Mensen besteden tegenwoordig veel meer aandacht aan geestelijke gezondheid. Bedrijven erkennen dat de geestelijke gezondheid van hun werknemers cruciaal is voor het succes van elke organisatie. Of het nu gaat om een Employee Assistance Program of een jaarlijkse vergoeding voor geestelijke gezondheid, steeds meer bedrijven bieden hun werknemers geestelijke gezondheidsondersteuning.
Het goede nieuws is dat er manieren zijn om uw geestelijke gezondheid te ondersteunen, zelfs als uw bedrijf geen programma heeft. Talloze apps kunnen u helpen uw stemmingen bij te houden en triggers van negatieve emoties te identificeren, en u kunt zelfs resultaten in sommige ervan delen, zodat u ondersteuning buiten de app kunt krijgen.
Om Happimeter te gebruiken, moet u een WearOS-smartwatch hebben en de bijbehorende app op uw telefoon installeren. Wanneer u de app voor het eerst gebruikt, kunt u meerdere keren per dag stemmingen invoeren totdat u tevreden bent met de voorspellingen, en dan kunt u minder invoeren.
Je kunt de app gebruiken om je stemmingen en fysieke reacties bij te houden. Hoe meer u de app gebruikt, hoe beter u de oorzaken van uw emotionele toestanden kunt identificeren en hoe u zich meer bewust wordt van uw gevoelens.
Happimeter gebruikt machine learning om je stemming, activering en stressniveaus te voorspellen op basis van de informatie die het van jou ontvangt en de sensoren in je smartwatch.
Door deze app te gebruiken om uw gevoelens bij te houden, kunt u informatieve statistieken over uw stemmingsgeschiedenis bekijken en vaststellen wat uw stemmingen beïnvloedt. Happimeter stelt vragen over je humeur en laat je je resultaten delen met vrienden, wat een handige manier kan zijn om hulp te vragen als je het moeilijk hebt. Op die manier kun je ook bijhouden hoe je vrienden zich voelen.
Als je je afvraagt met welke smartwatches Happimeter werkt, de app is getest op de TicWatch S en TicWatch E. Happimeter heeft apps op Android en iOS. Misschien ben je ook geïnteresseerd in leren manieren om technologie te gebruiken voor een geluksboost tijdens het thuiswerken.
Downloaden: Geluksmeter voor Android | iOS (Vrij)
Als je op zoek bent naar een app die je helpt veerkracht op te bouwen en optimistisch, gemotiveerd en sterk te blijven in moeilijke tijden, dan is SuperBetter wellicht de beste optie. Wanneer je SuperBetter-spellen speelt, kun je je innerlijke held ontdekken om moeilijke situaties te overwinnen en je doelen te bereiken.
De app neemt je mee op een reis waarbij je jezelf uitdaagt, power-ups verzamelt en activeert en het opneemt tegen slechteriken. Je kunt missies bekijken en voltooien en een geheime identiteit aannemen terwijl je streeft naar een legendarische overwinning.
De slechteriken in de SuperBetter-app komen overeen met de verschillende emotionele uitdagingen waarmee je te maken kunt krijgen, waaronder de Sticky Chair, die ervoor zorgt dat je de hele dag zit en sedentair bent, en de zelfcriticus die jezelf verslaat omhoog. Ondertussen houden speurtochten in dat je in de stemmingslift stapt, die je uitdaagt om op internet naar babydieren te zoeken om je humeur te verbeteren.
Je kunt jezelf versterken door een glas water te drinken of jezelf te omhelzen en bondgenoten toe te voegen om je te helpen bij je zoektocht. Houd vervolgens uw prestaties bij, zodat u uw overwinningen kunt vieren. De app is gratis te gebruiken en is wereldwijd beschikbaar.
Downloaden: SuperBeter voor Android | iOS (Vrij)
Met hulp van Happify kun je de uitdagingen, stress en negatieve gedachten van het leven overwinnen. U kunt de hulpmiddelen gebruiken om de gewenste wijzigingen aan te brengen, en hoewel dit werk kost, zult u er misschien versteld van staan hoe snel u een positief verschil begint te voelen.
Je kunt verschillende tracks verkennen die zijn onderverdeeld op onderwerp. Deze omvatten het relatietraject, dat cursussen bevat om u te helpen eenzaamheid te overwinnen en een sterke persoonlijkheid op te bouwen huwelijk, en het werk- en geldtraject, met programma's over het vinden van je roeping en het opdoen van energie jouw baan.
Happify geeft je vanaf het begin een geluksscore, dus je hebt meteen iets om aan te werken. Als je op zoek bent naar andere manieren om je dag positief te beginnen, wil je misschien leren hoe je dat moet doen gebruik apps om een gelukkige en productieve ochtendroutine te beginnen.
Downloaden: Geluk voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Als je op zoek bent naar een app waarmee je je doelen kunt bijhouden, een dagboek kunt schrijven en een bullet journal voor jezelf kunt bijhouden in één, dan is Daylio de app voor jou. U kunt de stemming kiezen die uw huidige gevoelens weerspiegelt en dagelijkse dagboekaantekeningen maken terwijl u leert meer aandacht te schenken aan uw gevoelens.
Elke keer dat je je gevoelens registreert, zal Daylio je vragen om je stemming te kiezen op basis van een eenvoudige schaal. Als u de app eenmaal regelmatig gebruikt, kan de app uw beste dagen van de week identificeren en wat u deed toen u zich goed voelde.
Daylio viert consistent gebruik van de app door u dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse doelen te laten kiezen. Als u een dag mist, kunt u teruggaan en uw stemming en activiteiten invoeren. De app herkent uw inspanningen en feliciteert u als u uw doelen bereikt.
Downloaden: Daglio voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
MoodTrack Diary is bedoeld om mensen te helpen hun gemoedstoestand zelfverzekerd te beheren, zodat ze betere beslissingen kunnen nemen zonder beïnvloed te worden door hoe ze zich voelen.
De app moedigt gebruikers aan om hun gemoedstoestand meerdere keren per dag te beoordelen en vast te leggen. Als u lijdt aan eenzaamheid, zult u de community-functies van MoodTrack Diary misschien waarderen, waarmee u andere gebruikers in de app kunt bekijken en de gemoedstoestanden die zij openbaar maken. Je kunt de stemmingen van mensen leuk vinden of erop reageren, en je kunt ervoor kiezen om iemand die dezelfde emoties ervaart als jij te laten weten dat ze niet de enige zijn.
Er zijn geen regels voor hoe vaak u de app dagelijks moet gebruiken. U kunt zo veel of zo weinig volgen als u wilt, en na verloop van tijd zult u stemmingstriggers en patronen kunnen identificeren. Als je een leidende rol hebt, ben je misschien geïnteresseerd in tools voor managers om hun teams gelukkig te maken.
Downloaden: MoodTrack Dagboek voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Bekijk hoe het bijhouden van je geluk je kan helpen
Het volgen van je vreugde is een geweldige manier om je emoties te volgen en eventuele triggers te identificeren waarvan je je misschien niet bewust was. Stel dat je ontdekt dat je gevoelig bent voor de emoties van anderen. In dat geval wil je misschien vrienden en familie vragen om mee te doen en hun stemmingen te delen, zodat je anderen effectief kunt ondersteunen bij het nastreven van hun geluk. Deze apps kunnen u helpen dit soort inzichten en meer te verkrijgen.