Slaapregistratie is een kernfunctie van de meeste smartwatches en fitnesstrackers. Smartwatches kunnen verschillende slaapstadia volgen op basis van hartslaggegevens en beweging. Slaapregistratie kan echter slechts beperkte hulp bieden als u moeite heeft met slapen. De SmartGoggles van Therabody zijn daarentegen bedoeld om u te helpen ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen door de spanning in het gezicht te verminderen en uw hartslag te verlagen.
Hier is hoe ze werken en waarom deze focus op proactieve slaaphulp waardevoller kan zijn dan passieve slaapregistratie.
Wat zijn de SmartGoggles van Therabody?
De SmartGoggles-apparaat van Therabody is een therapeutische oogmassager die de spanning in het gezicht helpt verlichten. Ontworpen als een slaapmasker, je kunt ze gebruiken voor een snelle ontspanningssessie of voordat je gaat slapen. SmartGoggles hebben verschillende massage-instellingen en een hartslagsensor die de ervaring personaliseert.
In tegenstelling tot een ander slimme slaapmaskers
houden ze uw slaap niet bij en reguleren ze uw slaappatroon gedurende de nacht niet. In plaats daarvan gebruikt SmartGoggles trillingen, massage en warmte om u voor te bereiden op het slapengaan. De bril kan worden gekoppeld met de Therabody-app. Binnen de app kun je slaaptimers en gematigde warmte- en trillingsinstellingen instellen.Hoe SmartGoggles werken
De bril heeft drie modi die helpen stress en angst te verminderen: SmartRelax, Focus en Sleep. De SmartRelax -modus gebruikt gegevens van de hartslagsensor om de massage-instellingen te optimaliseren en uw hartslag te helpen verlagen. De Focus modus werkt aan het loslaten van spanning tussen de wenkbrauwen door trillingen van meerdere intensiteiten. Tegelijkertijd worden de oogschelpen verwarmd om vermoeide ogen te verlichten. Daarnaast kan de gerichte massage ook helpen bij hoofdpijn.
De Slaap modus is gebouwd om u te helpen sneller in slaap te vallen. Hier masseert de bril zachtjes je slapen terwijl hij een langzame golfvibratie afgeeft. Volgens Therabody bevordert dit patroon slaperigheid. In combinatie met de audiobibliotheek en slaapmeditaties van Therabody heeft het de potentie om je efficiënter voor te bereiden op slaap dan alleen audiotracks of omgevingsgeluid.
Hoe SmartGoggles de slaapgezondheid wil beïnvloeden
Oogmaskers zijn al lang een optie voor mensen die extra hulp willen bij het inslapen, en slimme oogmaskers gebruiken technologie om de ervaring verder te verbeteren. SmartGoggles zijn niet ontworpen om te worden gedragen terwijl u slaapt en kunnen dus niet de functies voor gegevensverzameling van wearables die uw slaap volgen, vervangen.
Ze kunnen echter een blijvende fysieke impact hebben op je gezondheid, omdat ze een van de hoofdoorzaken van slecht slapen aanpakken: afleiding en slapeloosheid houden je later wakker dan je van plan was. En de bijbehorende app kan gezondheidsgegevens van uw SmartGoggles-sessies bijhouden.
Er zijn verschillende andere goedkope verwarmde oogmassageapparaten, maar de SmartGoggles van Therabody gaan nog een stap verder door gezondheidssensoren te gebruiken om uw ervaring aan te passen. Afgezien van de opties om de trillings- en warmte-intensiteiten aan te passen, kan dit slimme masker deze instellingen automatisch aanpassen op basis van je hartslag. Dit kan snellere resultaten opleveren die beter aansluiten bij uw behoeften, of u nu te maken heeft met hoofdpijn, vermoeide ogen of een rusteloze geest.
Een 2013 Onderzoek naar depressie en angst toonde aan dat angst je ademhalingspatroon kan veranderen. Bovendien kan stress bijdragen aan uw lichamelijke ongemakken. Geavanceerde slaaptrackers zoals de Apple Watch kunnen uw REM-toestanden, diepe slaapcycli, slaapademhaling en meer in kaart brengen. Deze gegevens zijn nuttig voor het creëren van inzichten en het aanbrengen van wijzigingen met terugwerkende kracht, maar ze kunnen de fysieke gewaarwordingen niet echt beïnvloeden terwijl u probeert in slaap te vallen.
Therabody stelt dat consistente SmartGoggles-sessies van minder dan 15 minuten net zo krachtig kunnen zijn als langere eenmalige sessies. Zelfs een dagelijkse slaapsessie van vijf minuten kan bijvoorbeeld helpen om vermoeidheid van de ogen en spierspanning te verminderen. En met hun gepersonaliseerde massagefunctionaliteit kan SmartGoggles meer significante voordelen hebben voor uw slaapgezondheid dan een traditioneel slaapmasker.
Geniet van proactieve slaaphulp van Therabody SmartGoggles
De SmartGoggles van Therabody claimen klinisch ontworpen vibratiepatronen te gebruiken om u snel te ontspannen. De SmartRelax-modus is een belangrijke upgrade van de generieke instellingen die te vinden zijn op de meeste verwarmde oogmaskers. Bovendien kan de uitgebreide reeks TheraMind-bronnen en audiotracks in de Therabody-app helpen om de ontspanning te verdiepen.
SmartGoggles houden uw slaap misschien niet bij, maar ze gebruiken warmte en massages om problemen als stress, vermoeide ogen, migraine en angst aan te pakken. Ze hebben een vrij hoog prijskaartje, maar het is vergelijkbaar met andere slaapregistratie-apparaten van Apple en Fitbit. Bovendien kunt u uw eigen slaaptracker gebruiken om te meten of SmartGoggles uw slaap in de loop van de tijd heeft verbeterd.