5 Fitness Challenge-apps om te concurreren met vrienden om af te vallen en gezond te worden

Afvallen of fitter worden is een zware reis om alleen te doen. Sommige mensen zijn intern gemotiveerd, maar voor veel anderen kan een gezonde competitie met vrienden het duwtje in de rug zijn dat ze nodig hebben om aan de slag te gaan. Deze apps voor fitnessuitdagingen moedigen je aan om te concurreren met vrienden om af te vallen, stappen te tellen of meer te trainen.

1. Concurreren (Android, iOS): afvallen om geld te winnen in wekelijkse wedstrijden en toernooien

Competish heeft een duidelijk doel voor ogen: afvallen. Iedereen kan een groep maken en er vrienden of familie aan toevoegen. Elke deelnemer moet een bepaald bedrag bijdragen, dat in de groepspot gaat. Het bedrag is aan de maker van de groep om vooraf te beslissen. Je moet ook instellen hoe lang het toernooi duurt.

Afhankelijk van de grootte van uw groep, koppelt Competish u elke week aan een andere deelnemer. U moet uw gewicht dagelijks registreren met behulp van fitnesstracker-apps of foto's als bewijs. De winnaar van elke week krijgt een klein deel van het prijzengeld. Wanneer je de algemene deadline haalt, worden de grootste verliezers (of verliezers) beloond met de resterende pot prijzengeld.

Hoewel je het spel ook zonder geld kunt spelen, is het idee achter de app om gewichtsverlies te stimuleren met een duidelijke beloning. Competish is van mening dat de competitieve geest die nodig is voor een dergelijk toernooi wordt aangewakkerd door prijzen, niet door opscheppen.

Downloaden: Concurreren voor Android | iOS (Vrij)

2. Beter samen (Android, iOS): eenvoudige wedstrijden voor gewichtsverlies voor groepen

BetterTogether is een van de meest populaire apps op internet om een ​​afslanktoernooi te houden met je vrienden, familie of collega's. Als je eenmaal een groep hebt gemaakt, kun je een onbeperkt aantal deelnemers toevoegen, maar de makers raden een maximale groepsgrootte van 15 leden aan. De maker kan de duur van de wedstrijd bepalen en aan het einde van de uitdaging een prijs toevoegen.

Het doel voor gewichtsverlies wordt in procenten bepaald. Elke deelnemer registreert zijn startgewicht, op basis waarvan via dat percentage zijn streefgewicht wordt berekend. Elke week moeten deelnemers een foto uploaden van hun gewicht terwijl ze op een weegschaal staan. De app synchroniseert ook met Google Fit, Apple Watch en Fitbit. Het leaderboard laat de voortgang van iedereen zien en je kunt met andere leden praten in de groepschat.

De pro-versie van BetterTogether bevat verschillende extra functies om uw reis naar gewichtsverlies te verbeteren. Dit omvat een dagelijkse stappenteller en doel (en een stappencompetitie met andere deelnemers), een dagelijks doel voor geklommen verdiepingen, herinneringen om water te drinken en het volgen van dagelijkse glazen en motiverende berichten. BetterTogether Pro heeft ook gedetailleerde grafieken om uw voortgang bij te houden met verschillende statistieken zoals gewicht, BMI, stappen, enz.

Downloaden: BeterSamen voor Android | iOS (Vrij)

3. Compete2Beat (Android, iOS): Gewichtsverlies en Steps-wedstrijden in privé of openbaar

Compete2Beat biedt twee soorten fitnessuitdagingen om met andere mensen te concurreren: gewichtsverlies en stappenteller. Je kunt het synchroniseren met Google Fit, Apple Health of Fitbit om je stappen en gewichten te synchroniseren of het handmatig toevoegen. De app werkt op het eresysteem, dus hoewel mensen vals kunnen spelen, is dat niet echt nodig omdat er geen prijsbeloning is.

De maker van de uitdaging kan het doeltype instellen. Gewichtsverliescompetities hebben vier soorten doelen: verlies het meeste percentage, verlies het meeste aantal ponden of kilo's, een groepsdoel voor gewichtsverlies of een individueel doel waar elke uitdager zijn eigen doel stelt doel. Competities voor het tellen van stappen hebben doelen van ofwel een dagelijks doelaantal stappen of een totaal aantal stappen dat tijdens de duur van de uitdaging is genomen.

