Het is officieel: Netflix is niet alleen meer om te chillen. Je kunt nu Netflix gebruiken om te trainen voor die dagen dat je niet naar de sportschool kunt of gewoon wilt zweten. Netflix werkt samen met Nike Training Club om gratis lichaamsgewichttrainingen aan te bieden aan zijn abonnees.
Met behulp van deze video's kunt u een volledige lichaamstraining krijgen zonder dure thuisapparatuur. Misschien wil je een mat gebruiken voor de yoga- en kernoefeningen of trainers voor sommige van de HIT- en krachttrainingen, maar verder zijn veel van de trainingen die we hebben beoordeeld geen apparatuur.
Nike Training Club Workouts vinden op Netflix
Met zoveel gepraat over de gevaren van bingewatchen, ben je misschien blij te horen dat je Netflix ook kunt gebruiken om een korte work-out te streamen voordat je op de bank gaat zitten om na het werk naar een show te kijken.
De eenvoudigste manier om de trainingen te vinden, is door in te loggen op uw Netflix-account en te zoeken naar Nike trainingsclub. Zodra je een training hebt gevonden, stream je deze net als elk ander programma op Netflix met elk apparaat waarop je Netflix streamt, inclusief je telefoon, tablet, computer, smart-tv of settopbox.
En net als hoe je kunt download Netflix-shows en films, kunt u al deze trainingen ook naar uw mobiele apparaat downloaden om offline te gebruiken. Of je nu op reis bent of de wifi van je sportschool slecht is, je kunt nog steeds de door jou gekozen training volgen.
Audio-opties omvatten Engels, Italiaans, Frans, Spaans, Duits en Braziliaans-Portugees. Closed Captioning lijkt op het moment van schrijven beperkt te zijn tot het Engels.
Soorten workouts die je op Netflix kunt vinden
Trainingen variëren van zeven tot 30 minuten, inclusief lichaamsgewichtcircuits, kernwerk, yogaflows en cardio. Ze zijn de kenmerkende stijl van Nike Training Club met duidelijke instructies, een lopende timer en een heldere, minimalistische studio-omgeving.
Op het moment van schrijven biedt Nike Club Training op Netflix:
- Workouts van 10 minuten, workouts van 20 minuten en workouts van 30 minuten — Kies je eigen trainingslengte uit een selectie van lichaamsgewichtcircuits, yogaflow en HIT-tempoworkouts.
- Lichaamsgewichtverbranding - trainingen van zes tot 30 minuten met een deel van het hele lichaam en een deel gericht op een specifiek gebied zoals de kern.
- Word verliefd op Vinyasa - Introductie tot vloeiende Vinyasa flow yoga in sessies van 10 tot 20 minuten. Afhankelijk van je vloer, gebruik je misschien liever een yogamat.
- High-Intensity Training — een reeks krachtige full-body workouts van 10 tot 22 minuten om uw behendigheid uit te dagen en kracht of kracht op te bouwen.
- Kickstart Fitness met de Basics - Volledige lichaam of splits tussen het boven- en onderlichaam in trainingen van 10 tot 30 minuten. De workouts introduceren enkele van de principes die in veel van de andere Nike Training Club-workouts worden gebruikt en kunnen een geweldige plek zijn om te beginnen als je wilt weten of je deze trainingsstijl leuk vindt.
- Twee weken naar een sterkere kern — Een programma van twee weken om uw kernspiergroepen te trainen met trainingen van zes tot twintig minuten, inclusief kracht, lichaamsgewichtcircuits en yogaflow.
- Feel-Good Fitness — Een reeks van zeven tot dertien minuten durende workouts, waaronder Pilates, Vinyasa yogaflow, lichaamsgewicht-HIT-circuits en krachtcircuits. Sommige trainingen zijn zonder apparatuur waarbij alleen uw lichaamsgewicht wordt gebruikt, terwijl andere het gebruik van een paar halters of weerstandsbanden met zich meebrengen.
- HIT en kracht met Tara - Tara Nicolas leidt lichaamsgewichttrainingen in HIT-stijl met versterkende bewegingen met behulp van haar Every Muscle on the Minute (EMOM) -formaat. Je vindt trainingen van 10 en 30 minuten.
Hoe verhouden Netflix-workouts zich tot Nike Training Club?
De trainingen op Netflix hebben dezelfde instructeurs, minimalistische studioset en de kenmerkende trainingsstijl als de Nike Training Club. De instructeurs bieden duidelijke aanwijzingen met energie zonder al te veel geklets. De afteltimer is altijd zichtbaar, wat motiverend is omdat zoveel trainingen met intervallen zijn.
Hoewel Netflix enkele van dezelfde trainingen en instructeurs biedt, is de ervaring iets minder persoonlijk dan wat je zou krijgen als je de Nike Training Club-app, dat een grotere verscheidenheid aan trainingen, programma's en schema's bevat en integratie met functies zoals native herinneringen.
De trainingsindelingen op Netflix staan ook op de Nike Training Club, maar de app heeft aanvullende indelingen zoals sportspecifieke conditionering, dans, prenatale trainingen en meer. Bovendien logt de iOS-app trainingen in de native Health-app van Apple, je Apple Watch en zelfs Apple Music.
De Netflix-workouts zijn gewoon streaming video. Deze video's zijn echter handig als u een Netflix-abonnee bent en trainingsopties wilt zonder een andere app te downloaden.
Zal Netflix deel uitmaken van uw wellnessroutine?
De Nike Training Club-workouts sluiten aan bij de meditatieserie van Netflix van Headspace en een verzameling gezondheidsdocumentaires. De vraag kan zijn of je fitnesscontent wilt streamen vanaf een streaming entertainmentplatform.