De Workout-app is een van de meest populaire manieren om de Apple Watch te gebruiken. Het is een geweldige manier om al uw trainingsinformatie bij te houden om uw fitnessdoelen te bereiken.
En vanaf watchOS 9 kun je een aangepaste training op de Apple Watch maken om je training aan te passen met toevoegingen zoals een opwarmperiode, herhalende trainingen en herstelintervallen, en meer. We laten je zien hoe.
Maak een aangepaste training
Om een training op maat te maken, open je de Workout-app op je Apple Watch. Draai aan de Digital Crown of scrol omlaag over het scherm. U kunt alle beschikbare trainingen bekijken, zelfs enkele minder bekende opties waar je misschien nog nooit van hebt gehoord.
Wanneer u de gewenste training vindt, selecteert u de ••• en de Training maken. Dan kies je Aangepast.
In het gedeelte Aangepast zijn er een aantal toevoegingen die je kunt kiezen voor een training.
Ten eerste kun je een opwarmperiode toevoegen. Om dat te doen, selecteert u Opwarmen en kies dan Tijd, Afstand, of Open. Het is ook mogelijk om een hartslagwaarschuwing toe te voegen aan je warming-up. Dat gebruikt de ingebouwde hartslagmeter op de Apple Watch.
Aan het einde van de training is er ook de mogelijkheid om een afkoelperiode in te stellen. Kiezen Afkoelen en dan Tijd, Afstand, of Open. Bij het selecteren Open, kunt u het ook koppelen aan een hartslagwaarschuwing.
U kunt ook werk- en herstelintervallen voor een training maken. Selecteer Toevoegen en kies Werk of Herstel. Selecteer ten slotte Tijd, Afstand, of Open. U kunt meerdere werk- en herstelintervallen toevoegen.
De laatste stap, onder Aangepaste titel, is selecteren Ongetiteld. Geef je training vervolgens een naam zodat je er later gemakkelijk bij kunt.
Houd er rekening mee dat aangepaste trainingen niet beschikbaar zijn in Multisport, Pool Swim en Open Water Swim.
Een betere Apple Watch-workout aanpassen
Met de mogelijkheid om aangepaste workouts op uw Apple Watch te maken, kunt u uw trainingsroutine persoonlijker maken voor u. Geniet van het toevoegen van een opwarmperiode, afkoeltijd en meer aan uw dagelijkse training.
