Lezers zoals jij steunen MUO. Wanneer u een aankoop doet via links op onze site, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.
Als je een deadline nadert, kun je zoveel afleidingen tegenkomen. Het goede nieuws is dat gespecialiseerde muziek-apps beloven je te helpen focussen als je je koptelefoon opzet en luistert.
Als u zich echter al abonneert op een muziekstreamingservice zoals Apple Music, heeft u mogelijk al uren focusmuziek beschikbaar. Maar waar begin je met zoveel muziek?
De beste muziek voor focus, volgens de wetenschap
Al tientallen jaren bestuderen onderzoekers het effect van muziek op mensen terwijl ze werken, studeren, puzzels oplossen en taken uitvoeren. Talrijke studies tonen aan dat muziek je concentratievermogen kan beïnvloeden, maar de beste muziek voor je werk lijkt te verschillen. Hier is een samenvatting van een deel van dit onderzoek.
Klassieke muziek, met name Mozart, kan tijdelijk ruimtelijk-temporeel redeneren stimuleren. We gebruiken dit vermogen voor andere probleemoplossende en creatieve taken.
Natuur publiceerde een studie die vaak wordt aangehaald door degenen die het 'Mozart-effect' promoten.Als u repetitieve taken moet uitvoeren die nog steeds nauwkeurigheid vereisen, kunt u het beste werken met de opzwepende muziek van uw keuze, volgens een JAMA-studie.
Tijdens dit onderzoek voerden artsen repetitieve testtaken uit. De ene groep koos zijn eigen muziek, de tweede luisterde naar muziek die door de onderzoeker was geselecteerd en de derde groep geen muziek. De groep zonder muziek presteerde het slechtst en de doktoren die hun eigen muziek kozen, voerden de taak sneller en nauwkeuriger uit.
Als je creativiteit wilt stimuleren, is een gematigd omgevingsgeluid, zoals je dat natuurlijk hoort in een drukke coffeeshop, misschien beter dan stilte, volgens een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor consumentenonderzoek. Als u echter informatie leert en onthoudt, kunt u meer baat hebben bij witte ruis, volgens een studie gepubliceerd in Natuur.
Soms lijken verschillende studies met elkaar in strijd te zijn, zoals de Tijdschrift van de Royal Society of Medicine beschrijft. Een theorie is dat muziek mensen anders kan beïnvloeden, en dat persoonlijke voorkeur en het betrokken werk beide een rol kunnen spelen. Complexe muziek kan de prestaties belemmeren bij taken die diepe concentratie vereisen, maar kan de prestaties verbeteren bij eenvoudigere taken (per Amerikaanse Psychologische Vereniging).
Onderzoek onderzocht ook het effect van binaurale beats met gemengde resultaten, volgens Medisch nieuws vandaag. Sommigen vinden het nuttig, vooral wanneer ze een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking dragen.
Tegelijkertijd zagen andere onderzoeken geen consistente respons. Als je geïnteresseerd bent om te zien of binaurale beats je helpen focussen, biedt Apple Music genoeg om uit te kiezen.
Deze studies hebben ook invloed de beste muziekstreamingservices buiten. In werkelijkheid, Spotify onderzocht aan welke muziek gebruikers de voorkeur geven tijdens het werken of studeren. Ze vonden:
- Voor studeren gaf 69% de voorkeur aan ambient muziek
- Voor schrijven en data-analyse zei 43% dat ze de voorkeur gaven aan instrumentale muziek
- Voor repetitieve taken zoals huishoudelijke taken gaf 64% de voorkeur aan vrolijke muziek.
Muziek ontdekken op Apple Music
Met Apple Music kun je nummers, albums en afspeellijsten zoeken op basis van artiesten, songtitels en genres. Je kan zelfs gebruik songteksten om naar een nummer op Apple Music te zoeken.
Omdat Apple Music vooraf samengestelde afspeellijsten bevat om te studeren, werken en focussen, kun je met verschillende soorten muziek experimenteren om de juiste soundtrack voor je behoeften te vinden. Als je weet dat je een bepaald genre wilt, kun je daar ook naar zoeken. Als je bijvoorbeeld coffeeshopgeluiden wilt proberen, zoek er dan gewoon naar.
Hoe u uw werkafspeellijst maakt op Apple Music
Aan de slag met Apple Music-afspeellijsten is vrij eenvoudig. Ga naar de Afspeellijst sectie en kies de optie om een nieuwe aan te maken. Als je al een paar nummers kent die je wilt opnemen, begin daar dan mee. Zo niet, zoek dan naar nummers of afspeellijsten die u interesseren.
Veel nummers kunnen je productiviteit verhogen, dus probeer de nummers waarvan je denkt dat ze je zullen helpen focussen. Als je hulp nodig hebt om aan de slag te gaan, ga dan naar De Focus Music-pagina van Apple Music. Als u nummers opslaat die u leuk vindt, zal het Apple Music-algoritme die nummers meenemen in uw aanbevelingen.
De soundtrack kiezen voor wanneer u zich moet concentreren
Als het gaat om welke muziek je helpt focussen en werken, is het onderzoek niet doorslaggevend. Toch, als je bent zoals veel mensen, vind je sommige muziek misschien nuttiger voor bepaalde taken. Misschien vindt u de beste focusmuziek voor u muziek die u prettig vindt en die uw hersenen net genoeg stimuleert zonder u af te leiden.