijkste factoren voor een betere fysieke en mentale gezondheid, en als je het goed doet, levert dat levenslange voordelen op. Elk van deze apps biedt waardevolle hulp bij uw voedingsplanning en -tracking.
Wat uw persoonlijke doelen ook zijn: aankomen of afvallen, herstellen van ziekte of trainen voor betere atletische prestaties - u zult hulpmiddelen en inzichten vinden om uw inspanningen om gezond te leven te ondersteunen levensstijl.
