We worden niet geboren met de wetenschap hoe we liefde en intimiteit met een partner kunnen behouden. Zoals met zoveel andere levensvaardigheden, is het onderhouden van een gezonde relatie iets dat je kunt leren. Deze gratis online en mobiele apps helpen koppels om weer met elkaar in contact te komen en hun romance nieuw leven in te blazen, en beter te communiceren om sterke banden te smeden.
1. CoBlossom (Android, iOS): speel minigames om je relatie te versterken
CoBlossom neemt het werk dat je nodig hebt om in een relatie te stoppen en verandert het in een reeks leuke minigames. Het idee is om spelletjes te spelen met je partner, en jullie spelen allebei als een team dat probeert te winnen.
Zodra je de app hebt geïnstalleerd en verbinding hebt gemaakt met je partner, zullen je avatars met elkaar en omgevingsobjecten communiceren om een spel te starten. De spellen zijn gevarieerd, maar dienen allemaal om je dichterbij te brengen. Je speelt bijvoorbeeld een zinafwerkingsspel om te beslissen over een gedeelde activiteit of een date. Of je ziet opties voor date-activiteiten, die je kunt accepteren of afwijzen, en je ziet waar jullie beiden bij elkaar passen.
Dan zijn er activiteiten bedoeld voor meer reflectie en delen, wederom gepresenteerd als games. Als een van jullie je herinneringen opnieuw bekijkt door naar het fotoalbum in de app te kijken, wordt de ander gevraagd dit ook te doen. En jullie worden allebei aangemoedigd om volg je humeur en deel het, als emoji of met toegevoegde details als je daar zin in hebt. Dit houdt jullie de hele dag verbonden als jullie niet samen zijn.
Downloaden: CoBlossom voor Android | iOS (Vrij)
2. Doelgerichte gezinnen (Web): Gids voor dagelijkse beoordeling van relaties en gratis online cursus
Purpose Built Families is een non-profitorganisatie met verschillende gezinsgerichte doelen, een daarvan is om koppels de vaardigheden te leren om gezonde relaties te onderhouden. Het maakt gebruik van een systeem genaamd PAIRS (Practical Application of Intimate Relationship Skills) om partners te helpen hun eigen behoeften en die van hun partner begrijpen en praktische en uitvoerbare manieren bedenken om elkaar te ontmoeten hen.
De site bevat een verscheidenheid aan tools voor koppels. De wetenschappelijk nauwkeurige Relationship Assessment-test biedt een realistische kijk op uw huidige status door middel van zes vragen. Verschillende handleidingen zoals "Vijf vragen om verwachtingen te verduidelijken" of de "Laat je wrok los" zorgen voor een vlottere communicatie over moeilijke onderwerpen. Je kunt zelfs het e-boek Love Knots gratis downloaden, dat een gedetailleerde lijst is van relatieproblemen, knopen en bindingen.
Misschien wel de bekendste tool is de PAIRS Daily Temperature Reading (DTR). Het systeem zegt dat paren dagelijks (of bijna dagelijks) met elkaar moeten praten over vijf cruciale stappen: waardering voor de ander, nieuwe informatie die beide raakt, puzzels over iets dat met de andere persoon te maken heeft, gedeelde zorgen en aanbevelingen, en ten slotte uw wensen, hoop en dromen. De begeleide online app neemt slechts 15-20 minuten van uw tijd in beslag en wordt ten zeerste aanbevolen en wordt ondersteund door jarenlange succesvolle toepassing door onrustige koppels.
Als je de tools leuk vindt die al op de hoofdwebsite van Purpose Built Families zijn gedeeld, kun je er volledig gebruik van maken PAIRS-training online te. De PAREN Klassiekers serie op YouTube is een goed startpunt, en als je meer details wilt, zoek dan naar de volledige PAIRS Training-afspeellijst op hetzelfde kanaal.
3. Koppelheid (Android, iOS): dagelijkse check-ins en vragen om opnieuw verbinding te maken als koppel
Coupleness is een vrij eenvoudige app voor partners die uit elkaar zijn gegroeid en een verbinding opnieuw willen aanwakkeren. Het vertrouwt op twee essentiële hulpmiddelen om u weer op het goede spoor te krijgen met uw geliefde: een dagelijkse check-in en dagboek en een dagelijkse vraag over uw partner of relatie.
