Hoe u zelftwijfel kunt vermijden en gemotiveerd kunt blijven tijdens een persoonlijk groeitraject

Persoonlijke groei nastreven is een opwindende en zinvolle taak, maar er zijn enkele factoren waar u op moet letten die een negatief effect kunnen hebben op uw welzijn.

Er zijn enkele belangrijke concepten die u moet kennen om ervoor te zorgen dat u op een gezonde manier aan persoonlijke groei werkt. Blijf lezen om verschillende manieren te ontdekken waarop negatieve gevoelens zoals zelftwijfel kunnen opduiken en wat te doen als ze zich voordoen. Laten we eens kijken hoe we zelftwijfel kunnen vermijden en gemotiveerd kunnen blijven tijdens een persoonlijke groeireis.

1. Stel oplossingsgerichte doelen in plaats van probleemgerichte doelen

Wanneer apps gebruiken om doelen te stellen, kan het gemakkelijk zijn om doelen te stellen die eerder uit een negatieve dan uit een positieve hoek komen. Alleen doelen stellen omdat je ontevreden bent over een aspect van jezelf, kan de zelftwijfel vergroten en de motivatie verminderen. Hier is een voorbeeld van een probleemgericht doel vs. een oplossingsgerichte:

• Fout: ik ga afvallen omdat ik er onaantrekkelijk uitzie.
• Juist: ik ga afvallen omdat ik waarde hecht aan mijn lichaam en gezondheid.

Merk op hoe beter het voelt om de tweede verklaring te lezen. Door uw doelen te stellen op basis van kansen in plaats van beperkingen, kunt u een positieve instelling behouden en gemotiveerd blijven om uw doel te bereiken.

Intellect is een zelfhulp-app die de ontwikkeling van een positieve mindset kan ondersteunen en je relatie met je brein kan verbeteren. Je kunt doelen stellen in de Ontdekken onderdeel onder de Tijdschriften tabblad. Hier vind je ook een reeks andere welzijnspraktijken, waaronder meditaties en andere soorten dagboeken. De Journal over het stellen van doelen stelt u in staat om creëer S.M.A.R.T. doelen en meet uw voortgang in de loop van de tijd.

Met quizzen, leertrajecten en zelfs je eigen psychologische profiel helpt Intellect je te verbeteren bewustzijn, beheers een positieve mindset en creëer doelen op een zinvolle manier in plaats van je door zelftwijfel te laten leiden omlaag.

Downloaden: Intellect voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

2. Breng zelfverbetering in balans met downtime

Voortdurend werken aan zelfverbetering kan slecht zijn voor je geestelijke gezondheid. Als mens is persoonlijke groei een aangeboren gewoonte, maar zoals alles is matiging de sleutel. Jezelf te hard strekken zonder pauzes kan je algehele output zelfs verminderen en tekenen van burn-out op het werk veroorzaken en in je persoonlijke leven.

Vermijd constant bezig te zijn met zelfverbeteringstaken om voor je geest te zorgen en voorkom dat je je hersenen overvult met informatie. Er zijn veel manieren waarop u uw downtime kunt prioriteren. Je kunt gaan wandelen, een favoriete hobby doen, of speel wat ontspannende mobiele games. Neem geen pauze wanneer u een pauze moet nemen - neem een ​​pauze voordat u opgebrand raakt.

3. Vergelijk jezelf niet met anderen

Als je naar je doelen kijkt, kun je gemakkelijk vergelijken wat je hebt bereikt met wat andere mensen hebben gedaan. Hoewel dit in sommige situaties nuttig is, is het vaak een belangrijke oorzaak van zelftwijfel en zal het je eigenwaarde verminderen.

De beste manier om uw voortgang te meten, is door uzelf te vergelijken met hoe u voorheen presteerde. Niemand anders hoeft in de vergelijking te vallen. Remente is een app die jou en je doelen prioriteit geeft met een selectie van persoonlijke groeiactiviteiten.

Bij het instellen van de app kun je selecteren welke gebieden van je leven je het liefst wilt verbeteren om een ​​gepersonaliseerde app-ervaring te krijgen. Het welzijnsdagboek helpt u te analyseren wat er op dit moment goed gaat in uw leven en uw geestelijke gezondheid beter te begrijpen.

Remente geeft jou de leiding over je emoties en concentreert zijn leringen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling op jezelf in plaats van op anderen.

Downloaden: Rement voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

4. Concentreer u op één aspect van uzelf tegelijk

Als je net aan je persoonlijke groeireis begint, kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door elk aspect van jezelf tegelijk te verbeteren. Met een overvloed aan YouTube-kanalen voor persoonlijke groei en andere bronnen online, kan het moeilijk zijn om te weten waar te beginnen.

De Fabulous-app lost dit probleem op en biedt een gestructureerd programma voor je persoonlijke ontwikkeling. reizen zijn ontworpen om nieuwe gezonde gewoonten in je leven te implementeren door ze op te splitsen in kleine, hanteerbare brokken. U ontvangt dagelijkse brieven, herinneringen en checklists om ervoor te zorgen dat u op schema blijft met uw doelen.

Het mooie van Fabulous is dat je, in tegenstelling tot andere apps, niet in één keer toegang hebt tot alle functies van de app. Dit is vaak overweldigend en leidt ertoe dat veel mensen opgeven als ze geen structuur hebben om te volgen. De Reis functie laat je langzaam kennismaken met nieuwe concepten en gewoonten om je leven beetje bij beetje te verbeteren. Je ontgrendelt pas nieuwe delen van je reis nadat je de vastgestelde criteria hebt voltooid, wat helpt om een ​​lonend aspect toe te voegen aan je persoonlijke groei-avontuur.

Downloaden: Fantastisch voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)

5. Vier de kleine overwinningen

Als je een groot doel voor ogen hebt dat je wilt bereiken, kan het gemakkelijk zijn om geobsedeerd te raken door het einddoel. Hoewel dit je kan aanzetten om zo snel mogelijk aan je doel te werken, kan het er ook voor zorgen dat je je in het huidige moment ontevreden voelt.

Daily Goals helpt je de kleine overwinningen te vieren door elke dag kleine doelen te stellen. Met het puntensysteem kun je eenvoudig meten hoe groot of klein een doel is. Een doelpunt kan ergens tussen de 1 en 5 punten worden gewaardeerd, waarbij elke optie een andere kleur heeft. U kunt uw punten optellen in de weekkalender en andere inzichten over uw voortgang bekijken in de Statistieken tabblad.

Deze app is een briljante keuze voor het vieren van kleinere overwinningen gedurende de dag, wat je kan helpen gemotiveerd te blijven voor ambitieuzere doelen. Mindset is de sleutel bij het werken aan doelen. Als u te gefocust raakt op het eindproduct, zal het momentum op uw reis naar het bereiken van uw grootste doelen afnemen. Het zal je ook ongelukkig maken met waar je nu bent. Vier de kleine overwinningen om elke dag een positieve mindset te behouden.

Downloaden:Dagelijkse doelen voor Android (gratis)

Versla zelftwijfel op je reis om je beste zelf te worden

Persoonlijke groei is geen gemakkelijke taak. Maar met de juiste mentaliteit en hulpmiddelen kun je groeien zonder enige verstoring. Door deze principes te gebruiken, kun je efficiënt groeien en je beste zelf worden zonder dat je wordt geblokkeerd door zelfbeperkende gedachten. Geef prioriteit aan uw mentale welzijn en zie hoe u de persoon wordt die u wilt zijn.