Het is weer die tijd van het jaar waarin u uw successen en gemiste kansen van het afgelopen jaar evalueert en plannen maakt voor wat u te wachten staat.
We nemen allemaal resoluties met de beste bedoelingen. Maar zoals je weet, is het gemakkelijk om van die wagen af te vallen, dus je hebt deze keer alle hulp nodig die je kunt krijgen.
Aangezien u uw iPhone overal mee naartoe neemt, is het logisch om gebruik te maken van de volgende apps om u te helpen bij het bereiken van uw goede voornemen voor het nieuwe jaar.
1. FitOn voor trainingen overal
Laten we beginnen met een van de meest voorkomende goede voornemens: conditie verbeteren. Dit verklaart waarom sportscholen altijd druk zijn in januari. Als je van plan bent om het dit jaar nog een keer te proberen, probeer dan FitOn, een app die je toegang geeft tot verschillende on-demand trainingen. Of je nu een beginner of een meer ervaren atleet bent, je zult iets vinden dat bij je past.
Er zijn verschillende redenen om FitOn te gebruiken om je conditie een boost te geven. Deze tool geeft je toegang tot verschillende soorten trainingen, waaronder HIIT, krachttraining, toning en yoga, om er maar een paar te noemen. Voor extra motivatie kun je werken met een personal trainer en contact maken met een gelijkgestemde gemeenschap van gebruikers. Daarnaast kun je ook een van de vele uitdagingen kiezen om je fitnessdoelen te bereiken.
Downloaden:Past op (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Noom voor gezond gewichtsverlies
Het bereiken van doelstellingen voor gewichtsverlies vereist meer dan een paar trainingen of eenmalige diëten - het is een langetermijnverbintenis die een goed plan omvat om de gewenste resultaten te behalen. U kunt het giswerk uit de vergelijking halen door een metgezel voor gewichtsverlies genaamd Noom te gebruiken.
Dus, hoe werkt het Noom Dieet, je vraagt? Noom richt zich op gedragsverandering voor duurzaam gewichtsverlies in plaats van beperkende diëten te promoten. De app maakt gebruik van een combinatie van psychologie en technologie om gebruikers te helpen hun relatie met voedsel te begrijpen en op de lange termijn gezondere gewoonten te creëren.
Nadat u de app hebt gedownload, moet u verschillende vragen beantwoorden over uw doelstellingen voor gewichtsverlies en levensstijl. De app maakt vervolgens een gedragsprofiel en een persoonlijk plan op basis van uw antwoorden.
Noom biedt ook toegang tot gezonde recepten, cursussen over voeding en gewichtsbeheersing en coaches om eventuele vragen te beantwoorden. Al met al kan Noom je helpen je zelfbewustzijn te vergroten en betere gewoontes te introduceren voor duurzaam gewichtsverlies.
Downloaden:Noom (Gratis proefversie, abonnement beschikbaar)
3. Habitica om uw doelen bij te houden
Wishful thinking zal je niet helpen veel te bereiken, en daarom heb je een tool nodig om je voortgang bij te houden om jezelf te pushen en je doelen te bereiken. Habitica is een gamified productiviteitsapp waarmee je je doelen kunt bereiken terwijl je plezier hebt, omdat het een van de beste tools is om je takenlijst te gamificeren. Dus waarom niet pak je zwaard en versla die doelen met Habitica?
Je kunt Habitica gebruiken om een taak, klusje of nieuwjaarsvoornemen aan je dashboard toe te voegen. Hierdoor kun je specifieke doelen stellen, zoals 's ochtends mediteren of een dagboek bijhouden voor het slapen gaan. Zodra je deze doelen in het echte leven bereikt en ze afvinkt in de app, ontvang je in-game munten die je kunt gebruiken om verschillende items te kopen.
Dit gegamificeerde beloningssysteem kan je motiveren om je taken te voltooien en dichter bij het bereiken van je goede voornemens te komen.
Downloaden:Habitica (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Kenbaar om nieuwe vaardigheden te leren
De tijd vinden om iets nieuws te leren kan een uitdaging zijn als je een bezige bij bent. Knowable maakt het u gemakkelijker door hapklare audiocursussen te geven waar u onderweg naar kunt luisteren.
Knowable is een op abonnementen gebaseerd leerplatform met een breed scala aan audiocursussen over verschillende onderwerpen, van productiviteit en leiderschap tot ondernemerschap. Deze tool geeft toegang tot deskundige instructeurs die hun kennis en expertise delen op het platform.
De cursussen zijn ontworpen als compacte audiolessen, zodat u ernaar kunt luisteren zonder al te veel tijd uit uw dag te nemen.
