Lezers zoals jij steunen MUO. Wanneer u een aankoop doet via links op onze site, kunnen we een aangesloten commissie verdienen.
Het is vooral belangrijk om een positieve geestelijke gezondheid bij kinderen aan te moedigen, in die jaren waarin ze zich fysiek, mentaal en emotioneel sneller ontwikkelen dan op enig ander moment in hun leven. Ouders, verzorgers en opvoeders spelen een cruciale rol bij het helpen van kinderen om te leren zich te gedragen, met hun emoties om te gaan en met angsten om te gaan.
Hier zijn enkele van de beste hulpmiddelen om u te helpen de mentale en emotionele gezondheid van kinderen te ondersteunen terwijl ze groeien en leren.
1. Bouncy the People-trainer
Bouncy the Service Dog is een geanimeerde driepotige hond die veerkracht en doorzettingsvermogen modelleert om kinderen van vier, vijf en zes jaar te helpen de vaardigheden en mentaliteit te ontwikkelen die nodig zijn voor succes. Jonge leerlingen ontwerpen hun eigen avatars om te schitteren in een tekenfilmverhaal dat hen leert hoe ze moeten omgaan en blijven proberen als het moeilijk wordt.
Kinderen zullen er dol op zijn omdat de activiteiten leuk en uitdagend zijn en beloningen bieden. Ondertussen leren ze kritische emotionele vaardigheden die zullen leiden tot succes bij elke uitdaging ze kunnen elkaar ontmoeten, inclusief vrienden maken, hun gedrag beheersen en leren lezen en graaf. Er zijn verschillende Bouncy-apps verkrijgbaar bij Rimpel effect, maar deze gratis app is een geweldige kennismaking met zijn wereld.
Downloaden: Bouncy the People Trainer voor iOS | Bouncy's waar je voor kunt leren Android (Vrij)
2. Grr-ific Feelings van Daniel Tiger
Grr-ific Feelings van Daniel Tiger is er een uit een reeks van apps van PBS Kids. Het helpt kinderen tussen twee en vijf jaar om hun gevoelens te uiten door middel van spelactiviteiten en meezingliedjes.
Kinderen doen samen met Daniel uit de tv-serie Daniel Tiger's Neighborhood een reeks spelletjes en activiteiten die zijn ontworpen om te helpen ze om vaardigheden te identificeren en te oefenen, zoals kalmeren door diep adem te halen en een vreugdedansje te doen bij het voelen blij. Er zijn kunstactiviteiten om zelfexpressie aan te moedigen en er is zelfs een Feelings Photo Booth, waar kinderen foto's van zichzelf kunnen maken met droevige, boze of blije gezichten, net als Daniel.
Downloaden: Daniel Tiger's Grr-ific Feelings voor iOS | Android ($2.99)
3. Adem, denk, doe met sesam
Als uw kleuter een Sesamstraat-fan is, is Breathe, Think, Do de perfecte hulpbron om hen te helpen de vaardigheden van veerkracht, taakvolharding en zelfbeheersing te oefenen. Je kind zal genieten van interactie met het bekende Sesamstraat-monster, het helpen om alledaagse problemen op te lossen en zich beter te voelen.
Ze volgen een reeks activiteiten, te beginnen met een Breathe With the Monster-activiteit die kalmerende ademhalingstechnieken aanleert. Vervolgens leren ze mogelijke strategieën voor elke situatie te bedenken en het monster te helpen de beste handelwijze te kiezen. Er is ook een oudergedeelte boordevol bronnen en strategieën, en de hele app is beschikbaar in het Engels en Spaans.
Downloaden: Ademen, Denken, Doen met Sesam voor iOS | Android (Vrij)
4. Kalm
Het beoefenen van meditatie en mindfulness is een fantastische manier om je mentale gezondheid te verbeteren, en een van de beste apps om te mediteren is Calm. Als je Calm al gebruikt, ben je misschien op de hoogte van de uitgebreide Rustige kinderen sectie, die u kunt openen vanuit de Ontdekken tabblad in de app. Calm Kids bevat een schat aan middelen om uw kinderen meditatievaardigheden te leren, ongeacht de leeftijd.
Voor de jongste kinderen zijn er slaapliedjes en slaapverhalen. Terwijl ze groeien, kunnen ze naar klassieke sprookjes luisteren en leren mediteren met hun favoriete personages. Van de Minions tot Charlie en de Chocoladefabriek, elk kind zal iets kunnen vinden dat hun interesse wekt.
Er zijn ook mindful-bewegingssequenties om te oefenen. En met muziek en soundscape-programma's die ook zijn inbegrepen, kunt u eenvoudig een rustgevende sfeer in uw huis creëren voor uw kinderen.
Downloaden: Rustig voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
5. Hoofdruimte
Headspace is een uitstekende meditatiebron u kunt gebruiken met uw kinderen, maar ook voor uw eigen geestelijke gezondheid. Net als Calm bevat Headspace een enorme hoeveelheid materiaal om je kinderen meditatievaardigheden te leren. Toegang krijgen tot Ouders en kinderen gedeelte uit de Meditatie tabblad van de app voor meditaties en verhaaltjes voor het slapengaan voor elke leeftijdscategorie: jonger dan 5, 6–8 en 9–12.
