Het is niet altijd gemakkelijk om het beste dieet voor uw gezondheid te kennen. Met verkeerde informatie online en voedselproducenten die voedingsinformatie op hun producten verdoezelen, is het geen wonder dat diabetes type 2 en hartaandoeningen torenhoog zijn.
Als u gezonder wilt leven en ziekte wilt helpen voorkomen, is gezond eten een essentieel onderdeel. Deze lijst met websites geeft u duidelijke richtlijnen over welke voedingsmiddelen het beste zijn voor uw gezondheid, ondersteund door onderzoek van veelgeprezen diëtisten. Hier zijn de beste online bronnen om een gezonder dieet te creëren.
Nutritionfacts is een van de beste en meest uitgebreide sites om te leren over de wetenschap van gezond eten. De oprichter van de site, Dr. Michael Greger, staat bekend om veel van zijn bestverkochte boeken, zoals 'How Not To Diet'. Deze site is handig als u waarde hecht aan uw gezondheid en uw levensduur wilt maximaliseren. Er is een pool van wetenschappelijk onderbouwd onderzoek naar voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het bestrijden en voorkomen van ziekten en het verbeteren van uw kwaliteit van leven.
Een van de belangrijkste functies van de site is de Videotheek, met bronnen over meer dan 2000 onderwerpen. U kunt gemakkelijk vinden wat u zoekt door door een A-Z-lijst van alle onderwerpen op de site te bladeren. Er zijn enkele zeer specifieke onderwerpen, zoals antioxidanten, omega-3-vetzuren en vitamine D-supplementen, die u kunnen helpen bij uw onderzoek. Of als je over het algemeen nieuwsgierig bent naar gezondheid, kun je de Filmpje van de dag functie voor een willekeurige gezondheidsvideo.
U vindt er ook een reeks andere bronnen over webinars, blogs, podcasts en gratis gezondheidsinfographics die u in pdf-indeling kunt downloaden.
Als u een revolutie teweeg wilt brengen in uw gezondheid of een dieet wilt gebruiken om u te helpen genezen van een ziekte, dan is Dr. Pompa een perfecte keuze om uw welzijn te verbeteren. Deze site biedt praktisch advies over hoe u beter kunt worden met een reeks informatieve artikelen. Je krijgt ook toegang tot een programma voor gezondheidscoaching als je serieus bezig bent met het verbeteren van je gezondheid.
De primaire focus van de site ligt op vasten. De Vasten tabblad op de navigatiebalk van de site is waar u grondige begeleiding vindt over hoe u moet vasten en wat u wel en niet moet doen tijdens het vasten. Het hoogwaardige onderzoek dat in elk artikel is verpakt, zorgt ervoor dat u op de beste weg bent voor uw gezondheid op lange en korte termijn. Je kunt er ook op afstemmen Cellulaire genezende tv—Dr. Pompa's wekelijkse programma waarin hij gezondheidsoplossingen bespreekt met vooraanstaande experts in het veld.
Er is veel tegenstrijdige gezondheidsinformatie online. Als u op zoek bent naar duidelijke antwoorden over welke voedingsmiddelen het beste zijn voor uw gezondheid, eet dit, niet dat! is een topkeuze voor het bekijken van het laatste voedingsnieuws, gecontroleerd door experts.
De Gezond eten tab is het beste om te leren welke voedingsmiddelen het beste zijn voor uw gezondheid, met begeleiding van erkende diëtisten en voedingsdeskundigen. Als u deze informatie wilt toepassen op uw kookkunsten, vindt u de Recepten sectie een geweldige plek om onmiddellijk te beginnen met het opbouwen van uw gezondheid.
Een ander belangrijk kenmerk van de site is de Restaurants sectie. Hier kunt u meer te weten komen over de beste en slechtste voedselopties van populaire franchises, wat dit bijzonder nuttig maakt website voor het beperken van uw inname van fastfood. U kunt zich ook aanmelden voor de nieuwsbrief van de site om wekelijkse voedingstips rechtstreeks in uw inbox te ontvangen.
U bent wellicht op de hoogte van het populaire gezondheidsadvies: "lees de voedingsetiketten." Maar u kunt gemakkelijk worden misleid als merken hun best doen om voedingsinformatie te verbergen om producten te helpen verkopen.
Open Food Facts verwijdert de troebelheid van voedseletiketten door voedingsinformatie te verstrekken over voedselproducten van over de hele wereld. Elk item krijgt een Nutri-Score variërend van A-E, evenals een volledige ingrediëntenlijst. De score maakt gebruik van het NOVA-systeem, dat het verwerkingsniveau van verschillende voedingsproducten classificeert. Op deze manier kunt u weten welke voedingsmiddelen de meeste kans hebben op schade aan uw gezondheid.
U kunt naar producten zoeken op ingrediënten, additieven, merknamen en een reeks andere kenmerken, waardoor de zoekfunctie van de site een van de belangrijkste functies is. U kunt uw zoekopdracht ook verder verfijnen door uw voedselvoorkeuren in te stellen, waaronder opties zoals zoutarm en voedselallergenen.
Een gezond dieet betekent een gezond hart hebben. Het Glycemische Index (GI)-systeem is een schaal die wordt gebruikt om de invloed van verschillende voedingsmiddelen op uw bloedsuikerspiegel te meten. Dit is een topper bron voor mensen met diabetes, maar een adequate bloedsuikerspiegel is belangrijk voor iedereen die voor zijn gezondheid zorgt.
Deze site legt diepgaand uit wat de GI-index is, hoe deze wordt berekend en hoe deze uw dieet kan informeren. Voedingsmiddelen zijn onderverdeeld in drie categorieën die hun GI-indexniveau meten: Laag (0-55), Medium (56-69), en Hoog (70+). Dit zal u informeren over de beste voedselopties die u kunt maken om voor uw bloedsuikerspiegel te zorgen.
De wiki-achtige structuur van de site bevat een uitgebreide lijst met voedselopties, zodat u geen problemen zult hebben om een specifiek voedsel te vinden. Als u deze handige naslaggids onderweg mee wilt nemen, kunt u ook de gratis mobiele app downloaden.
Healthy Food Guide is een go-to-bron voor gezondheidsadvies. Je leert welke voeding het beste is voor je gezondheid en hoe je gewoonten kunt aanleren om een gezondere levensstijl te creëren.
Met de zoekfunctie op de startpagina kun je blogs filteren op recepten of advies. De gidsen voor gezond eten behoren tot de beste op internet. Ze beantwoorden enkele van uw meest prangende vragen, zoals "Zijn maaltijdpakketten gezond?" En ze geven praktische tips hoe je gezonder kunt shoppen en koken.
U kunt ook verschillende gezonde recepten doorzoeken, met een optie om een boodschappenlijst met de ingrediënten te maken, te e-mailen of af te drukken. Elk recept zit boordevol uitgebreide voedingsinformatie, zodat je weet welke recepten het meest gunstig zijn voor je gezondheid. Healthy Food Guide is een uitstekende bron om te leren over gezond eten en hoe u vandaag gezonder kunt gaan leven.
Krijg een duidelijk beeld van gezond eten met deze sites
Kijken naar het voedsel dat u in uw lichaam stopt, heeft een grote invloed op uw algehele gezondheid. U versterkt uw immuunsysteem, voelt zich beter en vergroot uw kansen op een langer en gezonder leven. Vertrouw niet op giswerk en clickbait-artikelen om te bepalen welk voedsel u zou moeten eten. Gebruik deze sites voor duidelijke richtlijnen over hoe u een optimale gezondheid kunt krijgen en vandaag een gezondere levensstijl kunt beginnen.
