Merk je dat je in de tegenovergestelde richting rent bij het zien van een spin? Doet de gedachte aan vliegen je handpalmen zweten en je hart sneller kloppen? Vermijd jij hoogtes als de pest? Als je ja hebt geantwoord op een van deze vragen, dan ben je niet de enige. Fobieën treffen miljoenen mensen wereldwijd.
Het goede nieuws is dat er met behulp van technologie meer manieren dan ooit zijn om je angsten te overwinnen en het leven te leiden dat je wilt. In dit artikel laten we je 10 effectieve hulpmiddelen zien die je kunnen helpen je fobie voor eens en voor altijd te overwinnen.
Gebouwd voor gebruik met de MetaQuest VR headset, een populair VR-platform voor gamen, onderwijs, training en onderwijs, PsyTech VR bevat een lange lijst met virtuele ervaringen om u te helpen verschillende fobieën te overwinnen.
De app kan u bijvoorbeeld helpen uw angst voor spreken in het openbaar, bacteriën en ziektekiemen, onhygiënische omstandigheden, kakkerlakken en vliegen, honden, luchthavens, vliegtuigen en vluchten, duisternis en nacht, besloten ruimtes, hoogten, spinnen, naalden, en rijden.
Neem bijvoorbeeld spreken in het openbaar. Als dit iets is waar je mee worstelde, kun je met de PsyTech-app je optreden repeteren voor een virtueel publiek - en het virtuele publiek zal op je reageren terwijl je spreekt.
Als je je laat meeslepen en de interactie met het publiek vergeet, of als je eentonig gebruikt toon en maak geen oogcontact, dan zal het publiek feedback geven door te kletsen en te negeren Jij!
Door de ervaring zo echt mogelijk te maken, maar in een omgeving zonder gevolgen, kan PsyTech VR u helpen uw spreekvaardigheid in het openbaar en uw zelfvertrouwen in het algemeen te verbeteren.
Volgens de website van het bedrijf zal de app in 2023 groeien om biofeedbacksensoren te integreren om uw fysiologische reacties, zoals hartslag en ademhaling, en gebruiken deze informatie om het niveau van blootstelling aan hun angst in realtime aan te passen.
Van psychose tot depressie tot verslaving, ze zijn er VR wordt op veel manieren gebruikt om de geestelijke gezondheid te verbeteren. Ovrcome is een mobiele applicatie die exposure-therapie en cognitieve gedragstechnieken gebruikt om u te helpen fobieën te overwinnen.
Ovrcome biedt een reeks aanpasbare oefeningen die zijn ontworpen om u te helpen geleidelijk ongevoelig te worden voor uw angsten. Een van de belangrijkste voordelen is dat u overal toegang heeft tot therapie. Alles wat je nodig hebt is een smartphone en de Ovrcome-app, beschikbaar op zowel iOS- als Android-apparaten.
Als je bang bent voor spinnen, kan Ovrcome's spinnenoefening je helpen om jezelf geleidelijk bloot te stellen aan spinnen door middel van een reeks uitdagingen en activiteiten. De ervaring begint bijvoorbeeld door je bloot te stellen aan een eenvoudige, cartoonachtige spin - en dat zal ook gebeuren bouw het geleidelijk op totdat je je op je gemak voelt om voor een levensechte, behaarde poten en achtogige te staan spinachtige.
Face Your Fears is een virtual reality-app voor de Oculus VR-headset die je blootstelt aan een verscheidenheid aan angstaanjagende ervaringen, waaronder aangevallen worden door vogels, slangen, spinnen, bezeten kinderen en zelfs een robot aanval.
In één scenario ervaar je bijvoorbeeld de angst om een kind te zijn in een bed in een kamer waar de dingen niet zijn wat ze lijken. In een andere vlieg je in een vliegtuig als de motor plotseling stopt.
Face Your Fears is zeer meeslepend en boeiend, met hoogwaardige graphics en geluidseffecten die je het gevoel kunnen geven dat je echt in de situatie zit maar wees gewaarschuwd, hoewel deze app u kan helpen om u ongevoelig te maken voor enge situaties, is hij niet gebouwd op een basis van exposure-therapie en is hij meer ontworpen voor amusement.
Er zijn andere, serieuzere apps die u kunt overwegen en die zijn bedoeld om uw vliegangst te overwinnen als je die specifieke fobie echt wilt aanpakken.
Een van de belangrijkste voordelen van technologie zoals Fearless is dat ze je in staat stellen je fobieën op een zeer realistische en meeslepende manier te ervaren, maar in een veilige en gecontroleerde omgeving.
Fearless is geen game, maar het is ook geen horrorervaring zoals Face Your Fears. Fearless volgt beproefde technieken van exposure-therapie, wat betekent dat het langzaam begint en u in uw eigen tempo vooruitgang laat boeken.
Het is ook beschikbaar op de Meta Quest 2 Versnelling VR en omvat mogelijkheden om angsten zoals spinnen, kakkerlakken, bijen en wespen te overwinnen.
VR Heights Phobia is een supereenvoudige VR-app die je kunt downloaden in de Google Play Store en is ontworpen om te worden gebruikt met een Google Kartonnen headset om je te helpen je hoogtevrees te overwinnen - of in ieder geval te ervaren hoe het is om hoog boven de grond te lopen stad.
Hoewel veel minder geavanceerd dan andere opties op deze lijst, biedt de app een meeslepende ervaring die een scala aan hoogtegerelateerde ervaringen, waaronder het lopen van smalle houten platforms ter hoogte van hoogbouw gebouwen.
Terwijl VR wordt al gebruikt om aandoeningen zoals PTSS te behandelen, VirtualSpeech.com is een online platform dat virtual reality-trainingen aanbiedt die speciaal zijn ontworpen om uw spreekvaardigheid in het openbaar te verbeteren. Dit is een geweldige optie voor iedereen die enkele van de belangrijkste vaardigheden wil versterken die nodig zijn om succesvol te zijn in het bedrijfsleven.
Het platform biedt een verscheidenheid aan virtuele scenario's, waaronder presenteren op een conferentie, presenteren in een theater in TEDx-stijl, een elevator pitch geven, een presentatie geven in een directiekamer op kantoor en zelfs in een hotel in een hinderlaag worden gelokt door verslaggevers lobby!
Naast de exposure-therapie biedt VirtualSpeech.com ook tools en bronnen om u te helpen een betere spreker worden, zoals stemoefeningen, het testen van uw spreektempo en het berekenen van spraak lengte.
Vrees niet meer, technologie is er
Er zijn verschillende vormen van technologie die unieke en gespecialiseerde benaderingen bieden om u te helpen uw fobieën te overwinnen, van de zeer meeslepende ervaring van PsyTech VR tot de spraakanalysetools en gepersonaliseerde feedback van VirtualSpeech. com.
Dus of je nu worstelt met sociale angst of angst voor kleine ruimtes, je kunt je reis beginnen in de richting van het overwinnen van je angsten, en met behulp van technologie kun je eindelijk beginnen de controle over je angsten te krijgen leven.
