Hoe u uw doel kunt vinden en uw welzijn kunt verbeteren in het proces

Veel mensen worstelen om hun doel in het leven te vinden en zien zelfs de redenen over het hoofd waarom ze er een nodig hebben. Er bestaat een algemeen misverstand dat het hebben van een doel in het leven simpelweg betekent het bereiken van doelen, maar het heeft meer betekenis dan dat.

Uit veel onderzoeken blijkt dat het hebben van een doel in het leven bijdraagt ​​aan gezond ouder worden, waaronder mogelijk langer leven. Het is ook essentieel voor geluk, vervulling en het verminderen van angst. Het kan echter enige tijd duren om uw doel te identificeren. Om je te helpen bij deze reis, volg je deze eenvoudige stappen om je levensdoel te identificeren en tegelijkertijd je mentale en emotionele welzijn te verbeteren.

1. Identificeer hoe geluk er voor jou uitziet

Omdat het hebben van een levensdoel een gevoel van geluk en vervulling geeft, is het goed om te visualiseren hoe dat er voor jou uit zal zien. Het gebruik van visualisatie is een krachtige focusmethode die kan helpen vertrouwen op te bouwen en uw doelen te realiseren. Het kan ook

helpen om los te komen van beperkende overtuigingen die je ervan weerhouden je leven ten volle te leven.

Om je geluk te identificeren, begin je jezelf af te vragen wat het voor jou betekent. Is het een bloeiend sociaal leven, het vinden van een veilige plek in je knusse huis of een leven lang de wereld verkennen? Om u te helpen het grote geheel te visualiseren en het proces van het vinden van uw levensdoel een kickstart te geven, gebruikt u Pinterest om een ​​moodboard te maken.

Een Pinterest-moodboard brengt je ideeën visueel tot leven en biedt een referentietool die je tijdens het hele proces van het vinden van je doel kunt gebruiken. Hoewel u misschien begint met een duidelijke visie, kunt u deze snel vergeten terwijl u de volgende stappen op uw reis volgt. Gebruik je Pinterest-bord als herinnering aan hoe je leven eruit moet zien terwijl je verder gaat met het vinden van je doel.

Downloaden: Pinterest voor Android | iOS (Vrij)

2. Ontwikkel een overvloedmindset

Misschien heb je moeite om het doel van je leven te vinden, omdat je je concentreert op wat je niet hebt, in plaats van op wat je wel doet. Volgens Tony Robbins, een mindset van overvloed hebben, is geloven dat je al genoeg hebt en dat je dankbaar bent voor alles wat het universum te bieden heeft. Het tegenovergestelde is een schaarste-mentaliteit: geloven dat je niet genoeg hebt en je concentreren op je onvervulde behoeften. Dit kan stress, FOMO en andere negatieve gevolgen voor de geestelijke gezondheid veroorzaken.

Omdat het hebben van een levensdoel een gevoel van vervulling geeft, moet je eerst deze mindset van overvloed bereiken. Je kunt dit doen door een dagboek-app te gebruiken om dankbaarheid te oefenen voor wat je hebt.

My Diary maakt het gemakkelijk om je gedachten bij te houden. Schrijf op wat je nu hebt en waar je dankbaar voor bent, dit zal helpen om angsten weg te nemen over iets missen, niet genoeg hebben of tijd verspillen. Door Mijn dagboek te gebruiken om dankbaarheid te oefenen, zal ook het proces van het vinden van je doel als opwindend in plaats van ontmoedigend of stressvol worden onthuld.

Downloaden: Mijn dagboek voor Android | iOS (Vrij)

3. Bepaal wat je vreugde brengt

Hoewel je geluk extern wordt uitgedrukt en vaak geworteld is in omstandigheden en in veel dingen te vinden is, is vreugde een langdurig intern streven dat verbonden is met betekenis en natuurlijk doel.

Vreugde wordt vaak gerealiseerd door hard werken en toewijding. Daarom kan het vaststellen van wat je in de loop der jaren vreugde heeft gebracht, duidelijkheid brengen in je doel in het leven. De beste manier om vast te stellen waar je blij van wordt, is door een mindmapping-app te gebruiken, zoals Mindly.

Volg deze stappen om je joy-mindmap in de app te maken:

1. Druk op plus (+) pictogram om een ​​nieuwe mindmap te starten.
2. Titel uw kaart, b.v. "Wat brengt me vreugde."
3. Druk op Kruis aan pictogram om uw kaart te maken.
4. Tik op een van de + pictogrammen en typ een vreugdevolle herinnering in. Kraan volgende.
5. Voeg vervolgens ideeën toe over uw geheugen - waarom het u vreugde heeft gebracht en of het uw sterke punten, capaciteiten of hobby's onthult.
6. Druk op Kruis aan pictogram om dit toe te voegen aan je mindmap.

