Veel mensen hebben zich aangepast aan thuiswerken, maar sommige mensen voelen zich nog steeds geïsoleerder dan ooit. Het is dus geen wonder dat velen sociale media gebruiken om over hun geestelijke gezondheid te praten.
Het is belangrijk om te weten wanneer u onderwerpen over geestelijke gezondheid wel en niet moet delen op sociale media. Laten we eens kijken wanneer het oké is om te delen hoe je je voelt op sociale netwerken.
1. Als je weet dat mensen zullen luisteren
Sociale media hebben veel grote voordelen. Het feit dat het beschikbaar is en je in staat stelt om te posten wat je doet en voelt, is er een van.
Als je weet dat je netwerk actief is op sociale netwerken, en dat ze zullen luisteren en empathisch zullen reageren op wat je te zeggen hebt, dan kunnen sociale media snel veranderen in een steungroep. Je online veilig voelen en kunnen (en mogen) uiten hoe je je voelt, kan een waardevolle bron zijn voor onderwerpen over geestelijke gezondheid.
2. Als u uw netwerk vertrouwt
Terwijl er zijn therapie- en counseling-apps voor geestelijke gezondheidszorg, als je je netwerk vertrouwt, kunnen sociale media ook helpen bij het bieden van ondersteuning.
Als je eerder onderwerpen over geestelijke gezondheid op sociale media hebt besproken, en je hebt je altijd beter gevoeld door dit te doen, betekent dit dat je deel uitmaakt van een betrouwbaar netwerk. Als u regelmatig online ondersteuning vindt en mensen reageren en behulpzaam zijn, mag u zich gelukkig prijzen.
3. Als u een geschikt kanaal in gedachten heeft
Niet elk social media kanaal is geschikt voor een openhartig gesprek over geestelijke gezondheid. Soms kan het posten van privé-dingen over hoe je je voelt zelfs schadelijk zijn, en kan het zijn dat je je slechter gaat voelen.
Als u bijvoorbeeld gebruikt Instagram geeft je een slecht gevoel, jij kan pas je Instagram-feed aan je eigen voorkeuren aan zodat u geen dingen hoeft te zien die u triggeren of u van streek maken. Maar als je een geschikt kanaal in gedachten hebt, en je weet dat het plaatsen ervan jou of je netwerk ten goede komt, dan is het prima om te posten.
Een kanaal als LinkedIn kan handig zijn om over werkgerelateerde stress te praten. Als je bijvoorbeeld last hebt van een burn-out op het werk en anderen dit wilt laten weten, of coping-strategieën wilt delen, kan het posten van iets je netwerk ten goede komen.
Evenzo, als u deel uitmaakt van een Facebook-groep waarin mensen vergelijkbare inhoud delen en elkaar helpen, dan is dit een goede manier om met anderen in contact te blijven. U kunt ook uw eigen Facebook-groep starten en deze nuttig maken voor anderen, door een gevoel van verbondenheid en een veilige ruimte voor elk lid te creëren.
4. Als u geestelijke gezondheid minder taboe wilt maken
Geestelijke gezondheid kan een gevoelig onderwerp zijn. Als je denkt dat het meer bekendheid zal geven door er een bericht op sociale media over te plaatsen, dan is dat prima. Zeker als je weet dat je netwerk je post op prijs zal stellen.
Praten over geestelijke gezondheid op sociale media kan een kans zijn om iets goeds te doen en ervoor te zorgen dat mensen zich geaccepteerd voelen, ongeacht wat ze doormaken.
5. Als u weet dat anderen hetzelfde voelen
Als je je ervan bewust bent dat anderen ook met hun eigen geestelijke gezondheid te maken hebben, dan zijn sociale media het perfecte platform om een ondersteunende omgeving voor elkaar te creëren. Als andere mensen proberen zich open te stellen en hun ervaring te delen, is de kans groot dat uw berichten met dezelfde mate van warmte en openheid worden ontvangen.
Sociale media worden vaak verweten tijdverspillers te zijn. Hoewel het afhangt van waarvoor u uw sociale platforms gebruikt, kunnen ze ook een aanwinst zijn om bewustzijn te creëren voor onderwerpen op het gebied van geestelijke gezondheid. Of je je nu wilt uitspreken of je wilt uitspreken, gebruik sociale media altijd op verantwoorde en respectvolle wijze.