Als je een fervent hardloper bent, val je waarschijnlijk in een van de twee kampen: jij bent de pijn waarmee wordt geassocieerd langeafstandslopen en willen dat niets je afleidt van elke stap, ademhaling en armzwaai - geen muziek, nee podcasts, niets. Breng het gewoon!
Of je houdt ervan om je in het zweet te werken, maar je wilt daarbij je lichaam niet vernietigen. Je vindt het ook niet erg om naar een uptempo playlist te luisteren of een fitnesstracker te gebruiken om je hartslag te meten. Als de laatste jou beschrijft, heb je geluk. Deze gadgets zijn precies wat je nodig hebt om je hardlooptraining net een beetje beter te maken.
1. Slimme hardloopschoenen
Er zijn verschillende bedrijven die de afgelopen jaren slimme hardloopschoenen hebben uitgebracht en hoewel de technologie voor hardloopschoenen niet al te ver is gevorderd, zijn er opties beschikbaar, waaronder de Under Armour HOVR Sonic 3 En Xiaomi Mijia.
Deze slimme hardloopschoenen bevatten sensoren die je hardloopgegevens kunnen registreren en via Bluetooth naar je smartphone kunnen sturen. Dit betekent dat u uw smartphone en fitnesstracker of smartwatch thuis kunt laten en met niets anders dan uw voeten kunt hardlopen, terwijl u toch afstand en cadans kunt bijhouden.
Dus trek een paar slimme hardloopschoenen aan, download een app om te simuleren dat je wordt achtervolgd door zombies, of een van de apps die zijn bedoeld om te spelen lopende muziek, en misschien merk je dat je snelheidsrecords over land breekt. Oké, misschien niet, maar je zult je hardlopen naar een hoger niveau tillen!
2. Beengeleidende hoofdtelefoons
Beengeleidende hoofdtelefoons klinken misschien als iets dat met een waarschuwingslabel zou moeten komen, maar wees gerust, deze niet-invasieve stukjes technologie kunnen niet veiliger zijn. Vanwege de manier waarop ze werken, kan deze hoofdtelefoon zelfs uw leven redden. Ernstig.
Beengeleidende hoofdtelefoons zoals de Shokz OpenRun werk door op uw jukbeenderen te rusten in plaats van in uw oren te worden gestoken. In plaats van in uw gehoorgang te trillen om het geluid door te geven aan het trommelvlies en vervolgens aan het slakkenhuis (de ontvanger in uw oor), worden de trillingen van de hoofdtelefoon met beengeleiding rechtstreeks naar het slakkenhuis gestuurd, waarbij het trommelvlies wordt omzeild allemaal samen.
Hoewel beengeleidende hoofdtelefoons mogelijk niet hetzelfde niveau van geluidsscherpte bieden als in-ear hoofdtelefoons, kunnen ze wel u om dingen in uw omgeving te horen, zoals snel rijdende auto's, op hol geslagen zombies en andere gevaren die hardlopers misschien willen horen voorkomen.
3. Hartslagmeters
Als je een hardloper bent, kan het heel nuttig zijn om je hartslag te controleren om te bepalen hoe hard je duwt tijdens elke run. Als je sterker en sneller wilt worden, moet je binnen je ideale hartslagbereik rennen om snelheid en uithoudingsvermogen op te bouwen. Een hartslagmeter kan je helpen de juiste zones te raken voor een geweldige training, elke keer weer.
Multifunctioneel fitnesstrackers die je hartslag registreren kan nuttig zijn bij het verstrekken van een basislijncijfer voor het honkbalveld, maar kunt u apps voor het volgen van hartslag vertrouwen even nauwkeurig zijn als medische hulpmiddelen? Vooral tijdens het sporten wil je de best mogelijke statistieken.
Het is mogelijk om gebruik hartslagmeters op de Apple Watch en andere fitnesstrackers en smartwatches, maar ze zijn veel minder nauwkeurig dan speciale hartslagmeters die op je arm worden gedragen (of, beter nog, rond je borst).
Als je serieus bent over het bijhouden van je hartslag, bekijk dan de Polaire H10 of de Garmin HRMPro. Beide apparaten worden om uw borst gedragen en kunnen met uw smartphone of smartwatch worden gekoppeld met behulp van Bluetooth en ANT+ technologie om de meest nauwkeurige hartslagmeting mogelijk te maken.
4. Fitness-trackers
Er zijn verschillende factoren waarmee u rekening moet houden voordat u in een fitnesstracker investeert. Als je echter een hardloper bent, en vooral als je over het algemeen atletisch bent - misschien meerdere sporten beoefent en in topconditie wilt blijven - dan is een fitnesstracker misschien wel je beste vriend. Er zijn bijvoorbeeld talloze Fitbit-fitnesstrackingtips die u zou kunnen gebruiken. U kunt uw wearable transformeren in een stopwatch, uw fitnessdoelen weergeven, u waarschuwen wanneer het tijd is om naar bed te gaan en zelfs begeleide trainingen volgen.
Als je daarentegen je schermtijd wilt verkorten in plaats van een ander scherm om je pols te binden, overweeg dan om de Whoopband 4.0. Het onderscheidende kenmerk en verkoopargument van deze fitnesstracker is dat er geen scherm of meldingen zijn. Het is gewoon een band met enkele sensoren die constant gegevens verzamelen.
Zoals veel fitnesstrackers is het Whoop-apparaat minimalistisch van opzet. In tegenstelling tot andere werken de Whoop Strap en de bijbehorende app uitsluitend op een abonnementsmodel. Het abonnement is duur, maar de voordelen kunnen voor sommige mensen de kosten waard zijn.
5. Smartwatches
Het mooie van het gebruik van een smartwatch als hardloopmaatje is dat hij het werk van meerdere gadgets tegelijk kan doen. Het kan je up-tempo lopende afspeellijst afspelen, je afstand bijhouden en je hartslag controleren.
Bijvoorbeeld de Garmin Forerunner 255 kan niet alleen de afstand van je run volgen, maar het kan ook je hartslag controleren en je muziek regelen. Verder, als u het de hele dag aanhoudt, houdt het zelfs uw slaap bij, stelt trainingen voor en stelt u in staat om uw eiwitshake na de training te betalen met Garmin Pay contactloze betalingen.
Er zijn andere smartwatches zoals de Apple Watch-serie 8 die veel van dezelfde functies uitvoeren, hoewel elk apparaat op de markt een of twee functies heeft die u misschien het meest aanspreken. Bekijk dus de specificaties voordat je een fitnesstracker of smartwatch koopt. Zo is de nieuwste Samsung Galaxy Watch uitgerust met een state-of-the-art BioActive-sensor waarmee je je lichaamssamenstelling kunt meten, wat andere smartwatches nog niet kunnen.
Heb je nog een hardloopgadget nodig?
Als hardloper ben je waarschijnlijk het soort persoon dat geniet van tijd weg van de computer en tijd weg van afleiding - de kinderen, werk, wat dan ook. Misschien wil je niets liever dan de verbinding verbreken terwijl je het bloed laat pompen en endorfines laat stromen. En dat is een fantastische manier om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
Tegelijkertijd kunt u uw hardlooptrainingen naar een hoger niveau tillen met behulp van slimme gadgets, die u kunnen helpen nieuwe niveaus te bereiken van prestaties, breek persoonlijke records en bereik een gevoel van voldoening dat de moeite die je erin steekt de moeite waard maakt meer.