Als je je stressniveau wilt verminderen, kun je verschillende ontspannende activiteiten proberen. Deze gids laat u enkele van de beste zien.
Stress is iets waar we allemaal van tijd tot tijd mee te maken hebben, en je kunt verschillende activiteiten proberen om uit deze toestand te komen.
Deze activiteiten zullen je helpen je op iets anders te concentreren en je wat meer ontspannen te voelen. Er zijn games, apps en meer bronnen om je downtime te ondersteunen.
1. Speel een casual videogame
Mensen van alle leeftijden gebruiken gamen als een manier om te ontspannen, en dat is niet voor niets. Casual games kunnen stress effectief verminderen, volgens Trends in de psychologie, resulterend in verminderde fysieke stressmaatregelen.
Avontuur-, woord- en strategiespellen zijn slechts enkele voorbeelden van spellen in dit genre. Voor het grootste deel bieden casual games maar een paar bedieningselementen, en het is gemakkelijk om hun doel binnen een paar minuten te begrijpen.
Bovendien is het leuk om vrijwel overal uit te rusten en te genieten van een rustige game, vooral als ze op je smartphone staan. Probeer de volgende keer dat je een pauze nodig hebt wat plezier
verkennings- en knutselspellen om te ontspannen.2. Gaan wandelen
Onderschat de kracht van een ontspannend blokje om niet. Zelfs een korte wandeling van 10 minuten hielp bij het verbeteren van de stemming van jongvolwassenen in een Perspectieven voor gezondheidsbevordering studie.
Maak regelmatige wandelingen een onderdeel van je routine met de Walken.io-app, die je wandelingen gamificeert met schattige avatars en doelen. Elke keer dat je gaat wandelen, verdient je CAThlete edelstenen en komt hij dichter bij het levelen.
Duels en toernooiklassementen voegen een competitief element toe aan de app, die ook kan worden geïntegreerd met Apple Health. Voor apps die je helpen om elke dag meer stappen te zetten, is Walken.io een schattige keuze.
Downloaden: Walken.io voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
3. Werk aan puzzels
Geef je hersenen iets om over te puzzelen. Word Search Pro houdt je uren bezig met zijn verschillende moeilijkheidsgraden.
Veeg langs de woorden die je vindt. Terwijl je speelt, worden de puzzels moeilijker en kun je naar behoefte hints gebruiken op basis van in-game munten.
Dagelijkse uitdagingspuzzels zijn gratis, en veel van de puzzelcategorieën zijn ook gratis. Betaal een eenmalig bedrag om toegang te krijgen tot alle puzzels.
Met categorieën over onderwerpen als muziek, beroepen, literatuur, sport en meer, zullen deze puzzels je een tijdje bezig houden.
Downloaden: Woordzoeker Pro voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Ondertussen daagt een app als Blackbox je uit om aan puzzels te werken zonder het scherm aan te raken.
Het doel van dit spel is om de lichten of een kleine cirkel in een vierkant uit te doen door de telefoon te kantelen, je stem te gebruiken of iets heel anders te doen. Het oplossen van de puzzels betekent niet dat je je scherm moet aanraken, maar het is een beetje uitdagender dan het lijkt.
Speel het spel een paar minuten en merk dat je de telefoon boven je hoofd kantelt, in verschillende richtingen draait en in het algemeen buiten de gebaande paden probeert te denken (AKA de slogan van het spel). Boeiend, uniek en leuk, het oplossen van de subtiele maar ongelooflijk slimme puzzels van het spel vereist je creativiteit en doorzettingsvermogen.
Downloaden: Blackbox voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
4. Verzorg een tuin
Of je nu een grote achtertuin hebt of een enkele kamerplant, voor een groene vriend zorgen kan ongelooflijk ontspannend zijn. Niet iedereen heeft echter vertrouwen in zijn capaciteiten als tuinman.
Dit is waar leerzaam apps om uw tuinieren te verbeteren spel in het spel komen. Probeer in dit geval de Carl: Plant Identification-app om het beste bewateringsschema en lichtniveaus voor uw plantencollectie te bepalen.
De app maakt het bijhouden van de verzorging van uw planten eenvoudig en biedt een overzicht van hun bewaterings- en bemestingsschema's. U kunt zelfs aantekeningen maken over eventuele plannen om planten te verpotten en de verzorgingstechnieken aanpassen op basis van het seizoen.
Als u de naam van elke plant in uw tuin niet weet, nodigt de plantidentificatiefunctie van de app u uit om een foto van de plant te maken. Het is alsof je altijd een plantenexpert op je telefoon hebt.
Zodra alles is ingesteld, wordt de Thuis scherm geeft aan of een van uw planten die dag verzorging nodig heeft, zoals water geven. Met extra functies zoals een fotofunctie die kan helpen bij het identificeren van plantenziekten, biedt de Carl: Plant Identification-app veel hulp voor zowel nieuwe als meer ervaren tuinders.
Downloaden: Carl: Plantidentificatie voor iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
5. Organiseer je ruimte
Soms kan een beetje opruimen je een rustiger gevoel geven. Het is in ieder geval een handige manier om wat nerveuze energie kwijt te raken.
De apps Spotless en Tidy helpen je bij het schoonmaken. Het is een eenvoudige manier om het meeste uit uw schoonmaaktijd en -inspanningen te halen.
Ten eerste houdt de Spotless-app al je schoonmaaktaken georganiseerd in één ruimte. Richt om te beginnen uw leefruimte in op de Kamers scherm en voeg vervolgens taken toe op het Te doen scherm.
Omdat de app zoveel schoonmaaksuggesties biedt voor elke ruimte, is het onwaarschijnlijk dat u belangrijke gebieden vergeet. Er is zelfs een glijdende schaal om het reinheidsniveau van elk gebied te selecteren, zodat het gemakkelijker is om uw inspanningen te concentreren waar ze het hardst nodig zijn.
Voor iedereen die een beetje begeleiding bij het opruimen op prijs stelt, is de Spotless-app een geweldig hulpmiddel. Eenvoudig en intuïtief, de app zorgt ervoor dat uw schoonmaakinspanningen tellen, en er is iets bevredigends aan het tikken op de vinkje knop wanneer elke taak is voltooid.
Downloaden: Vlekkeloos voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Ondertussen biedt de Tody-app een meer gedetailleerde (en vaak speelse) benadering van schoonmaken. Voeg om te beginnen verschillende kamers rondom je huis toe, waaronder de keuken, woonkamer en kantoor. Voeg taken toe voor elk gebied en noteer hoe vaak u wilt schoonmaken.
Je zou kunnen besluiten om ongeveer elke negen dagen een kamer af te stoffen. Of kies voor een vast uurrooster op bepaalde dagen van de week. Daarnaast kun je ervoor kiezen om sommige taken te wijzigen op basis van seizoensinvloeden.
Misschien wel de beste eigenschap van de app is Dusty, de geanimeerde stofbal die lichtjes klaagt over je schoonmaakinspanningen. Er is zelfs een spelfunctie waarmee je elke maand kunt proberen om Dusty te slim af te zijn.
Als u iemand bent die graag schoonmaakt als een manier om te ontspannen en stress te verminderen, dan haalt de Tody-app het meeste uit uw inspanningen.
Downloaden: Tody voor iOS ($7) | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Verminder stress en kom tot rust met behulp van apps
De volgende keer dat je je gestrest voelt en een pauze nodig hebt, bekijk dan de vele apps die je kunnen helpen ontspannen. Of je nu stress bestrijdt door op te ruimen, te gamen of te tuinieren, deze apps kunnen je helpen om je downtime te ondersteunen.