Met fitness- en gezondheidsapps voor bijna elk type oefening dat je maar kunt bedenken, of het nu gaat om yoga, krachttraining, flexibiliteitstraining of andere, er is een tool die je kan helpen je conditie te verbeteren formulier. Als u uw trainingsvorm wilt perfectioneren om veilig en effectief te zijn terwijl u een breed scala aan trainingen en activiteiten bestrijkt, bekijk dan deze apps eens nader. Ze passen in uw routine en helpen u uw fitnessdoelen te verbeteren.
1. Freeletics voor Cardio- en HIIT-vorm
Met alle functies die u verwacht van een workout-app op hoog niveau, is Freeletics een geweldige optie voor diegenen die de sportschool en alle bijbehorende apparatuur willen overslaan. Laten we enkele van de kernfuncties nader bekijken:
- Freeletics-apps bieden AI-ondersteunde begeleide trainingen die zijn ontworpen om een HIIT-lichaamsgewichttraining en sportschoolachtige ervaringen te bieden.
- Freeletics maakt ook aanpassingen van gebruikersinvoer mogelijk, zodat de ervaring beter kan worden aangepast aan uw behoeften.
- De Gemeenschap sectie stelt u in staat om in contact te komen met experts en andere gebruikers. Je vrienden en collega's kunnen je aanmoedigen en onderweg advies geven.
- Bovendien kunt u uw voortgang volgen en badges krijgen voor mijlpalen in de Prestaties En Voortgang secties.
De gratis versie van de app is geweldig voor beginners. De premium-versie geeft je toegang tot audiosessies, gepersonaliseerde coaching, trainingsinzichten, voedingsplannen en toegang tot meer dan 300 lichaamsgewichtoefeningen en fitnessactiviteiten.
Downloaden: Freeletics voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Alpha Progression voor Bodybuilding Form
Alpha Progression is een van de beste apps voor het opbouwen van spierkracht en het verbeteren van atletische prestaties. Je kunt workouts voor gewichtheffen instellen die speciaal zijn afgestemd op je trainingsdoelen met aangepaste trainingsplannen die zijn gemaakt voor progressie. Hier zijn enkele van de opvallende kenmerken van de app:
- U kunt uw trainingen volgen met een verscheidenheid aan opties, waaronder zowel tijd als herhalingen, naast het bijhouden van uw voortgang op het gebied van gewichtsverlies.
- Met de Pro-editie van Alpha Progression kunt u gepersonaliseerde trainingsplannen maken op basis van uitrusting, geslacht, trainingservaring en meer.
- Dankzij de voortgangsevaluatiefunctie van de app kun je je voortgang volgen in de vorm van grafieken na elke training, die u helpen te zien hoe ver u bent op uw fitnessreis.
De gratis versie biedt een uitgebreide oefenbibliotheek met begeleide video's om u op weg te helpen op weg naar succes.
Downloaden: Alpha Progression voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Zwem omhoog voor zwemformulier
De Swim Up-app is ontworpen om u te helpen uw zwemtechniek en bewegingssnelheid te perfectioneren. De app heeft functies waarmee je leert hoe je elke zwemmodus correct uitvoert, zoals freestyle, schoolslag, triatlon en meer.
De geavanceerde niveaus geven meer gewicht aan je benen, armen en snelheid tijdens het uitvoeren van de bewegingen, terwijl het eenvoudigere niveau meer gewicht geeft aan het ontwikkelen van de juiste slagen en techniek. U kunt kiezen welk niveau het beste is voor uw fitnessdoelen!
Deze app biedt begeleide cursussen op basis van vier moeilijkheidsgraden: Persoonlijk, Beginner, Gemiddeld en Gevorderd. De gratis versie geeft beperkte toegang tot tutorials. Met een premium abonnement krijg je toegang tot gepersonaliseerde trainingsplannen en analyses om je voortgang bij te houden.
Downloaden: SwimUp voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Yang Tai Chi voor Tai Chi-bewegingen voor beginners
Tai chi is een extreem populaire vorm van lichaamsbeweging over de hele wereld die je helpt je geest te concentreren en je balans, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. De Yang Tai Chi-app biedt begeleide en instructievideo's van Meester Yang, een gerenommeerde tai chi-expert, met Engelse vertellingen.
Het enige dat u hoeft te doen, is op een van de video's tikken om het oefenformulier beter onder de knie te krijgen. Schakel de ondertiteling in door naar de Instellingen sectie en klik op elke video om deze af te spelen of te downloaden voor offline gebruik. Bovendien kunt u deze bekijken YouTube-kanalen voor het leren van tai chi.