Jongere kinderen zullen dol zijn op de sectie Sesamstraat x Headspace, waar Cookie Monster, Elmo, Rosita en de bende hen zullen leren zich te concentreren, met teleurstellingen om te gaan en hun zintuigen te verkennen. Het is vermeldenswaard dat Headspace uitstekende bronnen biedt voor bewust ouderschap, inclusief SOS-meditaties om u te helpen omgaan met ouderschapszorgen en u strategieën te geven om goede emotionele praktijken voor uw te modelleren kinderen.
Downloaden: Hoofdruimte voor iOS | Android (Abonnement vereist, gratis proefversie beschikbaar)
6. Lachende geest
Smiling Mind is een mindfulness-meditatie-app die je kan helpen je kind te leren omgaan met de uitdagingen van het leven. De app Kinderen sectie bevat categorieën voor kinderen van 3-12 jaar oud, dus het is gemakkelijk om naar de juiste sectie voor uw kind te navigeren.
Er is ook een Sport-sectie, ontwikkeld in samenwerking met Cricket Australia, en Back to School- en Bite Size-secties. Het beste van deze geweldige bron is dat het gratis is, waardoor het een perfecte manier is om je kinderen kennis te laten maken met meditatie zonder een betaald abonnement te hoeven nemen.
Downloaden: Lachende geest voor iOS | Android (Vrij)
7. Bewuste krachten
Mindful Powers is een bekroonde app voor mindfulness, ontwikkeld in samenwerking met klinisch psychologen. Het helpt kinderen hun emoties onder controle te krijgen met behulp van hun eigen karakter, een Flibbertigibbet genaamd, die worstelt om zijn gevoelens te bedwingen. Ze kalmeren het door ermee om te gaan, en terwijl ze het leren ontspannen, leren ze mindfulness en ontspanningsvaardigheden voor zichzelf.
Uiteindelijk leert uw kind met behulp van Flibbertigibbet niet te worden overweldigd door grote emoties. Kinderen zullen het geweldig vinden om voor hun eigen virtuele wezen te zorgen met dit fantastische hulpmiddel voor het ontwikkelen van veerkracht en emotionele intelligentie.
Downloaden: Mindful Powers voor iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
8. Humeurig
Een andere manier waarop u de geestelijke gezondheid van uw kind kunt ondersteunen, is door hen aan te moedigen een stemmingsregistratie en een dagboek te gebruiken. Ze kunnen dit eenvoudig doen met een app zoals Moody, die geschikt is voor kinderen omdat ze hun stemming kunnen vastleggen door een paar keer te tikken in plaats van lange alinea's te typen.
Gratis te proberen voor maximaal 15 inzendingen, Moody is eenvoudig te gebruiken. Kies uit meer dan 1.000 pictogrammen om de stemming, activiteiten en zelfs het weer vast te leggen. Er is een optie om foto's toe te voegen en aanvullende notities te loggen, maar in wezen maakt deze tool het volgen van de stemming slechts een paar seconden van de dag van uw kind mogelijk.
U en uw kind hebben toegang tot de Statistieken pagina om grafieken weer te geven van hoe stemmingen in de loop van de tijd zijn veranderd, met krachtige filterhulpmiddelen waarmee u dieper kunt graven als iets u zorgen baart.
Downloaden: Humeurig voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
9. Daglio
Daylio is een ander geweldig hulpmiddel voor het bijhouden van stemmingen en het bijhouden van een dagboek. Nogmaals, een op emoji gebaseerde aanpak stelt u of uw kind in staat om hun humeur in seconden vast te leggen. Ook kun je allerlei activiteiten bijhouden, zoals eten, klusjes doen en slapen.
Stel de gewoonten op en leg ze vast waarvan u wilt dat uw kind ze oefent, en bekijk en reflecteer regelmatig op hun vorderingen met behulp van de gedetailleerde Statistieken functie. De app is ook oneindig aanpasbaar, tot aan het kleurenschema toe. Kinderen zullen dol zijn op de kleurrijke aanpak en je kunt hun successen gemakkelijk volgen en belonen. Voor meer informatie, lees onze handleiding voor het gebruik van Daylio.
Downloaden: Daglio voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
Gebruik technologie om de mentale en emotionele gezondheid van kinderen te helpen en te ondersteunen
Een beter begrip van geestelijke gezondheid en welzijn betekent dat ouders en verzorgers kunnen putten uit een reeks van uitstekende hulpmiddelen om kinderen te leren hoe ze hun gevoelens en emoties kunnen identificeren, begrijpen en uiten.
Hopelijk helpt dit hen op te groeien tot gezonde, goed aangepaste volwassenen met positieve gewoonten voor zelfzorg die een leven lang meegaan.