Downloaden:Kenbaar (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Inzichttimer voor meditatie
Het opnemen van meditatie in je dagelijkse routine kan je helpen een gevoel van opmerkzaamheid en bewustzijn te ontwikkelen, waardoor u meer aanwezig bent in het moment en beter in staat bent om de uitdagingen en eisen van het dagelijkse leven aan te gaan leven.
Meditatie kan ook structuur en een doel bieden, waardoor je gemotiveerd en toegewijd blijft om het hele jaar door positieve veranderingen door te voeren. Daarom kan het een geweldig idee zijn om meditatie toe te voegen aan je doelen, en Insight Timer is de juiste tool om je daarbij te helpen.
Insight Timer is een gratis te gebruiken meditatie-app die toegang biedt tot verschillende geleide meditaties en mindfulness-programma's. Je kunt je meditatietimer aanpassen om een geschikte sessieduur in te stellen. Je kunt deze tool ook gebruiken om toegang te krijgen tot gratis muzieknummers en verhalen om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Algemeen, Insight Timer is een handig hulpmiddel dat u kan helpen uw welzijn te verbeteren en u in staat stellen uw goede voornemens te verwezenlijken.
Downloaden:Inzicht-timer (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Momento voor het bijhouden van een dagboek
In het niet zo verre verleden hielden we fysieke dagboeken bij om onze gedachten en gevoelens vast te leggen. Maar tegenwoordig is het veel praktischer om dat op je telefoon te doen, omdat je die altijd bij je hebt, waardoor het gemakkelijker wordt om consistent en toegewijd te blijven. Hoewel het medium is veranderd, blijven de voordelen van een dagboek hetzelfde: het kan je helpen duidelijkheid te krijgen en emotionele veerkracht te bevorderen.
Voer Momento in, een app voor het bijhouden van privéjournalen waarmee u uw gedachten en ervaringen kunt vastleggen. Je kunt Momento gebruiken om dagelijkse ervaringen en gedachten op te schrijven of het te verbinden met je sociale media-accounts om automatisch je foto's te importeren en berichten te plaatsen.
U kunt de app ook gebruiken om tags, locaties en notities toe te voegen aan uw journaalsessies. Al deze functies maken van Momento een geweldig hulpmiddel om te gebruiken terwijl u werkt aan het bereiken van uw goede voornemens.
Downloaden:momento (Gratis, abonnement beschikbaar)
7. Hoorbaar om naar audioboeken te luisteren
Als u van plan bent om in 2023 meer boeken te consumeren en uw kennis uit te breiden, is het luisteren naar audioboeken een geweldige manier om dit te bereiken. Audioboeken zijn een handige manier om te leren tijdens het sporten, schoonmaken of een andere activiteit die niet veel aandacht vereist, en Audible is het perfecte hulpmiddel om u daarbij te helpen.
Voor wie het niet weet, Audible is een online bibliotheek waarmee u audioboeken en andere audiocontent zoals podcasts op uw laptop, tablet of smartphone kunt kopen en beluisteren. U kunt zich abonneren op het platform om toegang te krijgen tot de bibliotheek, die honderdduizenden titels van bestverkopende auteurs bevat.
Audible Premium Plus-leden krijgen één maandelijks tegoed, dat kan worden gebruikt om elk audioboek op het platform te kopen. Je krijgt ook toegang tot een enorme bibliotheek met gratis titels en exclusieve inhoud die alleen beschikbaar is op Audible.
Downloaden:Hoorbaar (Abonnement vereist)
8. Buddy om uw uitgaven bij te houden
Het ontwikkelen van betere financiële gewoonten is een essentieel voornemen voor het nieuwe jaar, omdat het je levenskwaliteit kan helpen verbeteren. Hoewel u misschien een globaal idee heeft van waar uw geld naartoe gaat, is het beter om uw uitgaven bij te houden en meer bewust te zijn van uw uitgaven om meer mogelijkheden te vinden om te besparen.
Met Buddy kunt u een budget instellen op basis van uw inkomsten en uitgaven, en de app houdt uw uitgaven bij, zodat u uw financiën onder controle kunt houden. Deze tool geeft een gedetailleerd overzicht van uw uitgaven, zodat u kunt zien waar u kunt bezuinigen. U kunt Buddy ook met uw partner gebruiken om ervoor te zorgen dat u samen betere financiële gewoonten opbouwt.
Downloaden:Vriend (Gratis, abonnement beschikbaar)
Bereid je voor op het nieuwe jaar met deze apps
De start van een nieuw jaar zit vol potentie en mogelijkheden. Het is een goed moment om uw goede voornemens voor het nieuwe jaar vast te stellen en eraan te werken om ze te bereiken.
De beste manier om succes te boeken, is echter een SMART-doelplan te hebben en jezelf uit te rusten met de juiste hulpmiddelen. De apps die we hebben besproken, zijn geweldige opties om u te helpen op het goede spoor te blijven in uw streven naar succes.