Breath Hub heeft een andere benadering van mindfulness en gebruikt algoritmen om je ademcoaching te personaliseren.

Op de juiste manier ademhalen is een stressverlagend hulpmiddel dat, mits correct gebruikt, wonderen kan verrichten om jezelf te aarden en onmiddellijke kalmte te bieden. Verschillende tools en apps kunnen u helpen om betere ademhalingsgewoonten te leren ontwikkelen. Breath Hub is zo'n app, en hier is hoe het je wil helpen tijdens je wellnessreis.

Breath Hub gebruikt een algoritme voor ademanalyse

Breathwork is de term voor een groep ademhalingsoefeningen gericht op geestelijke gezondheid en stressvermindering, en Breath Hub beweert 's werelds grootste ademwerkgemeenschap te zijn. De Breath Hub-app claimt transformationele ademreizen aan te bieden. Het idee is dat door je ademhalingsgewoonten te verbeteren, je ook positieve gewoonten ontwikkelt om je manier van denken te veranderen en je levenskwaliteit te verbeteren.

3 afbeeldingen

Terwijl er veel goeds zijn apps om je ademhalingsoefeningen te leren voor ontspanning en opmerkzaamheid

instagram viewer
, Breath Hub biedt een unieke aanpak: een algoritme voor ademanalyse dat uw ademhalingsgewoonten analyseert, eventuele problemen identificeert en een gepersonaliseerd dagelijks programma biedt op basis van uw specifieke behoeften.

Dit begint met het afnemen van een ademanalyse en het beantwoorden van een reeks van 17 vragen over je ademhaling en fysieke gewaarwordingen op een glijdende schaal van hoe vaak je ze ervaart. Voorbeelden zijn onder meer hoe vaak u last heeft van kortademigheid of een beklemmend gevoel op de borst.

U krijgt dan een ademscore van 100 en op basis van het resultaat wordt een persoonlijk programma gegenereerd met een reeks begeleide oefeningen die u dagelijks kunt volgen.

Downloaden: Ademhub voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)

De Breath Hub zelfbeheersingsreis

Breath Hub heeft veel meer te bieden dan simpelweg je persoonlijke plan volgen. In de Voor jou gedeelte van de app is een reeks sessies en cursussen op basis van uw interesses. Het hoogtepunt is je Self-Mastery Journey met de oprichter van Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

Het is een programma van 50 delen waarbij elke dag één module wordt ontgrendeld. De cursus is ontworpen om je te helpen je beperkende adem- en denkpatronen te veranderen, je geest te beheersen om meer zelfbewustzijn en balans te bereiken.

3 afbeeldingen

Breath Hub Sessies en Cursussen

Als u meer directe toegang tot training wilt, kunt u de hele catalogus bekijken in de Ontdekken tabblad. Er is een indrukwekkend aanbod van meer dan 800 individuele sessies en cursussen om uit te proberen binnen secties zoals:

  • Fysieke gezondheid
  • Emotionele gezondheid
  • Mentale gezondheid
  • Conditie uithoudingsvermogen
  • Welterusten
  • Ontspannen
  • Transformeer je leven
  • Pijn verlichten

Elke sectie heeft een reeks individuele ademwerksessies, ingeleid met een opmerking over de inhoud, het voorgestelde niveau van expertise, het aanbevolen tijdstip van de dag en de duur.

3 afbeeldingen

Je kunt ook een van de aangeboden cursussen volgen, met titels als Mind en Breath Transformation Programma, 10 dagen naar een gelukkigere en rustigere jij, en ademhalingstechnieken om je dieet te ondersteunen en te versnellen.

Met zo'n uitgebreid aanbod aan sessies en cursussen is het erg jammer dat de zoekfunctie zo beperkt is. Hoewel je trefwoorden kunt opzoeken, is er geen mogelijkheid om resultaten te filteren op duur of expertiseniveau of zelfs maar te kiezen tussen sessies en cursussen. In tegenstelling tot veel vergelijkbare apps, is er geen favorietengedeelte waarmee u een bladwijzer kunt maken en sessies kunt opslaan voor toekomstige toegang.

Ademhub voor kinderen

3 afbeeldingen

Breath Hub bevat een special Kinderen sectie met meer dan 20 ademhalingsoefeningen voor kinderen. Er is hier hulp voor kinderen van alle leeftijden, van Sleepy Time-programma's voor kleuters tot een serie genaamd Examenstress overwinnen voor oudere leeftijdsgroepen. Het is een uitstekende bonus als u een ouder, verzorger of opvoeder bent.

Wat maakt Breath Hub het downloaden waard?

In tegenstelling tot veel programma's die simpelweg een timer of focus op ademhalingstechnieken bieden, is Breath Hub veel diepgaander en bevat het meditatieve elementen om een ​​holistische en meeslepende ervaring te bieden.

Dit is op zich niet uniek. Er zijn verschillende ademwerk-apps op de markt, en misschien wil je de Een Deep Breath-app, waarin je basisademhalingstechnieken leert en wat meditatie-inhoud bevat. Veel meditatie-apps bevatten ademhalingsoefeningen als een belangrijk onderdeel van hun aanbod, bijvoorbeeld boordevol functies Breethe-meditatie-app.

3 afbeeldingen

Breath Hub is echter uniek in zijn geïndividualiseerde aanpak, waarbij uw ademanalyse wordt gebruikt om een ​​persoonlijk programma te leveren. Het heeft een indrukwekkend team van experts om ook inhoud van hoge kwaliteit te garanderen. Details van het docententeam vind je in de Ontdekken sectie, waar een galerij van de "Breath Hub-mensen" hun deskundige geloofsbrieven en filosofie laat zien.

Breath Hub is wetenschappelijk onderbouwd en wordt aanbevolen door doktoren, fitnesstrainers en ademhalingsexperts. Breath Hub heeft voldoende kwaliteitsinhoud om het voor veel mensen de moeite waard te maken. Als je het niet zeker weet, bekijk dan de gratis inhoud van de app voordat je je abonneert.

Breath Hub streeft naar betere ademhaling en meditatie

Als je het druk hebt of je gestrest voelt, kan het zijn dat je oppervlakkig ademt. Stoppen en diep ademhalen is vaak genoeg om je te aarden en je opnieuw te concentreren. Breath Hub wil je helpen om meer positieve adem- en denkgewoonten aan te leren. Het resultaat kan een meer ontspannen, positieve benadering van het leven zijn. Welke methode je ook kiest, het is de moeite waard om wat ademhalingstechnieken te leren voor je welzijn