Lezers zoals jij steunen MUO. Wanneer u een aankoop doet via links op onze site, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.
Tegenwoordig maakt iedereen selfies. Ze kunnen een luchtige manier zijn om wat foto's van jezelf te maken terwijl je je beste pose doet op je favoriete locatie. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat ze uw gevoel van eigenwaarde kunnen beïnvloeden en de geestelijke gezondheid kunnen aantasten.
Voor zoveel mensen op sociale mediaplatforms en degenen die worstelen met angst en depressie en het gevoel niet goed genoeg te zijn, kunnen selfies schadelijk zijn. Ontdek hoe het nemen van selfies en het plaatsen ervan zodat iedereen ze kan zien, van invloed kan zijn op je zelfrespect en hoe je je relatie met het maken van selfies kunt verbeteren.
1. Selfies kunnen onrealistische schoonheidsnormen stellen
Sommige mensen plaatsen talloze foto's van zichzelf, waaronder selfies die je nooit mag delen op sociale media. Sommigen plaatsen selfies om zichzelf in hun beste licht te laten zien, terwijl anderen het doen om een reactie te krijgen.
In een onderzoek van Child Mind Instituut over hoe selfies het gevoel van eigenwaarde van meisjes beïnvloeden, ontdekten onderzoekers dat vrouwen gemiddeld zeven foto's maken om één afbeelding te krijgen. Dit kan zijn omdat ze onder grote druk worden gezet om 'perfect' te zijn.
Sommigen beweren dat influencers zoals Kim Kardashian onrealistische schoonheidsnormen stellen door verschillende filters en beeldbewerkingstechnieken te gebruiken om de perfecte afbeeldingen te maken. Met zoveel beroemdheden en influencers die ogenschijnlijk perfecte selfies maken, is het gemakkelijk om je gevoel van eigenwaarde negatief te laten beïnvloeden door wat je op sociale media ziet.
2. Het zien van talloze selfies kan ervoor zorgen dat je in beslag wordt genomen door je uiterlijk
Met zoveel Instagram-filters om te gebruiken, is het geen wonder dat tieners uren besteden aan het kiezen van een filter waardoor ze er fantastisch uitzien. Er zijn ook apps voor verlichting en apps die je gezicht eruit laten zien alsof je net make-up hebt aangebracht. Hoewel het in het begin leuk kan zijn, heeft het een donkere kant die kan leiden tot een obsessie om er perfect uit te willen zien.
Met zoveel aandacht voor het hebben van een geweldig lichaam, een stralende huid en glanzend haar, zijn selfies een vat dat velen gebruiken om hun ideale imago te tonen. Het is natuurlijk niet één foto waar ze mee bezig zijn, maar tientallen dezelfde foto's, opnieuw gemaakt, door filters gehaald en bijgewerkt om die "perfecte" look te creëren.
3. Selfies maken kan druk op je uitoefenen om er "zo uit te zien"
Het zijn niet alleen mensen die je kent die selfies posten, maar ook influencers en beroemdheden. De druk om er op een bepaalde manier uit te zien op basis van wat je op sociale media ziet, wordt steeds reëler. Maar door je te concentreren op vergelijkingen met de beste versies die deze andere mensen naar voren hebben gebracht, kun je afbreuk doen aan wat jou uniek maakt. Probeer je in plaats daarvan te concentreren op genieten van wie je bent en erkennen dat de online persona's van mensen heel vaak anders zijn dan wie ze in het echte leven zijn.
4. Selfies kunnen angstgevoelens opwekken
Als je niet tevreden bent met je lichaamstype of zelfbeeld, of als je over het algemeen geneigd bent het gevoel te hebben niet goed genoeg te zijn, kunnen selfies die gevoelens verergeren. Als je bijvoorbeeld een selfie maakt en mensen in de reacties reageren negatief op hoe je eruitziet, kan je humeur echt een duik nemen.
Het is maar al te gemakkelijk om nare opmerkingen te laten beïnvloeden hoe je je voelt. Maar laat dat je er niet van weerhouden om selfies te plaatsen. Overweeg om je privacy-instellingen te wijzigen zodat alleen vrienden kunnen reageren, of schakel reacties zo mogelijk helemaal uit. Je kunt ook gewoon selfies voor jezelf maken zonder ze te posten!
5. Het bekijken van selfies kan obsessief gedrag uitlokken
Trainen is gezond, maar als je er geobsedeerd door raakt vanwege wat je in de selfiecamera wilt zien, kunnen de negatieve emotionele effecten opwegen tegen enkele van de fysieke voordelen. Elke keer dat je sociale media opent, perfecte buikspieren zien, kan leiden tot overmatig tellen van calorieën, overmatig sporten en mogelijk gevaarlijke gezondheidstrends en diëten volgen die niet worden ondersteund door wetenschap.
6. Het plaatsen van selfies voor likes op sociale media kan tot teleurstelling leiden
Na het plaatsen van een selfie wachten veel mensen op een reactie van hun netwerk. Als er een gebrek aan reacties is of als de reacties negatief zijn, kunnen selfies een rol spelen waardoor je je onzeker en onwaardig voelt. Mensen die de neiging hebben om zich onzeker te voelen over hun uiterlijk, kunnen het heel persoonlijk opvatten als ze niet genoeg likes of reacties krijgen.
Als ze echter nare feedback of kritiek krijgen, kan dit mogelijk psychologische gevolgen hebben die moeilijk te overwinnen zijn. Onthoud dat de meeste mensen geen miljoenen volgers hebben of duizenden likes krijgen op elk bericht.
7. Selfies kunnen gevoelens van jaloezie of afgunst opwekken
Het is niet alleen iemands uiterlijk dat mensen jaloers kan maken; het is ook hun levensstijl, inclusief hun kleding, huis en baan. Wanneer iemand een selfie plaatst voor zijn nieuwe huis of in zijn nieuwe auto, kan dit gevoelens van jaloezie en afgunst oproepen bij mensen die niet dezelfde luxe hebben.
8. Selfies maken kan een negatieve gewoonte worden
Als je er een gewoonte van hebt gemaakt om overal een selfie te maken, is de kans groot dat je altijd aan een foto van jezelf denkt. Het plaatsen van selfies om likes en tevredenheid te krijgen, kan snel een ongezonde gewoonte worden.
Evenzo, als je veel volgers hebt die verwachten dat je regelmatig berichten plaatst, heb je misschien het gevoel dat je een selfie moet plaatsen, ongeacht hoe je je voelt of waar je bent. Er zijn zoveel andere manieren vergroot je zelfvertrouwen en vergroot je zelfrespect online, hoef je je niet constant zorgen te maken over het maken van selfies.
Maak selfies voor jezelf, niet alleen voor anderen
Selfies maken is niet per se slecht. Of je nu jezelf in aantrekkelijke poses wilt laten zien of de wereld wilt laten zien hoe je eruit ziet als je ga eerst uit bed, er is niets mis met de camera omdraaien en een paar foto's maken selfies.
Voor veel mensen kan het nemen van selfies echter leiden tot negatieve ervaringen en een laag zelfbeeld. Als de belangrijkste motivatie van een persoon is om ervoor te zorgen dat mensen hem leuk vinden, kan het zijn tol eisen om zoveel tijd en energie te investeren in het maken van perfecte selfies. Als je een selfie maakt, doe het dan voor jezelf, niet alleen voor anderen.
