Slaap is ongelooflijk belangrijk, maar de waarheid is dat de meeste kinderen 's nachts gewoon niet willen slapen! Een paar redenen kunnen zijn dat ze zeggen dat ze niet moe zijn, bang zijn in het donker of verlatingsangst hebben.
Wat de reden ook is, bedtijdroutines kunnen een grote strijd zijn voor ouders, maar is er een manier om het probleem naar bed te brengen? Met behulp van een paar eenvoudige mobiele apps kunnen ouders ervoor zorgen dat kinderen ontspannen, tot rust komen en snel in slaap vallen.
1. Moshi
Moshi is een fantastische app die het hele gezin kan gebruiken om het naar bed gaan beter te maken. De app kan kalmeer je kinderen door middel van geluid door urenlang slaapverhalen, meditaties, muziek, slaapliedjes en zelfs ademwerk te gebruiken. Wat de Moshi-app zo goed maakt, is het zachte ritme van de vertelling, rustgevende achtergrondgeluiden en prachtige kindvriendelijke graphics.
Je kunt kinderen aanmoedigen om hun eigen aangepaste afspeellijsten te maken in de app met hun favoriete slaapcontent. Als alternatief kunnen ze de app zelfs overdag gebruiken om belangrijke lessen te leren over positief denken, zorgen wegnemen en nog veel meer.
Downloaden: Moshi voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Slaap verhaaltjes
De Bedtime Stories-app heeft voor elk wat wils. Oudere kinderen zullen het zeker waarderen om naar de verhaaltjes voor het slapengaan in de app te luisteren, terwijl jongere kinderen dol zijn op de slaapliedjes. De verhalen variëren in lengte van 10 tot 20 minuten.
Omdat de verhalen en slaapliedjes van de app alleen audio zijn, zijn er geen onnodige animaties of extra's om uw kleintjes af te leiden terwijl ze proberen in slaap te vallen. De Bedtime Stories-app heeft zelfs een plek waar je demonstraties kunt vinden van verschillende basisyogahoudingen die kinderen kunnen proberen.
Downloaden: Verhaaltjes voor het slapengaan iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
3. Slaapmeditaties voor kinderen
Vol met kalmerende inhoud voor het slapengaan, is Children's Sleep Meditations de ideale app voor uw kinderen om 's nachts te gebruiken. Download gewoon een opname en uw kind kan er meteen naar luisteren of het opslaan in een afspeellijst voor later.
Zorg er ook voor dat je controleert of de meditatie geschikt is voor hun leeftijdsgroep voordat ze ernaar luisteren. De app heeft zelfs een handige ademhalingsfunctie die kinderen kan helpen kalmeren en ontstressen. Er zijn een aantal gratis sessies die je kunt gebruiken in de app, en je kunt tegen een kleine vergoeding individuele meditaties naar keuze ontgrendelen.
Downloaden: Slaapmeditaties voor kinderen voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
4. Nieuwe horizon
In aanvulling op slaap technische gadgets, bedtijdmeditatie en slaapverhalen zijn fantastische manieren om de geest van je kind te kalmeren. Daarom zou je de New Horizon-app moeten toevoegen aan hun bedtijdroutine. De app bevat drie categorieën: geleide meditaties, verhalen en slaapmeditaties.
Of je nu op zoek bent naar een verhaaltje voor het slapengaan of een meditatiesessie, de handige categorieën maken het gemakkelijk om te vinden wat je nodig hebt. Een van de belangrijkste kenmerken van de New Horizon-app is de rustgevende stemverteller die kinderen zeker in slaap zal wiegen. Bovendien zijn er absoluut geen advertenties die opduiken en hun slaap verstoren.
Downloaden: Nieuwe horizon voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Kleine verhalen
Maak samen met je kind aangepaste audioboeken voor het slapengaan met de Little Stories-app. Het is eenvoudig, typ de naam en het geslacht van uw kind in, kies een spannend verhaal en begin met opnemen.
Kinderen kunnen nu de helden zijn van hun eigen schattige verhaaltjes voor het slapengaan met titels als Mijn vader is een reus, De kleine beer, A Fun Walk en meer. Dit is niet alleen een geweldige manier om kinderen enthousiast te maken voor het naar bed gaan, maar het kan ze ook helpen hun leesvaardigheid te verbeteren.
