De voor- en nadelen van het gebruik van een stappenteller-app

Wist je dat je geen extreme gewichtheffen of intensieve HIIT-trainingen hoeft te doen om een ​​gezonde levensstijl te behouden? Toevallig is wandelen een van de beste fysieke activiteiten om aan deel te nemen. Een betere gezondheid van het hart, meer denkkracht en sterkere gewrichten zijn slechts enkele van de krachtige voordelen van wandelen.

Als je wilt gaan wandelen, is een stappenteller-app een fantastische manier om je stappen bij te houden. En als je een stappenteller-app gebruikt, heb je alleen je smartphone nodig, die je waarschijnlijk al bij je hebt. Wanneer u een stappenteller-app downloadt, hoeft u geen chique apparaat voor het volgen van activiteiten te dragen. Hier zijn enkele van de voordelen en mogelijke nadelen van deze apps.

Hoe werkt een stappenteller-app?

U kent waarschijnlijk stappenteller-apps, maar hoe houdt uw telefoon uw stappen nauwkeurig bij

? Over het algemeen werken stappenteller-apps door de ingebouwde GPS van uw telefoon of versnellingsmeters te gebruiken om uw beweging als stappen te interpreteren.

Ze worden gebruikt om bij te houden hoeveel stappen u gedurende de dag zet. Bovendien berekenen veel stappenteller-apps ook de afstand die je hebt gelopen en je activiteitstijd, evenals een schatting van de calorieën die je hebt verbrand.

De meeste stappenteller-apps zijn gratis te downloaden; sommige hebben echter een abonnement nodig om toegang te krijgen tot al hun functies. Dat gezegd hebbende, voordat u een abonnement neemt, is het essentieel om de voor- en nadelen van het gebruik van een stappenteller-app te kennen.

Voordelen van het gebruik van stappenteller-apps

Stappenteller-apps maken het volgen van uw dagelijkse stappen en algemene gezondheid supereenvoudig. Als u uw opties overweegt, zijn hier de voordelen van het gebruik van een stappenteller-app.

1. Stappenteller-apps moedigen u aan om actiever te zijn

Als je iemand bent die de motivatie nodig heeft om op te staan ​​en te gaan, dan kan een stappenteller-app echt helpen. Bijna alle stappenteller-apps kalibreren automatisch een dagelijks stappendoel voor u op basis van uw instellingen. Toch heb je de vrijheid om je eigen stappendoel aan te passen en te creëren en er zelfs een voor de week in te stellen.

Er zijn zelfs enkele stappentellers apps die je loopgedrag belonen door motiverende badges op te nemen als aanmoediging. Over het algemeen kan het je zeker aanmoedigen om naar buiten te gaan en meer te lopen als je een doel hebt om te bereiken.

2. Stappenteller-apps houden geschatte verbrande calorieën, afstand en tijd bij

Naast het opnemen van uw stappen, houden stappentellers zoveel meer bij. Over het algemeen kunnen veel stappenteller-apps ook uw calorieën, gelopen afstand en activiteitstijd bijhouden. Als je al een tijdje actief bent, kun je vervolgens je voortgang monitoren of je inzichten bekijken in verschillende grafieken en tabellen. Bovendien bevatten sommige stappenteller-apps zelfs een watertracker en een tracker voor trappen die je hebt beklommen.

3. Stappenteller-apps zijn goedkoop in vergelijking met draagbare activity trackers

Je hebt geen dure activity tracker of smartwatch nodig om je basisstatistieken bij te houden - je hebt alleen een eenvoudige smartphone-app nodig. Draagbare apparaten zien er misschien cool uit, maar ze zijn soms omslachtig en vergeten gemakkelijk om te doen en opgeladen te blijven.

De kans is groot dat je je smartphone altijd bij je hebt, waardoor je stappenteller-app altijd je beweging kan volgen.

4. Stappenteller-apps stimuleren gezonde concurrentie met anderen

Niet alle stappentellers bieden community-ondersteuning, maar sommige, zoals de Pacer-app en de Fitbit-app, bieden deze functie die een enorm verschil kan maken. De concurrentie in een online community kan je inspireren om meer stappen te zetten, aangezien je jouw stappen vergelijkt met die van hen.