Downloaden: Yang Tai Chi voor beginners gratis te downloaden Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
5. Plank 30-daagse fitnessuitdaging voor evenwicht en gewichtsverlies
Plank workouts zijn een zeer effectieve vorm van workout om sneller vet te verbranden en gewicht te verliezen. De Plank 30-dagen gewichtsverliesplan-app biedt een verscheidenheid aan planken die u kunnen helpen vet te verbranden, uw kernspieren te versterken en uw houding, metabolisme en flexibiliteit te verbeteren.
Kies om te beginnen een training op verschillende niveaus, van beginner tot gevorderd. Je kunt zelfs uitdagingen opzetten om toegewijd te blijven aan je fitnessdoelen. U krijgt toegang tot stapsgewijze instructies en videogidsen die u door elke stap van het proces leiden.
Planken kan bijna overal en altijd worden gedaan en ze activeren bijna al je spieren, van je kern en schouders tot je bilspieren en benen. De gratis versie van de app wordt ondersteund door advertenties; u kunt er echter altijd voor kiezen om te upgraden.
Downloaden:Plank 30-daagse fitnessuitdaging (Gratis, premium-versie beschikbaar)
6. ASICS Runkeeper voor hardloopvorm
De Runkeeper-app is een van de beste apps die er zijn voor al je hardloopdoelen. Met de app kun je je runs bijhouden, trainingsschema's krijgen, deelnemen aan groepsuitdagingen en gemotiveerd blijven. Je kunt de ASICS Runkeeper-app gebruiken om je voortgang in de loop van de tijd bij te houden en deel te nemen aan uitdagingen die om je heen plaatsvinden, of het nu gaat om 5K, 10K of marathonlopen.
U kunt ook vragen over specifieke doelen beantwoorden om een trainingsplan op maat te krijgen. Deze plannen zijn ontworpen door professionele trainers voor hardlopers van alle ervaringsniveaus - van beginners die hun conditie geleidelijk willen verbeteren tot ervaren atleten. De app ondersteunt een overvloed aan extra activiteiten en is eenvoudig te gebruiken met een intuïtieve interface.
U kunt audiosignalen instellen om op de hoogte te blijven van uw snelheid, afstand, hartslaggegevens en meer. De app biedt verschillende unieke functies, zoals een kilometerteller voor schoenen, Auto Pause en begeleide trainingen. De premium-versie van de app wordt geleverd met exclusieve, gepersonaliseerde inzichten om u te begeleiden op uw fitnessreis.
Downloaden: ASICS Runkeeper voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. StrongLifts Gewichtheffen logboek voor krachttraining formulier
StrongLifts Weightlifting Log is ontworpen om u te helpen bij uw gewichthefroutine. Deze app bevat vijf programma's gericht op specifieke spieren en bewegingen: squat, deadlift, bench press, barbell row en overhead press.
Met de app kunt u uw trainingsgeschiedenis in een kalender bekijken. Het zorgt ook voor het volgen van trainingen doordat u de details van uw training kunt toevoegen, en het bevat Voortgang En Notities secties.
De pro-versie van de app geeft u toegang tot meer dan 100 instructievideo's die laten zien hoe u de best mogelijke resultaten voor uw lichaamsvorm en -omvang kunt bereiken. U kunt ook de Google Fit-integratie inschakelen om uw trainingen te volgen.
Downloaden: StrongLifts Logboek voor gewichtheffen iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
8. Asana Rebel voor yogavorm
Met honderden trainingen, van energieke HIIT-routines tot gematigde, op yoga gerichte begeleide programma's, Asana Rebel helpt je om het meeste uit een yoga workout te halen. Er is een verscheidenheid aan muziek voor focus beschikbaar, waaronder binaurale geluiden en dromerige soundscapes. En je kunt de moeilijkheidsgraad en frequentie in de loop van de tijd verhogen, waardoor je een consistente uitdaging krijgt en tegelijkertijd calorieën verbrandt.
Downloaden: Asana rebel voor Android | iBesturingssysteem (Gratis, abonnement beschikbaar)
Perfectioneer je fitnessvorm om in vorm te komen
Er zijn tal van apps die u kunt gebruiken om meer inzicht te krijgen in uw fitnessdoelen en om de voortgang van uw vorm bij te houden. Of je nu op zoek bent naar iets dat je kan voorzien van trainingsmotivatie of je trainingstechniek en -vorm kan perfectioneren, deze apps helpen je om op de juiste manier aan de slag te gaan. Probeer elk van deze apps om de app te vinden die het beste bij uw doelen past!
