Maaltijdplanning kan je helpen om je aan een gezond dieet te houden en een hoop beslissingsmoeheid weg te nemen.
Tegenwoordig heeft iedereen het over maaltijdplanning. In basistermen is het het proces van het in kaart brengen van wat je gaat eten voor elke maaltijd gedurende een bepaald aantal dagen. Maar is het tijdverspilling, of zijn er eigenlijk enkele voordelen aan het plannen van uw maaltijden?
Als u wilt voorkomen dat u te veel eet, geld wilt besparen en geen voedsel meer wilt verspillen, is het plannen van maaltijden een goed begin. Maaltijdplanning kan lastig zijn als je het nog nooit eerder hebt gedaan. Hier leest u hoe een app als Eat This Much uw smartphone kan veranderen in de ultieme maaltijdplanner.
Wat is een app voor maaltijdplanning?
Hoewel maaltijdplanning klinkt als een vrij gemakkelijke gewoonte om op te pikken, is het voor sommige mensen moeilijk om te weten waar ze moeten beginnen. Hoeveel dagelijkse maaltijden wilt u plannen? Volg je een bepaald dieet? Wat zijn je voedingsdoelen? Hoe lang moet je koken? Dit zijn slechts enkele belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden.
Dat is waar een app voor het plannen van maaltijden echt een helpende hand biedt. Meest beste apps voor maaltijdplanning zijn gemaakt om u te helpen bij het opstellen van een eenvoudig, gezond en lekker maaltijdplan. De apps stemmen een maaltijdplan af op jouw behoefte zonder dat je er zelf tijd en energie aan hoeft te besteden.
De Eet zoveel app is een automatische maaltijdplanner die perfect is voor beginners. De app bedenkt in slechts enkele seconden een weekplan, waardoor het plannen van maaltijden volledig pijnloos wordt.
De receptenbibliotheek van Eat This Much is meer dan 5.000 sterk, met gerechten variërend van gezonde recepten voor thuis zoals eenvoudige barbecuekip tot iets exclusievers zoals Koreaanse rundvleeskommen. Bovendien beschikt het over een handige geïntegreerde boodschappenlijst en pantry-inventaris. Lees verder om erachter te komen hoe u de Eat This Much-app kunt gebruiken om maaltijden op uw smartphone te plannen.
Downloaden: Eet zoveel voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Hoe u Eat This Much kunt gebruiken om een maaltijdplan op te stellen
Het opzetten van uw maaltijdplan met Eat This Much is zo eenvoudig dat het bijna te mooi is om waar te zijn. En hoewel de app eenvoudig te gebruiken en pretentieloos is, is het aantal beschikbare recepten en aanpassingsmogelijkheden verbluffend.
1. Aan de slag
Om te beginnen met het maken van uw maaltijdplan, moet u zich eerst aanmelden. Nadat u zich heeft aangemeld, moet u enkele van uw persoonlijke gegevens in uw profiel opnemen, zoals uw lengte, gewicht, geslacht, leeftijd en lichaamsvetniveau.
De app vraagt u ook om op te geven hoe actief u bent, uw voedingsvoorkeuren, allergieën en voedingsdoelen. Deze instellingen kunnen op elk moment worden aangepast, maar wat u kiest, maakt het grootste verschil voor uw maaltijdplannen.
Op basis van deze gegevens en of het nu uw doel is om af te vallen, op gewicht te blijven of spieren op te bouwen, ontwikkelt de app uw ideale maaltijdplan in slechts enkele seconden.
2. Uw voorkeuren voor het maaltijdplan
Zoals eerder vermeld, zijn uw dieet en voeding en maaltijdinstellingen het belangrijkste onderdeel van het maken van uw ideale maaltijdplan. U kunt uw maaltijdplaninstellingen vinden onder de Voorkeuren tabblad.
Een paar essentiële dieet- en voedingsdetails om over te beslissen, zijn onder meer uw primaire dieettype en voedseluitsluitingen. U volgt bijvoorbeeld een vegetarisch dieet, maar u eet ook geen eieren of kaas, dus u kunt uw voedseluitsluiting aanpassen om ook zuivel toe te voegen.