De dagelijkse check-in is iets ingewikkelder dan bij de meeste andere dergelijke apps. Eerst zeg je op een geluksmeter hoe je dag was en kies je vervolgens een paar emoji's om te beschrijven hoe je je voelt. Kies vervolgens uit een lijst met dingen die van invloed kunnen zijn en tik op de plus of min om aan te geven of het positief of negatief was. Schrijf tot slot je gedachten op (compleet met een GIF van de dag). Dit alles kan worden gezien door je partner, wat hen hopelijk zal helpen zich in je in te leven en contact te maken met je humeur.
Ga dan verder met het gedeelte Vraag van de dag. Deze dagelijkse vraag stelt je iets over je partner, je relatie, jezelf, groei, dankbaarheid, je verleden en toekomst, of leuke onderwerpen. U kunt kiezen uit een van deze categorieën of kiezen voor de standaardvraag van de dag. U kunt ook eerdere vragen bezoeken en deze beantwoorden. Elke update wordt ook weerspiegeld in de app van uw partner en zij kunnen ook reageren op uw antwoord.
Downloaden: koppel voor Android | iOS (Vrij)
4. Gilly (Android, iOS): Fysieke intimiteit nieuw leven inblazen door middel van games en oefeningen
Een van de meest voorkomende problemen waarmee paren in een langdurige relatie worden geconfronteerd, is afnemende fysieke intimiteit. Erin Chen, die een Master in Seksuele Gezondheidsadvisering heeft behaald aan de Universiteit van Sydney, wilde wel help dat op te lossen via een app die privacy en gemak belooft voor koppels die diepe persoonlijke gedachten delen en gevoelens. Dat is Gilly.
De app erkent dat fysieke intimiteit zowel een speelse activiteit voor volwassenen is als manieren om liefde te uiten. Het noemt de intieme handelingen die je doet en waar je naar hunkert "traktaties", en geeft je oefeningen. Deze oefeningen kunnen zijn om uit te drukken wat je verlangt naar je partner, samen een tijd en plaats afspreken om liefde te tonen, of door individuele oefeningen te doen die je in een betere mentale toestand brengen intiem.
Elke oefening duurt minder dan 15 minuten en kan samen of alleen worden gedaan. Gilly moedigt je ook aan om "Love Notes" te delen, wat in feite is om elkaar privé berichten te sturen met intieme herinneringen, fantasieën en genegenheid. Maak je geen zorgen als je vastloopt, de app stuurt herinneringen en prompts over waar je over kunt praten.
Gilly is momenteel in bèta. Geïnteresseerden kunnen hieronder links vinden naar de Testflight-app voor iPhone en iPad en de Android Beta-app. Maar we raden aan om eerst naar de Gilly-website te gaan om te controleren of er al een nieuwe app-versie is.
Als je de voorkeur geeft aan een niet-bèta-app en iets soortgelijks wilt, ga dan naar hoe Couply je kan helpen een gezondere relatie op te bouwen.
Downloaden: Gilly voor Android | iOS (Vrij)
5. Mijn pittige vanille (Web, Android, iOS): romantische, leuke en pittige date-ideeën
Na een lange tijd in een relatie kun je vast komen te zitten in een routine. Datumnachten worden geannuleerd ten gunste van alledaagse klusjes, en zelfs als je op een date gaat, is het dezelfde oude "film" en diner in je vaste restaurant." My Spicy Vanilla (MSV) wil je uit deze sleur halen door je aan te bieden A verscheidenheid aan romantische date-ideeën.
Het idee achter de app is om te stoppen met het excuus van een van jullie die zegt dat je niets anders kunt bedenken om te doen op een date. MSV biedt date-ideeën in drie categorieën: romantisch, pittig en leuk. Je vindt er ook gespecialiseerde date-ideeën, zoals jubilea, eerste dates, favorieten voor mannen en favorieten voor vrouwen.
MSV biedt duidelijke voorbereidingsstappen voor elke datum, zodat u verzekerd bent van een goede tijd en niets hoeft te missen. De datumkaarten bieden ook cruciale tips voor het geval je die activiteit nog niet eerder hebt gedaan. En er zijn items die je misschien nodig hebt voor de date, die dienen als affiliate links voor MSV om geld te verdienen.
Downloaden: Mijn Pittige Vanille voor Android | iOS (Vrij)
Wees eerlijk en volg door
Elke relatie is uniek, dus jij kunt het beste beoordelen welke van deze apps het beste zou werken om een betere band met je partner te krijgen. Maar welke je ook kiest, deze principes zijn hetzelfde: je moet de keuze samen maken, open en eerlijk communiceren en je er zonder excuses aan houden.
