Hoe virtuele coaching en AI de manier waarop u traint veranderen

Als je oud genoeg bent, herinner je je misschien dat trainen betekende sjouwen met een dikke Sony Walkman en zweten het uit naar "Eye of the Tiger." In de afgelopen decennia is de fitness- en trainingscultuur veranderd dramatisch. Voorbij zijn de dagen van neon-zweetbandjes en VHS-banden.

Tegenwoordig kun je draadloos een virtuele trainer naar je smart-tv casten en naar je favoriete muziek luisteren (misschien luister je nog steeds naar "Eye of the Tiger" en dat is oké!) met behulp van draadloze ruisonderdrukking oordopjes. En met de opkomst van virtuele coaching en AI zal de manier waarop je traint blijven veranderen.

De voordelen van virtuele coaching voor lichaamsbeweging

Er zijn talloze voordelen die virtuele coaching biedt, van ongeëvenaard gemak tot het leveren van een hoog niveau van personalisatie met op maat gemaakte trainingsplannen tot het bevorderen van verantwoordelijkheid door middel van het volgen van doelen en community-gedreven motivatie.

Personalisatie door middel van virtuele coaching

Met virtuele coaching hebben veel mensen het gevreesde woon-werkverkeer vaarwel gekust. Er zijn veel online oefenplatforms, zoals Aaptiv, Fitbit Coach, Nike trainingsclub, En Apple Fitness+, die een smorgasbord van gepersonaliseerde trainingsschema's en live, on-demand lessen bieden die je vanuit huis kunt doen.

De flexibiliteit van virtuele coaching

Iedereen is anders - je hebt verschillende doelen, fitnessniveaus en trainingsvoorkeuren - dus er is geen uniforme benadering van trainen. Virtuele coaches bieden personalisatie en flexibiliteit die zelfs sommige menselijke trainers missen. Apps zoals Sterker door de MacroFactor van de wetenschap En Noom kan u helpen bij het ontwikkelen en aanpassen van gepersonaliseerde maaltijdplannen en het bijhouden van het aantal macronutriënten dat u nodig heeft om uw doelen te bereiken.

Virtuele coaching zorgt voor verantwoording

Ten slotte hoeft u niet langer het gevoel te hebben dat u nieuwe fitnessuitdagingen alleen aangaat. Sterker nog, met de steun van online communities heb je misschien meer steun dan je aankunt! Er zijn veel sociale fitness-apps zoals Strava en Nike Runclub die van lichaamsbeweging een groepsavontuur kunnen maken. Naast steun van de gemeenschap, velen apps bevatten uitdagingen en beloningen om oefeningen te gamificeren en hou je gemotiveerd.

De opkomst van AI in fitness

Tenzij je onder een steen hebt geleefd, zul je je ongetwijfeld bewust zijn van de voortdurende vooruitgang in AI-technologie. AI staat op het punt om de fitnesswereld stormenderhand te veroveren, en het kan ertoe leiden dat je je menselijke trainer of domme app laat vallen voor een app of dienst die onverslaanbaar is in wat het te bieden heeft.

Ten eerste biedt AI-aangedreven technologie individuen en ondernemingen gepersonaliseerde coaching en slimme trainingssoftware. Bijvoorbeeld de oplossingen van Vi Labs omvatten aangepaste fitnesscoaching, gamified gezondheidsstatistieken, dagelijkse mindfulness en slimme herinneringen en planning.

AI-aangedreven programma's kunnen ook leren en zich aanpassen aan uw individuele behoeften, wat betekent dat ze dat ook kunnen adviseren over het type en de hoeveelheid training die u moet uitvoeren om het meeste uit elke minuut te halen aan het trainen. Zeg vaarwel tegen verspilde herhalingen die uw tijd in beslag nemen maar weinig invloed hebben op uw fitnessdoelen.

Ten slotte zullen draagbare apparaten binnenkort worden geïntegreerd met door AI aangedreven apps. Apparaten zoals Fitbit-fitnesstrackers, Garmin smartwatches, de Samsung Galaxy horloge, en de Apple Watch-serie 8 zal waarschijnlijk AI gaan gebruiken samen met gegevens van het volgen van activiteiten, hartslagmeting en slaapregistratie om te transformeren in onverslaanbare fitnessgenoten.