In de maaltijdinstellingen van de app kun je de specifieke details van elke dagelijkse maaltijd bewerken: ontbijt, lunch, diner en tussendoortje. Voel je vrij om maaltijden te verwijderen of toe te voegen als je meer of minder eet gedurende de dag. Verschillende aanpasbare aspecten zijn onder meer de grootte van de maaltijd, de kooktijd en de complexiteit.
3. Uw maaltijdplan aanpassen
Ook al is Eat This Much een uitstekende app als het gaat om het maken van een maaltijdplan op basis van je voorkeuren, dat betekent niet dat je het niet kunt aanpassen. Een van de meest indrukwekkende aspecten van Eat This Much is eigenlijk hoe alles aanpasbaar is, van de complexiteit van de maaltijd en de kooktijd tot de grootte van de maaltijd en het aantal mensen dat je bedient.
Dat gezegd hebbende, hier leest u hoe u uw maaltijdplan kunt aanpassen nadat u het hebt gemaakt. Ten eerste kunt u uw maaltijdplan van dag tot dag bekijken, of u kunt uw hele week aan maaltijden bekijken. Elk arrangement kan in hoge mate naar uw wens worden aangepast.
Als je je dagelijkse plan bekijkt, tik je op de drie stippen aan de zijkant van een gerecht om het te ruilen voor iets beters, het helemaal uit het plan te verwijderen of restjes te maken. Als u een gerecht wilt ruilen, biedt Eat This Much vergelijkbare alternatieven op basis van uw voorkeuren of de items die beschikbaar zijn in uw voorraadkast.
Op zoek naar restjes? Ze zijn een uitstekende manier om uw boodschappenrekening te verlagen en u tijd te besparen. Eat This Much kan je helpen om restjes te maken van elk gerecht; kies gewoon het type maaltijd en voor welke dagen je restjes wilt maken.
Als je een specifiek gerecht naar een andere maaltijd of dag wilt verplaatsen, houd je ingedrukt en verplaats je het naar de gewenste plek. Je kunt ook op het gerecht tikken als je meer wilt weten over het recept, inclusief de ingrediënten, kookmethode en voedingswaarde-informatie.
Bovendien kun je bijhouden wat je gedurende de dag of week hebt gegeten. Het enige dat u hoeft te doen, is elke maaltijd afvinken die u volgens uw plan hebt gegeten, en de app verwijdert die ingrediënten automatisch uit uw voorraadkast in de app.
4. Implementatie van uw maaltijdplan
Als je eenmaal je maaltijdplan voor de week hebt bepaald, hoef je alleen nog maar de boodschappen te kopen die je nodig hebt om je heerlijke maaltijden te bereiden! Gelukkig heeft de Eat This Much-app nog een ander element dat het plannen van maaltijden veel gemakkelijker maakt.
De app voegt handig al je boodschappen toe aan een in-app boodschappenlijstje wat betekent moeiteloos gezond eten winkelen. Nog beter, als je geen tijd of energie hebt, kun je je boodschappen bestellen bij een online boodschappenservice zoals Amazon Fresh of Instacart.
Naast de boodschappenlijst is er ook een in-app pantry-inventarisgedeelte. Hier kunt u alle etenswaren toevoegen die u al in uw koelkast of voorraadkast heeft staan. Dit betekent minder voedselverspilling en minder geld uitgeven aan boodschappen.
Het is tijd om uw wekelijkse maaltijden op een slimme manier te plannen
Maaltijdplanning is geen kortstondige rage voor mensen die te veel tijd hebben. Het is een waardevolle eetbenadering die tal van belangrijke voordelen heeft. Maaltijdplanning kan bijvoorbeeld gezonder eten bevorderen en u helpen uw gewicht te beheersen.
Gelukkig zijn er tools die het meeste werk uit de maaltijdplanning kunnen halen en het minder intimiderend maken. En een van de beste tools om te gebruiken is een app voor het plannen van maaltijden. Nu zijn niet alle maaltijdplanning-apps op hetzelfde niveau. Toch is er een als Eat This Much een fantastische optie, vooral als maaltijdplanning nieuw voor je is.