Uitdagingen kunnen privé of openbaar zijn, en je kunt ook deelnemen aan openbare wedstrijden. Compete2Beat toont uw gewicht niet aan andere concurrenten om uw privacy te beschermen, het toont alleen uw voortgang. De app bevat ook een eetdagboek om bij te houden wat je eet en vertaal het in calorieën, wat de bouwsteen is van gewichtsverlies.

Downloaden: Compete2Beat voor Android | iOS (Vrij)

4. Overspier mij (Web): maak trainingsuitdagingen om te concurreren met vrienden

Outmuscle Me gaat verder dan eenvoudige uitdagingen op het gebied van gewichtsverlies en het tellen van stappen, zodat u complexe trainingsuitdagingen kunt creëren. Momenteel bevat de lijst met oefeningen stappen, plank, sit up, squat, push up, dip, pull up, fietsen, hardlopen, zwemmen, roeien, springen, yoga, battle ropes, extensions en jumping jacks. De maker van de uitdaging kan een of meer van deze oefeningen selecteren, en alle deelnemers kunnen hun activiteit loggen, zoals herhalingen en sets, afstand of tijd.

Niet alle oefeningen zijn natuurlijk gelijk. Dus elke activiteit krijgt punten, die kunnen worden aangepast door de maker van de groep. Een sit-up kan bijvoorbeeld tellen als 0,4 punten, terwijl een push-up een volledig punt zou zijn. Wanneer deelnemers hun activiteit loggen, verdienen ze punten die vervolgens worden weergegeven op het groepsklassement. Dus zelfs als je verschillende soorten oefeningen doet, kun je met je vrienden strijden om algehele conditie.

Outmuscle Me bevat ook een ingebouwde workout-tracker om oefeningen te loggen, voeg aanvullende informatie toe en bekijk uw activiteitenreeks. Zo te zien lijkt er geen limiet te zijn aan het aantal uitdagingen dat u kunt creëren of het aantal mensen dat u kunt uitnodigen. In de instellingen is er een optie om aangepaste oefeningen toe te voegen, maar toen we het probeerden, konden we de oefening later niet meer in ons dashboard zien.

5. Uitdaging aanvaard (Android, iOS): creëer aangepaste fitnessuitdagingen met vrienden

Geen van de bovengenoemde apps laat veel maatwerk toe in hoe de fitnessuitdaging met je vrienden zal worden opgebouwd. Doe mee aan Challenge Accepted, een gratis app om je eigen aangepaste uitdagingen (voor fitness of anderszins) met volledige controle te creëren.

Er zijn twee soorten uitdagingen die u kunt maken: lijstgebaseerd of kalendergebaseerd. Een op een kalender gebaseerde uitdaging is meestal als "ga 30 dagen suikervrij", en je markeert elke dag dat je succesvol bent geweest. Bij een op lijsten gebaseerde uitdaging maakt de maker een lijst met de doelstellingen van die uitdaging, en jij vinkt ze af terwijl je ze voltooit.

Challenge Accepted heeft een grote verscheidenheid aan openbare uitdagingen waaraan u kunt deelnemen en waaraan u kunt deelnemen, maar u zult geen andere deelnemers zien. Je moet vrienden toevoegen en je kunt hun voortgang pas volgen als ze aan dezelfde uitdaging beginnen als jij. De app kan je op verschillende dagen en tijden herinneringen sturen voor verschillende uitdagingen.

Downloaden: Uitdaging geaccepteerd voor Android | iOS (Vrij)

Laat de competitieve geest niet smerig worden

Welke app je ook kiest om te concurreren met je vrienden, zorg ervoor dat de competitiegeest niet verzuurt. Het doel van iedereen is natuurlijk om gezonde concurrentie te hebben, maar sommige mensen kunnen niet goed tegen verliezen. Als u de groepsmaker bent, wees dan waakzaam, smoor dergelijk gedrag in de kiem en moedig een ondersteunende omgeving aan voor alle deelnemers.