Vasthouden aan een fitnessroutine kan een uitdaging zijn, vooral als je een beginner bent. U kunt fitness-apps en smartwatches gebruiken om uw voortgang bij te houden en verantwoording af te leggen. Augmented reality (AR) biedt echter een spannende manier om in vorm te blijven.
Wat is augmented reality?
AR is een type technologie dat digitale media overlapt met de echte omgeving. Het plaatst afbeeldingen, video's, audio, grafische afbeeldingen of tekst bovenop de fysieke wereld die u via de app of het apparaat ziet.
AR is een populaire functie op de meeste smartphones. Als je bijvoorbeeld een Pixel-apparaat hebt, kun je 3D-personages aan je foto's of video's toevoegen met de Playmoji-optie. Evenzo kunnen verschillende kaart-, informatieve en gaming-apps digitale grafische afbeeldingen in realtime over afbeeldingen leggen die door de camera van uw telefoon zijn vastgelegd.
Een van de meest populaire voorbeelden van augmented reality is Pokemon Go, waarin digitale Pokemon-personages door de camera van je smartphone verschijnen alsof ze in de echte wereld zijn. In tegenstelling tot virtual reality is AR niet volledig afhankelijk van een computergegenereerde omgeving. Het verbetert de manier waarop je de omgeving om je heen waarneemt. Dat resulteert in een aantal slimme toepassingen voor gezondheids- en fitnesstoepassingen.
AR gebruiken voor fitness
Verschillende op AR gebaseerde apps en apparaten kunnen je trainingssessies gamificeren. Ze gebruiken boeiende interfaces om fitness leuker te maken en AR te integreren in je dagelijkse trainingssessies.
AR-fitness-apps
Fitness-apps zijn een geweldige manier om je voortgang bij te houden, zelf te leren en je vaardigheden te verbeteren. De voordelen van augmented reality voegen een element van entertainment toe aan fitness dat het gemakkelijker kan maken om je fitnessdoelen te volgen en te bereiken.
Pokemon Gaan: Pokemon Go is een van de beste AR-games die tegelijkertijd de mobiliteit helpen vergroten. Je doel is om Pokemon-personages te verzamelen zoals ze om je heen verschijnen. Als een personage in de buurt is, kun je dit op de kaart zien. Richt je camera op die locatie en een 3D Pokemon-personage wordt weergegeven bovenop de afbeelding op het scherm.
De game motiveert je om te lopen en deze virtuele verzamelobjecten te lokaliseren. Als je een fan bent van de Pokemon-franchise, kan dit een leuke manier zijn om het aantal stappen dat je elke dag loopt te vergroten. Bovendien kunt u gebruik Fitbit om het aantal stappen en verbrande calorieën te tellen tijdens het spelen van het spel.
Downloaden: Pokemon Ga voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Plaisen: Plaicise transformeert de ruimte om je heen in een spelomgeving waar je lichaamsbewegingen fungeren als controles. Plaats uw apparaat voor u zodat de app AI kan gebruiken om uw lichaamsbewegingen te volgen en in-game bedieningselementen op het scherm weer te geven.
De app verandert oefeningen zoals sprongen, squats, lunges, push-ups en burpees in minigames. Zo worden de oefeningen een onderdeel van een spel op het scherm waarin je bewegingen fungeren als controles. Door deze zeer interactieve methode kun je veel calorieën verbranden, cardio en kracht verbeteren en spieren opbouwen.
Downloaden: Plaisen voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Zombies rennen: Augmented reality beperkt zich niet tot beelden. Je kunt het ook via audio ervaren. Meeslepende audio kan u helpen een instelling te visualiseren en uw ervaring te verbeteren. Zombies rennen is een actieve app die meeslepende audio gebruikt om een virtueel avonturenscenario te creëren.
De app plaatst je in de voorhoede van boeiende missies en leuke uitdagingen. Het is gebaseerd op een zombie-apocalyps-setting. Dat helpt je om je dagelijkse dosis cardio te krijgen terwijl je deelneemt aan een dramatische en boeiende AR-game.
Downloaden: Zombies rennen voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
AR-fitnessapparaten
Afgezien van apps gebruiken sommige hardwareapparaten geavanceerde functies zoals heads-up displays om de AR-ervaring te vergemakkelijken. Een van deze AR-apparaten kan ervoor zorgen dat uw trainingssessies opvallen en een stuk efficiënter zijn.
NordicTrack-kluis: De NordicTrack-kluis is een slimme spiegel die ook dienst doet als opbergruimte voor zijn accessoires. Het is een compleet thuisgymnastieksysteem dat instructies en visuele feedback geeft voor uw training. De Vault toont de juiste vorm en trainingsinstructies op de spiegel. Dit maakt het uiterst eenvoudig om mee te volgen.
The Vault geeft je toegang tot krachttraining, HIIT, yoga en verschillende andere trainingstypes. U kunt met de spiegel communiceren via een touchscreen. Met het iFIT persoonlijke trainingsprogramma kunt u meer gepersonaliseerde aanbevelingen krijgen.
Vuzix Smart Swim: Zwemmen is een uitstekende manier om de belangrijkste spiergroepen in uw lichaam te trainen. Het is een efficiënte methode om calorieën te verbranden en kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen. Als je een betere zwemmer wilt worden of je prestaties wilt bijhouden, probeer dan een AR-oplossing zoals de Vuzix Smart Swim.
Vuzix is een heads-up display-apparaat dat aan elke gewone zwembril kan worden bevestigd. Het apparaat projecteert verschillende prestatiestatistieken rechtstreeks op uw bril, inclusief verstreken tijd, coachinginstructies, ingestelde afstand, rondetimer, huidig tempo en meer. Deze informatie kan zeer nuttig zijn, vooral als u competitief zwemt.
Voordelen van AR Fitness
Augmented reality heeft verschillende voordelen bij gebruik voor fitness. Een van de grootste voordelen van AR is gamification. De interactieve elementen en het gebruiksgemak verbeteren fitnesssessies aanzienlijk. Hoewel virtual reality een meer meeslepende ervaring biedt, vereist het speciale hardware en heeft het bewegingsbeperkingen.
Een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor gezondheidseducatie gemeten de gezondheidseffecten bij kinderen van het dagelijks spelen van 40 minuten Pokemon Go gedurende 8 weken. De voordelen van het spelen van deze AR-game waren onder meer verbeterde cardiorespiratoire conditie, lichaamsvetpercentage en BMI na 8 weken.
Bovendien biedt AR voordelen zoals meer motivatie en een handsfree-ervaring. Op afstand werken heeft verschillende uitdagingen, inclusief gemotiveerd blijven om uw fitnessroutine bij te houden. AR-apps kunnen daarbij helpen door de sessies aantrekkelijker te maken met extra interactiviteit.
Gamify uw trainingen met AR
Augmented reality staat nog in de kinderschoenen. Hoewel het een gestructureerde trainingsroutine niet volledig kan vervangen, voegen AR-apps er leuke elementen aan toe. Probeer bijvoorbeeld de volgende keer dat je gaat hardlopen een van de AR-apps om het leuker en interactiever te maken.
