4 gezondheids- en fitnessgadgets die uw smartphone kan vervangen

Van smartphones tot fitnessgadgets, er lijkt voor alles een apparaat te zijn. Hoewel deze gadgets nuttig kunnen zijn, is het gemakkelijk om je te laten meeslepen en meer te verzamelen dan je nodig hebt. Als u uw installatie probeert te vereenvoudigen, hoeft u niet verder te zoeken dan uw smartphone voor een multitool die de plaats kan innemen van veel gezondheids- en fitnessgadgets. Verder kunt u, door de functionaliteit van uw smartphone te verdubbelen, geld besparen en rommel verminderen.

1. GPS-apparaten voor hardlopen en fietsen

GPS-apparaten voor hardlopen en fietsen, zoals de Garmin Edge 830 zijn populaire tools voor het volgen van trainingen en het verbeteren van de prestaties. Wat ik bijvoorbeeld leuk vind aan de Garmin Edge 830, is dat hij afslag-voor-afslag aanwijzingen heeft en op het stuur van mijn mountainbike kan worden gemonteerd. Het is ook ontworpen om de elementen en hobbels van het pad te weerstaan.

Om een ​​speciale GPS-tracker te gebruiken, zet u hem gewoon aan, selecteert u uw activiteit (hardlopen, fietsen, enz.) en begint u met trainen. Het apparaat houdt uw route, snelheid, afstand en andere statistieken bij en geeft u realtime informatie. Hoewel speciale GPS-apparaten handige hulpmiddelen kunnen zijn, hebben veel smartphones ingebouwde GPS-mogelijkheden die dat wel kunnen veel van dezelfde taken uitvoeren, waaronder het volgen van uw route, snelheid, verbrande calorieën, afgelegde afstand en meer.

Bovendien zijn stuurbevestigingen zoals de Viervoudig slot bieden een betrouwbare, veilige manier om een ​​smartphone op het stuur van een fiets te monteren. En met smartphones die verkrijgbaar zijn in robuuste en waterdichte versies, is het misschien logischer om je fietscomputer met een klein scherm te vervangen door een speciale smartphone-app voor fietsen.

Strava is een van de meest populaire apps voor hardlopers en fietsers. Met meer dan 50 miljoen downloads in de Google Play Store biedt de app alles wat je zou verwachten van metrische tracking, maar biedt ook functies zoals uitdagingen, leaderboards en gepersonaliseerde training plannen.

Als je een mountainbiker bent, Trailforks is een essentiële app. En voor hardlopers, ga naar Nike Run Club of MapMyRun.

Downloaden: Trailforks voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)

2. Slimme spiegel thuisgymnastiek

Slimme spiegel thuisgymnastiek zijn een nieuwe en opwindende trend. Ze zijn rijk aan functies en leuk als je ze kunt betalen. Ze bestaan ​​uit een hightech spiegel die ook dienst doet als trainingsscherm en waarmee je live en on-demand trainingen rechtstreeks vanuit je huis kunt streamen. Populaire merken zijn oa Spiegel En Tonaal.

Om een ​​slimme spiegel homegym te gebruiken, hoef je alleen maar het apparaat aan te zetten, een trainingstype en -duur te selecteren en te beginnen met trainen. Sommige mirrors geven feedback over je vorm en voortgang, en veel apparaten bieden ook gepersonaliseerde trainingsplannen en voortgangsregistratie.

Hoewel slimme spiegelgymnastiek voor thuis een unieke en meeslepende trainingservaring bieden, kunnen ze ook duur zijn en speciale ruimte in je huis vereisen, zelfs als het maar een ruimte op een lege muur is.

Als alternatief zijn er veel fitness-apps voor smartphones die vergelijkbare functies bieden en zelfs kunnen worden gebruikt met smart-tv's. Door door een paar losse gewichten toe te voegen, kun je een trainingservaring creëren die bijna net zo goed is als de zeer dure slimme spiegel homegyms.

