Lezers zoals jij steunen MUO. Wanneer u een aankoop doet via links op onze site, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.

Als u dacht dat werken op afstand u zal behoeden voor pestkoppen op de werkvloer, dan heeft u het mis. Tegenwoordig melden mensen steeds vaker dat ze gepest worden tijdens het thuiswerken. Er zijn enkele dingen waar u op moet letten om ervoor te zorgen dat u uzelf beschermt tegen online intimidatie.

Als je niet zeker weet hoe cyberpesten eruitziet, kan het nuttig voor je zijn om enkele van hun tactieken te bekijken om te zien of je hetzelfde ondergaat. Hier zijn enkele manieren om cyberpesten in een afgelegen omgeving aan te pakken, zodat u niet alleen hoeft te lijden.

Hoe cyberpesten eruitziet op een externe werkplek

Pestkoppen op het werk zijn er altijd geweest, maar naarmate werkplekken veranderen, hebben pestkoppen nieuwe manieren gevonden om hun collega's te misbruiken. Als je gepest bent, weet je dat het een vernietigend stempel drukt op je gevoel van eigenwaarde.

instagram viewer

Cyberpesten is enigszins anders in een virtuele omgeving dan in persoon, maar het heeft nog steeds dezelfde psychologische effecten op iemands moreel en welzijn. Van je waardeloos voelen tot gespannen zijn, pesten kan rampzalige gevolgen hebben voor je persoonlijke leven en carrière. Nu steeds meer mensen online werken, kan het verwarrend zijn wat kan worden aangemerkt als cyberpesten.

Hoewel sommige dingen kunnen worden opgevat als algemeen geklets op de werkvloer, zijn er dingen die niet kunnen worden uitgesloten als onschuldig. Enkele tekenen van pesten op de werkvloer zijn:

  • Een collega publiekelijk intimideren door hen op hun fouten te wijzen (in een openbare e-mail, vergadering of chat).
  • Iemand vragen om dingen te doen waarvan ze niet weten hoe ze het moeten doen in de hoop dat ze zullen falen (en niet laten zien hoe ze moeten slagen).
  • Iemands inspanning naar beneden halen.
  • Iemand uitsluiten van groepsdiscussies.
  • Grappen maken die bedoeld zijn om iemand te kleineren.
  • Krediet nemen voor iets dat iemand anders heeft gedaan.
  • Kritiek leveren met de bedoeling iemand professioneel te schaden.
  • Roddels of geruchten over iemand verspreiden.
  • Iemand berichten sturen met ongepaste opmerkingen.
  • Iemands werk micromanagen.
  • Iemand in verlegenheid brengen op sociale media.

Hoe om te gaan met cyberpesten bij werken op afstand

Thuiswerken brengt zijn eigen uitdagingen met zich mee. Terwijl er zijn redenen waarom thuiswerken slecht voor je kan zijn, zou een van die redenen niet moeten zijn omdat je wordt gepest. Gepest worden beïnvloedt je leven meer dan je weet.

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​pestkop op het werk onder ogen te zien (zowel online als offline), omdat ze het kunnen ontkennen en je eruit kunnen laten zien alsof jij degene bent die dramatisch doet. Als iemand echter iets doet dat je niet bevalt, heb je het volste recht om zijn gedrag ter sprake te brengen, rechtstreeks bij hem of bij het management.

Soms is het moeilijk omdat de baas degene is die de pestkop is. In dit geval is het belangrijk om uw rechten als werknemer te kennen en uw informatie te verzamelen zodat u een zaak voor uzelf kunt opbouwen. Hier zijn 6 manieren om met pestkoppen op de werkvloer om te gaan:

1. Confronteer de pester rechtstreeks

Als iemand je op het werk een klein gevoel geeft, is het belangrijk om hen daarmee te confronteren op een manier die hen duidelijk maakt dat je niet blij bent met hun gedrag. Als een pestkop bijvoorbeeld passief-agressief is, doe dan niet hetzelfde terug, vertel hem dat je het niet eens bent met zijn acties en roep hem erop aan.

Er zijn momenten waarop pestkoppen niet beseffen dat ze pestkoppen zijn, dus als dit het geval is, breng dan hun acties ter sprake en voer een gesprek over wat er gebeurt en hoe dit te stoppen.

2. Documenteer hun acties

Als je aan het chatten bent met je collega en ze maken denigrerende opmerkingen, maak dan een screenshot van wat ze zeggen voordat je reageert. Als uw bedrijf een HR-afdeling heeft, deel deze dan met hen om hen te laten weten dat u dit soort gedrag niet goed vindt.

3. Neem het videogesprek op of vraag om een ​​getuige

Helaas kunnen we niet altijd videogesprekken opnemen, maar als je kunt, doe dit dan. Als je bijvoorbeeld toe bent aan een functioneringsgesprek met je baas, die toevallig ook je pestkop is, vraag om het gesprek op te nemen of laat een derde partij aanwezig zijn, zoals HR of een andere collega die u kent vertrouwen.

4. Krijg professionele begeleiding

Als uw bedrijf een beleid heeft waarbij hun werknemers kunnen profiteren van professionele begeleiding, maak daar dan gebruik van. Als dat niet het geval is, zoek dan een hulpverlener die je kan helpen en ondersteunen in deze moeilijke tijd en vraag hen om tactieken om met de pestkop om te gaan. Hoe meer mensen je kunt omringen die je kunnen helpen, hoe sterker je je zult voelen wanneer je de pestkop moet confronteren.

5. Rust nemen

Er is geen wet die het opnemen van vrije tijd verbiedt, vooral als u psychische problemen op het werk ondervindt. Door wat vrije tijd te nemen, kun je je hoofd leegmaken en je volgende zet beoordelen voordat het pesten erger wordt. Een stap terug doen van een schadelijke omgeving betekent dat je je ziek meldt, je e-mails niet checkt en chatapparaten uitschakelt die verband houden met je werkplek.

6. Ga weg als er niets verandert

Als je de kwestie van pesten hebt aangekaart bij het management op je werk en er is niets aan gedaan, dan is het soms het beste om te vertrekken. Je mentale gezondheid is belangrijker. Als je alle opties hebt verkend (en uitgeput), en niemand doet iets om je te helpen, dan is de organisatie waar je voor werkt je tijd en energie niet waard.

Werken op afstand moet een beleid tegen pesten hebben

Het maakt niet uit of u zich op een hybride werkplek bevindt of uw werk voornamelijk op afstand uitvoert, de regels en het beleid als het gaat om pesten moeten hetzelfde zijn. Niemand zou een pestkop moeten verdragen tijdens het thuiswerken. Dat pesten online een andere vorm aanneemt, wil niet zeggen dat de gevolgen niet hetzelfde zijn.

Als je gepest wordt of als je iemand kent die gepest wordt, is het belangrijk om te weten dat je rechten hebt. Wees bereid om het naar een hoger niveau te tillen. Documenteer hun acties. Rapporteer ze. Vraag advies en krijg hulp.