Downloaden: Kleine verhalen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Happy Kids-timer
Het opzetten van een bedtijdroutine is essentieel als u uw kind goede slaapgewoonten voor de toekomst wilt aanleren. Klusjes voor het slapengaan zijn nu een stuk eenvoudiger en leuker geworden dankzij de Happy Kids Timer-app! Om de app te gaan gebruiken, kiest u tussen ochtend- of avondactiviteiten en de eerste taak en timer starten.
Het beste aan de app is dat oudere kinderen deze gemakkelijk zelf kunnen gebruiken, zodat ze de taken zonder toezicht kunnen uitvoeren. Verder kunt u gebruik maken van de Instellingen tabblad om taken opnieuw te ordenen, de duur te wijzigen of aangepaste taken toe te voegen. Als kinderen klaar zijn met hun klusjes, kunnen ze sterren verzamelen om een certificaat te ontvangen.
Downloaden: Happy Kids Timer voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
7. Slaap voor kinderen
Sleep For Kids is gemaakt door psychotherapeut en hypnotherapeut Elaine Martin. De app bevat verschillende prachtige verhaaltjes voor het slapengaan, die allemaal door Elaine zelf zijn verteld. Bovendien worden er regelmatig nieuwe verhaaltjes voor het slapengaan toegevoegd. Er zijn vier categorieën verhalen om uit te kiezen, waaronder in slaap vallen, zelfvertrouwen opbouwen, angst verminderen en angst beheersen.
Nadat je een categorie hebt gekozen, selecteer je een geschikte leeftijdsgroep en blader je door de verzameling verhalen. Het Sleep Baby Sleep-verhaal is bijvoorbeeld ideaal voor baby's, terwijl Reflection of Confidence een verhaal is dat oudere kinderen zullen waarderen.
Downloaden: Slaap voor kinderen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
8. Slaperige verhalen
Shleepy Stories is de perfecte app om jonge kinderen te helpen kalmeren en zich klaar te maken voor bedtijd. De app bevat betoverende illustraties van kleine dierenfiguren, zoals een schattige eekhoorn, een schattige uil en meer. Om te spelen, tikt u of uw kind op elk huis om de wezens te helpen hun lichten uit te doen en te gaan slapen.
Terwijl elk dier in slaap valt, vult de pot zich met dromen, waardoor de droom van uw kind voor het laatst blijft. Dit is een uitstekende manier om kinderen aan te moedigen om te gaan slapen! Bovendien geeft de app je de mogelijkheid om te kiezen tussen een zomer- of winterthema of om alle personages te ontgrendelen door je te abonneren.
Downloaden: Shleepy-verhalen voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Lachende geest
Smiling Mind is volledig gratis meditatie-app die geweldig is om te slapen en te ontspannen. Vrijwel iedereen kan gebruik maken van deze geweldige app, van kinderen en tieners tot volwassenen en docenten. De app bevat een module die speciaal bedoeld is om kinderen van negen jaar en jonger te helpen hun slaapkwaliteit te verbeteren. De module bestaat uit vier korte meditatiesessies waarin kinderen zich kunnen voorstellen dat ze prachtige vlinders zijn of liggend op een pluizige wolk.
Daarnaast is er de mogelijkheid om te kiezen tussen een mannelijke en vrouwelijke stemverteller. Voor oudere kinderen en tieners is er een slaapprogramma dat bestaat uit vijf meditatiesessies.
Downloaden: Lachende geest voor iOS | Android (Vrij)
Download deze apps om kinderen te helpen ontspannen en in slaap te vallen
Waarom is het zo moeilijk voor kinderen, vooral jongere kinderen, om te gaan slapen, en hoe kun je ze aanmoedigen om tot rust te komen? Er zijn tal van apps om volwassenen te helpen in slaap te vallen, maar deze kindvriendelijke slaap-apps komen de kleintjes te hulp met slaapmeditatie, verhalen, slaapliedjes, muziek of geluiden.
Het is natuurlijk niet aan te raden om kinderen voor het slapengaan met afleidende digitale apparaten te laten spelen. Gelukkig kunnen deze innovatieve slaap-apps je kleintjes helpen in slaap te vallen zonder ze op te winden.