Zorg ervoor dat u vertrouwd raakt met de fitness apps die live en on-demand fitnesslessen aanbieden, evenals andere apps met begeleide workouts waarbij je alleen je lichaamsgewicht gebruikt. Een populaire fitness-app is Nike Training Club biedt alles van intervaltraining met hoge intensiteit tot yoga en Pilates. De app kan worden geïntegreerd met meerdere Apple-apparaten en kan ook via AirPlay naar je tv worden gestreamd.

Downloaden: Nike Trainingsclub voor iOS | Android (Vrij)

3. Stappentellers

Stappentellers zijn kleine apparaten die uw stappen gedurende de dag bijhouden. Deze apparaten zijn klein en licht van gewicht en kunnen op uw kleding worden geklikt of in uw zak worden gedragen. Ze gebruiken versnellingsmeters om uw stappen bij te houden, evenals de afgelegde afstand en soms verbrande calorieën.

Sommige apparaten, waaronder de populaire Fitbit-rits, laat je synchroniseren met bijbehorende apps op je smartphone om je stappentelling en andere gegevens te bekijken. Hoewel stappentellers handig kunnen zijn om uw activiteit bij te houden, hebben de meeste smartphones ingebouwde versnellingsmeters die vrijwel hetzelfde kunnen. Door een stappenteller-app op uw smartphone te gebruiken, kunt u uw stappen en andere activiteitsgegevens volgen zonder dat u een extra apparaat nodig heeft.

De app Stappenteller - Stappenteller heeft meer dan 50 miljoen downloads en 4,9 sterren in de Google Play Store. Nadat je de app hebt gedownload, hoef je hem niet eens te openen om je stappen bij te houden. Je kunt in plaats daarvan een widget op je startscherm installeren die je aantal stappen laat zien. Andere populaire opties zijn Google Fit en The Pedometer – Step Counter.

Downloaden:Stappenteller – Stappenteller voor Android (gratis, in-app aankopen beschikbaar)

4. Witte ruismachines

Witte ruismachines produceren rustgevende geluiden om u te helpen ontspannen en beter te slapen. Deze machines genereren doorgaans een constant, laag geluidsniveau dat is ontworpen om andere geluiden te maskeren en het soort omgeving te creëren dat slaap bevordert.

Ze zijn er in verschillende soorten en maten, van kleine draagbare apparaten tot grotere, meer geavanceerde machines. Enkele populaire merken zijn Marpac, LectroFan en HoMedics. Deze merken bieden vaak verschillende geluidsopties, zoals witte ruis, roze ruis, bruine ruis en andere kalmerende geluiden zoals oceaangolven of regen. Sommige machines hebben ook extra functies, zoals timers of automatische uitschakelingen.

Hoewel witte ruismachines effectief kunnen zijn in het creëren van een vredige slaapomgeving, zijn die er ook veel witte ruis-apps voor Android die vergelijkbare functies bieden. En natuurlijk kun je downloaden iPhone-apps die witte ruis gebruiken om u te helpen slapen, ook.

Apps zoals Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds en Tide bieden een scala aan geluiden en aanpassingsmogelijkheden, zoals de mogelijkheid om verschillende geluiden te mixen en matchen om een ​​unieke slaap te creëren omgeving. Velen bieden ook extra functies zoals timers, alarmen en zelfs geleide meditaties om u te helpen ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen.

Downloaden:Beter slapen: slaaptracker voor Android (gratis, in-app aankopen beschikbaar)

Overweeg gezondheids- en welzijnsgadgets te vervangen door uw smartphone

Hoewel speciale fitnessgadgets zoals smart mirror home gyms en GPS-apparaten geavanceerde functies bieden, bieden veel fitness-apps grotendeels dezelfde functionaliteit. Van stappenteller-apps tot virtuele trainingslessen, smartphones zijn krachtige hulpmiddelen geworden om uw activiteit bij te houden, uw atletische prestaties te verbeteren en zelfs gemotiveerd te blijven. Met de juiste apps en misschien een paar accessoires kun je de functies van dure gadgets hebben door niets anders te gebruiken dan je bestaande smartphone.