Iedereen kan zich overweldigd voelen door de hoeveelheid tijd, energie en mentale ruimte die nodig is om dagelijkse taken bij te houden. En voor veel mensen met executieve disfunctie, ADHD, depressie of soortgelijke aandoeningen kan het omgaan met klusjes een eigen last worden. Hoewel het volledig zelfreinigende huis nog geen realiteit is, kan technologie helpen om het uitvoeren van deze dagelijkse taken een beetje eenvoudiger te maken. Hier zijn enkele manieren om wat stress weg te nemen bij het opruimen en het risico te verkleinen dat je overweldigd raakt.
1. Gebruik schoonmaak-apps
Voor veel mensen kan een schone, opgeruimde leefruimte hen helpen een gevoel van controle en gemoedsrust te voelen, volgens a Cleveland Clinic-artikel. Om nog maar te zwijgen, het regelmatig schoonmaken van uw huis kan leiden tot een betere luchtkwaliteit, schone kookoppervlakken en minder ziektekiemen in de badkamer, die allemaal belangrijk zijn voor uw algehele welzijn. Rommel daarentegen kan soms leiden tot gevoelens van afleiding of spanning.
Er komen echter zoveel taken kijken bij het onderhouden van uw leefruimte en soms weet u niet waar u moet beginnen. In deze gevallen vereenvoudigt en automatiseert de structuur van apps het opschoningsproces. Of ze nu van opruimen een spel maken of je schoonmaakschema vereenvoudigen, deze apps maken huishoudelijke taken voelbaar hou van minder een karwei en verwijder die overtollige stress uit je hersenen, zodat je je meer op het heden kunt concentreren moment.
vandaag
Ontworpen om opruimen eenvoudiger te maken, houdt de Tody-app je schoonmaakgewoonten bij en geeft ze prioriteit. U kunt dagelijkse klusjes bijhouden, evenals die eenmalige taken om uw plaats ordelijk te houden.
Begin met het instellen van een selectie van taken voor elke kamer in uw leefruimte. U kunt bijvoorbeeld de woonkamer afstoffen en stofzuigen, terwijl de keuken de taak krijgt om de toonbanken schoon te vegen en de gootsteen schoon te maken. Kies uit een lijst met taken voor elke kamer of voeg uw eigen taken toe.
Je moet je routine behouden om Dusty, het geanimeerde, vuile stripfiguur, op afstand te houden. Er is iets motiverends aan de beschimpingen van het wezen elke keer dat je je ruimte opfleurt, en het is een leuke manier om je schoonmaakroutine te spelen. U kunt ook taken verdelen onder de leden van uw huishouden. Er is ook de mogelijkheid om taken regelmatig te rouleren om ervoor te zorgen dat niemand te vaak met hetzelfde karweitje vast komt te zitten.
Door elk gebied op te splitsen in beheersbare taken, helpt de verdeel-en-heers-aanpak van de app het opruimen een stuk eenvoudiger te maken. Zelfs als je hier en daar een dag of twee mist, is het gemakkelijk om weer in de stroom van opruimen te komen (en Dusty te verslaan). Door Tody te gebruiken, hoeft u zich geen zorgen meer te maken over welke taak u vervolgens moet doen en welke u steeds weer vergeet. Bovendien kun je op elk moment gemakkelijk weer in het "spel" springen, dus er is geen druk als je buiten het schema gaat.
Downloaden: Tody voor iOS ($6.99) | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Vuilvrij
Ontvang elke dag zachte aanwijzingen om uw taken uit te voeren met deze schoonmaakgerichte app. De app geeft ook slimme suggesties als je overweldigd bent, zodat je een deel van de stress van zelfs het plannen van een schoonmaaksessie kunt overbrengen naar de app.
Begin met het kiezen van één taak die je elke dag kunt doen, zoals het opruimen van de eettafel. Voeg na verloop van tijd taken toe voor elk deel van je huis, of dat nu het schoonmaken van de magnetron is of het vuilnis buiten zetten. De app biedt een verscheidenheid aan voorgestelde taken voor elk gebied en u kunt ook verzoeken om nieuwe taken toe te voegen aan de app. U selecteert ook de frequentie waarmee taken moeten worden voltooid, of dat nu dagelijks is of om de zes maanden.
Taken verschijnen automatisch in uw app wanneer ze moeten worden uitgevoerd, en u kunt alles snoozen dat die dag niet in uw schema past. U kunt ook taken toewijzen aan specifieke leden van uw huishouden. Er is zelfs een focusmodus met een timer, zodat je je gedurende een bepaalde tijd kunt concentreren op de taken van die dag. Dat is een geweldige toevoeging voor mensen die graag de tijd bijhouden die ze aan activiteiten besteden om het werk dat ze erin steken te waarderen.
