Een gemiddeld vakantiediner bestaat uit heel veel eten! En het merendeel van dat voedsel is waarschijnlijk gesmoord in boter en rijk aan calorieën. Van opgehoopte aardappelpuree en gebraden kalkoen met vulling tot met honing geglazuurde ham en suikerkoekjes, er is geen manier om deze heerlijke lekkernijen te vermijden.
Maar als je je eenmaal te veel hebt overgegeven, wat kun je dan doen om dat ongezonde kerstfeest te verbranden? In plaats van uren in de sportschool door te brengen - wat niemand op eerste kerstdag wil doen - kies voor leuke fitnessactiviteiten voor het hele gezin!
1. Organiseer een spelletjesavond
Als je een videogameconsole bezit, zoals een Nintendo Switch, is het een fantastisch idee om een leuke game-avond te organiseren met je dierbaren. Er zijn tal van fitnessspellen om te proberen die serieuze calorieën kunnen verbranden terwijl je nog steeds een geweldige tijd hebt. Een van de
de beste fitnessspellen rond is Fitnessboksen 2, die zowel fitness als ritme combineert.Fitness Boxing 2 is een spel waarin je moet ontwijken, bukken en prikken, terwijl je tegelijkertijd van je favoriete liedjes geniet. Het doel van het spel is om een andere boksbeweging uit te voeren volgens het symbool dat verschijnt.
Maar vergeet niet dat je ook op het ritme van het nummer moet boksen. Fitness Boxing 2 biedt zelfs een modus voor twee spelers waarin je zij aan zij met een andere speler kunt slaan.
2. Ga op een Holiday Lights Tour
Een wandeling maken om de kerstverlichting te zien, betekent niet per se dat je een chique rondleiding moet boeken. Gewoon op stap gaan met je vrienden en familie om de mooie, feestelijke verlichting in en rond je stad te zien is genoeg om wat van die vervelende calorieën te verbranden, vooral als je buurt helemaal los gaat met zijn vakantie decoraties.
Terwijl je loopt, waarom niet houd je stappen bij met een stappenteller-app? Een eenvoudige stappenteller-app, zoals de stappenteller app van Leap Fitness is gratis te downloaden en te gebruiken.
Bovendien houdt deze mobiele app automatisch je stappen bij, zodat je zelf niets hoeft te doen. Neem gewoon uw mobiele telefoon mee en Step Counter geeft rapporten over uw totale aantal stappen, calorieën, tijd en afstand. Bovendien kun je leuke prestaties ontgrendelen naarmate je meer loopt.
Downloaden: Stappenteller voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
3. Gaan schaatsen
Schaatsen is niet alleen een leuke bezigheid, maar het is ook een effectieve vorm van lichaamsbeweging. Eigenlijk heeft schaatsen enkele grote voordelen, waaronder een verbeterde balans, een betere houding en sterkere spieren.
Dus als het kerstdiner klaar is, in plaats van tv te kijken op de bank, verzamel je dierbaren en ga je schaatsen. Gebruik de om gemakkelijk een ijsbaan in de buurt te vinden Tripadvisor-website of de mobiele app.
Schakel toegang tot uw locatie in en typ "schaatsen" in de zoekbalk om plekken in de buurt te vinden. U kunt ook gewoon uw huidige locatie typen en naar dergelijke ijsbanen zoeken. Elke schaatslocatie heeft foto's, recensies, een kaart en informatie over het gebied.
Downloaden: Tripadvisor voor iOS | Android (Vrij)
4. Geniet van wat winkeltherapie
Winkelen is goed voor je ziel en goed voor je taille. Dus in plaats van op de computer te springen om wat online te winkelen na het kerstdiner, kunt u het gezin erop uit trekken voor een echte fysieke winkeltherapie. De Tiendeo-app is de perfecte tool om je te helpen bij het vinden van aanbiedingen en aanbiedingen van je favoriete lokale winkels.
Om de app te verkennen en de beste prijzen in jouw stad te ontdekken, kun je door verschillende catalogi bladeren op basis van de door jou gekozen categorie of winkel. U kunt ook uw huidige locatie delen en de kaartfunctie gebruiken om alle dichtstbijzijnde winkels en winkelcentra te vinden.
Met de Tiendeo-app organiseer je zelfs je boodschappen netjes door een handig boodschappenlijstje bij te houden met behulp van de Mijn lijst tabblad. Voeg de items toe die u moet kopen, bekijk de aanbiedingen voor die specifieke items en vink ze af terwijl u ze koopt.
Downloaden: Tiendeo voor iOS | Android (Vrij)
5. Samen bakken en feestelijke lekkernijen maken
Tijd doorbrengen in de keuken lijkt misschien het tegenovergestelde van wat je zou moeten doen na het smullen van je kerstdiner. Koken en bakken - inclusief al het voorbereidende werk - afwassen en algemene keukenactiviteiten kunnen u echter helpen verrassend veel calorieën te verbranden.
Je hebt toegang tot een heleboel heerlijke gratis feestelijke bakrecepten via de Tasty app of de Tasty website. Tasty staat erom bekend talloze recepten te hebben, dus als je een specifiek recept in gedachten hebt, typ het dan gewoon in de zoekbalk.
Als u niet zeker weet wat u wilt bakken, kunt u met Tasty door de recepten filteren op basis van moeilijkheidsgraad, type maaltijd, gelegenheid, dieet, keuken en kookstijl. U kunt bijvoorbeeld meerdere filters gebruiken om te vinden wat u zoekt, zoals desserts die minder dan een uur duren om te maken of veganistische desserts voor een speciale gelegenheid.
Downloaden: Lekker voor iOS | Android (Vrij)
6. Ruim je huis op
Je kunt er niet omheen dat je aan het einde van eerste kerstdag moet opruimen. Maar wist je dat het doen van regelmatige huishoudelijke klusjes je kan helpen om een geweldige workout te krijgen? Bijvoorbeeld een studie Toegepaste Ergonomie zegt dat stofzuigen fysiek intensief werk is voor je armspieren.
Sweepy is een speciale mobiele app voor het schoonmaken van huizen kunt u gebruiken om uw gezinsleden bij de schoonmaak te betrekken. Voeg om te beginnen elk van de kamers in uw huis toe, zoals de keuken, slaapkamers, badkamer en andere kamers.
Voeg vervolgens de klusjes toe die u voor elke kamer moet doen, zoals wassen, stofzuigen, afstoffen, ordenen, vegen en algemeen opruimen. Het beste deel van de app is dat je contact kunt maken met al je gezinsleden en kunt deelnemen aan een vriendelijke schoonmaakwedstrijd.
Downloaden: Vegetarisch voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
U hoeft de sportschool niet te bezoeken om uw kerstfeest ongedaan te maken
Als je jezelf hebt volgepropt met praktisch elk gerecht op de eettafel, is sporten waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt. De feestdagen zijn echter niet het moment om jezelf te laten gaan en extra kilo's in te pakken. Daar krijg je pas in het nieuwe jaar spijt van.
Het goede nieuws is dat je niet naar de sportschool hoeft of uren hoeft te joggen om die extra calorieën te verbranden. Van schaatsen en spelletjes spelen tot een verrassend intensieve activiteit zoals huishoudelijk werk, deze leuke, gezinsvriendelijke activiteiten kunnen je helpen de calorieën tegen te gaan.