Ga door met het opbouwen van je mindmap door te schrijven over wat je door de jaren heen vreugde heeft gebracht.

Downloaden: Mindful voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. Word zelfbewust van uw behoeften

Naast begrijpen wat je vreugde brengt, moet je je bewust zijn van je persoonlijke behoeften. Zonder uw behoeften te kennen, kunt u uw doel niet vervullen, aangezien deze elke beslissing die u in het leven neemt, dicteren.

Zoals beschreven in een inzichtelijke LinkedIn-artikel, zijn er zes menselijke behoeften die we allemaal gemeen hebben: zekerheid, verscheidenheid, betekenis, verbinding, groei en bijdrage, maar we stellen deze waarden allemaal op een andere manier voorop.

Probeer mindfulness te oefenen om uw behoeften te identificeren en te prioriteren. Door je geest te ontdoen van angstige gedachten en preoccupaties, ontstaat er ruimte om na te denken over wat je echt nodig hebt en wat je belangrijk vindt in het leven.

Onder de beschikbare meditatie-apps om je te helpen mindfulness te oefenen, Insight Timer is een populaire keuze. Je kunt kiezen uit meer dan 140.000 geleide meditaties om duidelijkheid te scheppen bij het vinden van je doel. Gebruik vervolgens de Journal-functie in de app om na elke meditatie uw begrip van uw behoeften op te schrijven en hoe dat verband kan houden met uw doel.

Downloaden: Inzichttimer voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

Soms is er meer nodig dan alleen meditatie om duidelijkheid te vinden. We leven in een digitaal tijdperk en worden via sociale media voortdurend overspoeld met de meningen en waardesystemen van anderen. Dit is contra-intuïtief (om nog maar te zwijgen van afleidend) voor het vinden van uw eigen behoeften, waarden en doel.

De beste manier om de externe ruis uit te schakelen en af ​​te stemmen op uw interne frequenties, is door uit te loggen bij sociale media. Lees onze handige gids op hoe je een social media-detox doet starten.

6. Oefen de gave van geven

Volgens de bestseller The Courage to Be Disliked wordt echt geluk gevonden door een bijdrage te leveren aan anderen. Geven kan u helpen uw doel te vinden in het verlenen van diensten aan anderen in nood, en dat gemeenschapsgevoel is essentieel voor het menselijk welzijn.

Jij kan vind vrijwilligerswerk en liefdadigheidsmogelijkheden op websites inbegrepen:

• VrijwilligersMatch. Vind vrijwilligerswerk per doel, of dat nu dieren, kinderen, senioren, vrouwen of kunst zijn.
• gewoon serveren. Hier vind je zowel eenmalige evenementen als doorlopende mogelijkheden om vrijwilligerswerk te doen.
• Doe iets. Het ethos achter deze beweging is om een ​​onmiddellijk verschil te maken in de gemeenschap, van eenvoudige inspanningen zoals lokaal zwerfafval opruimen of voedsel bezorgen aan mensen in nood.

Verbinding vinden en een gevoel van eenheid of verbondenheid hebben, is een van de zes basisbehoeften van de mens. Door te oefenen met geven door middel van vrijwilligerswerk, ben je weer een stap dichter bij het vinden van je doel in het leven.

7. Vind uw mensen

Je hebt misschien de uitdrukking 'vibe with your tribe' gehoord, en hoewel het misschien een beetje afgezaagd klinkt, is het niet zonder verdienste. Het gevoel erbij te horen en deel uit te maken van een gemeenschap is van vitaal belang voor uw welzijn. Naast vrijwilligerswerk om de gemeenschap te helpen, is het een geweldig idee om een ​​groep gelijkgestemde mensen te vinden om mee om te gaan.

Er zijn genoeg van sociale media-apps die u kunt gebruiken om vrienden te maken. Facebook is een platform voor sociale media dat is geëvolueerd van een plek om oude vrienden te vinden naar een plek waar je nieuwe vriendschappen en gemeenschappen kunt ontdekken. U kunt op Facebook zoeken naar communities of groepen die zich richten op uw interesses en hobby's en ontmoetingen vinden, zowel lokaal als daarbuiten.

Het gevoel ergens bij te horen tussen nieuwe vrienden of groepen kan helpen om duidelijkheid te scheppen over het doel van je leven terwijl je nieuwe ervaringen creëert en je bezighoudt met de perspectieven van andere mensen op het leven.

Downloaden: Facebook voor Android | iOS (Vrij)

Wees geduldig en blijf werken aan het vinden van uw doel

Een doel hebben gaat niet alleen over wat je wilt bereiken in het leven, het is ook essentieel voor je welzijn. Het kan echter enige tijd duren om de reden te vinden om 's ochtends op te staan, dus vergeet niet om geduld te hebben. Volg de bovenstaande stappen en geniet van het proces van het verbeteren van uw algehele welzijn terwijl u uw levensdoel identificeert.