De toekomst van lichaamsbeweging: virtuele coaching en AI combineren

Dankzij virtuele coaching en AI staat de wereld op het punt een technologisch tijdperk in te gaan dat een revolutie teweegbrengt in gezondheid en fitness door middel van verschillende combinaties van hardware en software.

AI-personalisatie op het volgende niveau

Door virtuele coaching te combineren met AI, profiteer je van nauwkeurig afgestemde trainings- en maaltijdplannen die meegroeien met je steeds veranderende doelen, lichaamssamenstelling en energieniveaus. U weet precies wat u moet eten en welke oefeningen u moet doen om uw conditie op peil te houden, u voor te bereiden op een sportevenement of in vorm te blijven terwijl u herstelt van een blessure.

Naarmate deze technologieën samensmelten, zie je ook de verdwijning van domme apps waarvoor je een vooraf bepaald trainingsregime moet volgen. Virtuele coaches met een AI-basis leveren gepersonaliseerde plannen op basis van realtime voortgang en hoe je je voelt.

Stel je een app voor die zijn woorden zorgvuldig kan kiezen op basis van je stemming en je kan motiveren om op te staan ​​wanneer je je het meest lui voelt. Het is een onvermijdelijkheid.

Dan is er het potentieel voor virtuele coaches en AI om fitness- en voedingsplannen te maken op basis van unieke medische aandoeningen. Dit omvat het afstemmen van de aanbevelingen op basis van voedingsbehoeften, zoals een laag natriumgehalte voor hypertensie, bloedsuikervriendelijke maaltijden voor diabetes of darmvriendelijke maaltijden voor mensen met IBS.

AI-integratie met wearables

En naarmate virtuele coaches en AI-technologie volwassener worden, zul je ongetwijfeld functies en toepassingen zien verschijnen waren zelfs 5 jaar geleden ondenkbaar, vooral omdat platforms gegevens integreren die zijn verzameld van fitnesstrackers en smartwatches.

U kunt bijvoorbeeld trainingsschema's en voedingssuggesties ontvangen op basis van uw real-time fysieke en mentale toestand door gegevens over uw activiteitsniveaus, hartslag, slaappatronen en andere lichaamsstatistieken door te sturen naar door AI aangedreven systemen.

Door een steeds groeiend aantal statistieken bij te houden - van hydratatieniveaus, spiervermoeidheid en stress - zullen AI-systemen ook in staat zijn om patronen te identificeren die aangeven wanneer uw gezondheid in gevaar is, en vervolgens uw routine kunnen aanpassen om dit te vermijden blessure.

Genetisch geïnformeerde AI-fitnesscoaches

Ten slotte kunnen virtuele coaches en AI-systemen gebruikmaken van de enorme opslagplaats aan gegevens in uw genetische sequentie om ondoorgrondelijke niveaus van personalisatie te ontgrendelen. Door het analyseren van uw ruwe DNA-gegevens van 23andMe of een andere derde partij, kunnen AI-algoritmen fitnessprogramma's maken die zijn afgestemd op uw genetische sterke en zwakke punten.

Genetische tests zullen uw toekomstige virtuele coach ook informeren over hoe uw lichaam bepaalde voedingsstoffen kan verwerken (of niet), evalueer uw aanleg voor voedselintoleranties en adviseer zelfs maaltijdplannen die uw genetische aanvulling aanvullen bedenken. Met genetische tests, virtuele coaching en AI kunnen personalisatie op het volgende niveau worden geleverd om u te helpen de gezondste, fitste en gelukkigste versie van uzelf te bereiken.

Nieuwe grenzen van cyberfitness

Het fitnesslandschap heeft een lange weg afgelegd sinds de dagen van beenwarmers en walkmans. Met virtuele coaching en AI die hun krachten bundelen, wagen we ons aan een nieuw tijdperk van hypergepersonaliseerde trainingen, voedingsplannen en geavanceerde technologie die tegemoet komen aan uw unieke behoeften op manieren waar u alleen maar van kunt dromen voor.

En aangezien wearables, genetische tests en integratie van medische gegevens de revolutie op het gebied van cyberfitness blijven aanwakkeren, verwacht nog meer geavanceerde, op maat gemaakte en effectieve gezondheids- en welzijnsproducten te zien die zijn ontworpen om uw leven te transformeren leven.