Bovendien is het verbinden met anderen binnen de online gemeenschap slechts één aspect. Een stappenteller-app kan ook andere leuke community-aspecten bevatten, zoals meedoen aan wandeluitdagingen, lid worden van wandelgroepen en nog veel meer.

Nadelen van het gebruik van stappenteller-apps

Hoewel stappenteller-apps een uitstekende manier zijn om je stappen te tellen en je doelen te bereiken zonder een te duur fitnessapparaat, hebben ze een aantal nadelen.

1. Stappenteller-apps zijn niet altijd 100% nauwkeurig

Terwijl zelfs de beste stappenteller-apps Als u de gps of versnellingsmeter van uw telefoon effectief kunt gebruiken om uw stappen bij te houden, moet u er rekening mee houden dat de gegevens die deze apps verzamelen niet altijd nauwkeurig zijn.

Stappen, calorieën en afstand worden soms verkeerd geteld, wat u kan vertragen of afleiden van het bereiken van uw fitnessdoelen. Hoewel hun nauwkeurigheid niet altijd betrouwbaar is, moet het tellen van stappen worden gebruikt voor aanmoediging en motivatie in plaats van voor een exacte stappenmeting.

2. Sommige stappenteller-apps laten uw batterij leeglopen

De meeste stappenteller-apps registreren uw stappen zonder dat u zich realiseert dat ze dat doen. Bij sommige hoef je niet eens op een startknop te drukken om te starten; ze doen het gewoon automatisch wanneer je begint te lopen of bewegen.

Dus omdat de app constant actief is, is een van de meest voorkomende nadelen van het gebruik ervan dat de batterij waarschijnlijk leegraakt. Als je toch een stappenteller-app wilt gebruiken zonder je batterij leeg te maken, zet dan de stappenteller even stil als je hem niet gebruikt.

3. Stappenteller-apps kunnen een obsessie voor het tellen van stappen veroorzaken

Zoals eerder vermeld, zijn stappentellers een grote motiverende kracht. Het slechte nieuws is dat je dagelijkse stappen een ongezonde verslaving kunnen worden. Sommige mensen raken geobsedeerd door het tellen van hun stappen.

Vaak is er een onrealistisch doel voor iedereen om elke dag 10.000 stappen te lopen. De waarheid is dat als je ernaar streeft om dat ideale dagelijkse doel van 10.000 stappen te bereiken, het belangrijk is om te onthouden dat het aantal stappen misschien niet bij je past.

4. Stappenteller-apps houden geen rekening met paslengte en hartslag

De paslengte is belangrijk om te overwegen, omdat deze van persoon tot persoon verschilt. Sommige hebben een kortere paslengte, wat meer stappen betekent. Anderen hebben een langere paslengte, wat minder stappen betekent. En het monitoren van je hartslag is ook belangrijk.

Je hartslag kan je een idee geven van hoe effectief of intens je wandelen eigenlijk is als training. Er is geen mogelijkheid voor een stappenteller-app om uw paslengte te kennen, tenzij u deze zelf kunt kalibreren. Bovendien kan een stappenteller-app uw hartslag niet volgen, tenzij de app is verbonden met een draagbaar apparaat.

Zijn stappenteller-apps de moeite waard of te mooi om waar te zijn?

Wandelen is een van de makkelijkste en meest effectieve manieren om te bewegen. Bovendien vereist het geen ervaring of uitrusting, dus bijna iedereen kan het. Het tellen van je stappen als je gaat wandelen is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven en je fitnessdoelen bij te houden.

Voorbij zijn de dagen dat je moest raden naar je stappen, de afstand die je hebt gelopen of de calorieën die je hebt verbrand - stappentellers houden dat voor je bij. Het gebruik van een stappenteller app op je smartphone heeft echter verschillende voor- en nadelen. Overweeg ze voordat u zich vastlegt op een stappenteller-app, want er is misschien een betere optie voor u.