Een statistiekenpagina houdt je poetsreeksen bij en je kunt badges verdienen door een bepaald aantal opeenvolgende dagen schoon te maken. Het is leuk om te zien hoe de beloningen zich opstapelen voor je inspanningen. Maar de kernfuncties van de app - voorgestelde taken, op datum gebaseerde oppervlakten en focusmodus - maken het een geweldige metgezel voor mensen die zich constant zorgen maken over klusjes.
Downloaden: Vuilvrij voor iOS (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
Homey - Klusjes en zakgeld
Als je kinderen probeert te betrekken bij huishoudelijke taken (delegeren is een geweldige manier om wat stress van je bord te halen), kan de Homey-app dat proces helpen vereenvoudigen. Taken omvatten zowel verantwoordelijkheden, taken die zijn toegewezen aan specifieke gezinsleden, als banen, die meer uitdagende taken zijn. Denk bijvoorbeeld aan het dweilen en stofzuigen van het hele huis.
Maak profielen voor elk gezinslid en wijs ze vervolgens specifieke taken of klusjes toe. De app bevat een vooraf geselecteerde lijst met klusjes voor elk huishouden, zodat je door een lijst kunt bladeren en taken kunt toewijzen in plaats van alles helemaal opnieuw te moeten typen. Als je wilt, kun je voor elk voltooid karwei een foto vragen. U kunt op elk moment door de takenlijsten bladeren om te zien wat elk gezinslid heeft voltooid.
Bovendien voegt een vergoedingsfunctie financiële prikkels toe aan de klusjes. U kunt ervoor kiezen om de toeslag direct na afloop te betalen. De Homey-app is voor het grootste deel een grondige en veelzijdige optie voor gezinnen die huishoudelijke taken opsplitsen. Het helpt je om zowel je klusjes als de verantwoordelijkheden van je gezin te beheren zonder je zorgen te maken over wie wat elke dag doet.
Downloaden: Homey - Klusjes en vergoeding voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Automatiseer en besteed taken uit
Laat apparaten waar mogelijk huishoudelijke taken overnemen. De meeste mensen kennen de slimme robotstofzuigers die zorgen voor stof en haren van huisdieren. Er is echter ook een geweldig selectie robotmoppen die met één druk op de knop harde vloeren kan schrobben.
Zet ook virtuele assistent-technologie aan het werk. Er zijn enkele geweldige Alexa-vaardigheden voor thuiswerken die je kunnen helpen bij het opruimen, zoals de karweikaart en Wiens beurt. U weet altijd welke persoon in uw huishouden verantwoordelijk is voor specifieke taken, zodat u niet meer hoeft te gissen bij het opruimen.
Daarnaast maken verschillende websites en apps het uitbesteden van uw klussen makkelijker dan ooit. Bijvoorbeeld, hampr biedt wasophaal- en inleverservices via de app. Diensten zoals Netjes maak het gemakkelijk om online schoonmaakdiensten in te plannen en u kunt ook zoeken naar lokale schoonmaakbedrijven bij u in de buurt.
3. Neem een schoonmaakmaatje
Bel een vriend op Zoom en maak tegelijkertijd een paar minuten schoon, of krijg een virtuele verantwoordingspartner om op de hoogte te blijven van uw taken. Soms is een beetje sociale boost alles wat nodig is om aan de slag te gaan met je takenlijst.
4. Gebruik timers om gefocust te blijven
Probeer uw schoonmaak in specifieke tijdsbestekken te doen. Hoeveel er in 15 tot 20 geconcentreerde minuten wordt bereikt, zal u misschien verbazen. En als je gedurende langere tijd moeite hebt om je te concentreren, kun je de stappen aanpassen naar een hoeveelheid tijd die bij je past. Doe meerdere brokken van 10 minuten in plaats van 30 minuten achter elkaar schoonmaken, met pauzes van 2 minuten ertussen. Op die manier hebben je hersenen niet het gevoel dat ze overweldigd worden door urenlang schoonmaken per week.
Om deze techniek te gebruiken, maakt u gebruik van de klokfunctie van uw telefoon of downloadt u een van de geweldige mobiele timer-apps beschikbaar, zoals Brain Focus of Goodtime. Als je al een fan bent van de Pomodoro-techniek voor werk, dan is de beste gratis Pomodoro-productiviteitsapps zal ook handig zijn om op te ruimen. Vrijwel elke taak lijkt beter uitvoerbaar in stappen van 25 minuten of korter. Vergeet niet om jezelf op het einde te belonen!
Laat Tech de stress van opruimen verlichten
Of je nu apps gebruikt om je klusjes georganiseerd te houden of huishoudelijke taken automatiseert en uitbesteedt, technologie kan helpen opruimen een beetje gemakkelijker voor je geest als het al moeite heeft om met andere zorgen te jongleren en verantwoordelijkheden. Soms zijn de juiste apps en apparaten alles wat je nodig hebt om de stress van het opruimen weg te nemen.
