Kunstmatige intelligentie, of AI, blijft met grote sprongen vooruitgaan. Veel van uw gadgets en apps maken al gebruik van AI in een of andere vorm, en nog veel meer zullen dit binnenkort toepassen. En hoewel AI nog lang niet in de buurt komt van de dromen van sciencefictionschrijvers, wordt het al op verbazingwekkende manieren toegepast.
Je kunt deze geweldige AI-technologie ook op je Android-telefoon testen. Als je met stress te maken hebt of je overweldigd voelt, zoals zoveel mensen, kun je proberen met een op AI gebaseerde chatbot-therapeut te praten via je telefoon. Deze apps zijn handig, vooral als je aarzelt om je problemen met mensen om je heen te bespreken. Laten we eens kijken naar enkele van de prominente AI-chatbottherapeuten die beschikbaar zijn op Android en iOS.
1. Wysa
Wysa is een behoorlijk grondige app die werkt als je partner voor mentaal welzijn. Het biedt een chatbot-therapeut, tal van oefeningen voor het verbeteren van de geestelijke gezondheid en zelfs een optie om via spraakberichten te praten. Uw gesprekken met Wysa zijn vertrouwelijk om uw privacy te beschermen. Je hoeft het alleen maar een bijnaam te geven om te beginnen met chatten.
Wysa is zo geprogrammeerd dat het u vragen stelt om u te helpen open te staan voor uw problemen. Dit virtuele AI-metgezel-cum-therapeut is behoorlijk interactief met een realistisch gevoel. Bovendien slaat het uw therapiesessies op in een dagboek, zodat u uw gezondheid in de gaten kunt houden.
Er zijn tal van oefeningen om uit te kiezen, afhankelijk van waar je mee te maken hebt. Slechts enkele van die oefeningen zijn echter gratis. De rest vereist betaling. U krijgt ook een SOS-functie voor het geval u zich in een noodgeval bevindt. Deze functie is ontworpen om u te helpen kalm te blijven en paniek te voorkomen. Over het onderwerp noodgevallen, check out hoe je smartphone altijd noodoproepen kan doen.
Wysa biedt gratis alle basisfuncties voor zelfzorgtherapie, inclusief enkele oefeningen. De gratis versie heeft echter bepaalde beperkingen die een premium-abonnement vereisen om te ontgrendelen. Bovendien kunt u met echte therapeuten praten als u voor de sessies betaalt.
Downloaden: Wysa voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Woebot
Met Woebot kunt u een tijdstip kiezen om geplande therapiesessies voor elke dag toe te voegen. Het heeft een functie waarmee u de veelvoorkomende antwoorden in de chat kunt selecteren in plaats van elke keer het antwoord te typen. Dit helpt de communicatie efficiënter te maken.
Het biedt ook gerichte chatsessies om aan een specifiek probleem te werken. U kunt uw probleem selecteren in de Onderwerpen tabblad. Deze sessies bevatten interactieve quizzen, tests en games om u te helpen een uitdaging op een luchtige manier te overwinnen. Daarnaast biedt de app een SOS-functie in geval van nood. En u kunt een dagboek bijhouden met Woebot om uw voortgang bij te houden. Het beste deel: de app is volledig gratis voor iedereen.
Downloaden: Woebot voor Android | iOS (Vrij)
3. limbisch
Limbic is een minimalistische AI-chatbottherapeut die je zonder enige afleiding rechtstreeks naar de therapiesessie brengt. U hoeft zich niet eens te registreren of in te loggen om de app te gebruiken. Hiermee kunt u dagelijkse therapiesessies opnemen om een dagboek bij te houden van uw geestelijke gezondheid en uw voortgang bij te houden. Het biedt inzichten op basis van de informatie die u hebt gedeeld en bewaart al uw notities voor analyse en later bekijken.
Limbic beveelt ook acties en hulpmiddelen aan op basis van uw gevoelens en stemming. De dagelijkse therapiesessies stellen het in staat om uw gezondheidspatronen te detecteren en de therapie te optimaliseren op basis van uw situatie.
Het biedt ook nood-SOS-diensten zoals andere apps op deze lijst die u helpen contact op te nemen met de relevante autoriteiten in geval van een medisch noodgeval.
Limbic is volledig gratis en u hebt geen abonnement nodig om toegang te krijgen tot de functies. Als je ergens hulp bij nodig hebt, kun je eenvoudig verbinding maken met de technische ondersteuning van de app.
Downloaden: Limbisch voor Android | iOS (Vrij)
4. Sta op
RiseUp is een chatbot-therapeut boordevol functies die je helpt angst te overwinnen, je zelfverzekerd te voelen en je doelen te bereiken. U begint met uw huidige gevoel te vertellen en zoekt vervolgens therapie op basis van uw situatie.
De chatbot bevat precieze vragen die zijn ontworpen op basis van menselijke reacties op verschillende gevoelens. Bovendien stelt het u ook in staat om doe een persoonlijkheidstest dat helpt je meer te weten te komen over je persoonlijkheid en inzicht te krijgen in je passie en doelen.
De app houdt ook een overzicht bij van uw dagelijkse therapiesessies en stemmingen onder de Onthullen sectie. Dit helpt u bij het volgen van uw algehele geestelijke gezondheidsvooruitgang. Het heeft ook verschillende andere bronnen, zoals tests voor het begrijpen van depressie en angst. Deze tests kunnen nuttig zijn bij het identificeren van de oorzaken van uw gevoelens en u helpen bij het vinden van een vroege diagnose. De meeste functies van de app zijn gratis beschikbaar, maar sommige zitten vast achter in-app-aankopen.
Downloaden: Opstaan voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
5. Mindspa
Mindspa is meestal een op inhoud gebaseerde app met artikelen, cursussen en taken om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Met de app kun je ook een dagboek over geestelijke gezondheid bijhouden. Bovendien heeft het een chatbot-therapeut verborgen in zijn instellingen. Tik op om toegang te krijgen tot de chatbot Meer in de rechterbenedenhoek en tik vervolgens op Noodgeval. Dit brengt je naar een chatscherm met aan de andere kant een AI-bot.
U voert een gesprek met de Mindspa-chatbot meestal door antwoorden uit een lijst te selecteren. U hoeft uw antwoorden zelden handmatig te typen. Hoe meer je met hem praat, hoe beter hij je probleem begint te begrijpen en nuttige hulp kan bieden. De meeste functies die deze app biedt, zijn gratis. U hebt echter wel in-app-aankopen nodig om toegang te krijgen tot enkele van de geavanceerde functionaliteiten.
Downloaden: Mindspa voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Moet u volledig vertrouwen op op AI gebaseerde apps?
Nee, u mag AI niet gebruiken als uw enige hulpmiddel voor geestelijke gezondheid. Deze apps zijn geen alternatief voor real-life therapeuten en behandelingen. U kunt deze apps echter gebruiken als aanvulling op uw huidige behandeling en gewoon genieten van het handige gezelschap van een AI-vriend.
De prestaties van deze chatbots zijn indrukwekkend maar verre van perfect. Dat gezegd hebbende, zult u nog steeds waarderen hoe ver AI-technologie is gekomen. Misschien vindt u sommige suggesties en begeleiding te simpel, maar er zijn enkele punten waarop deze apps echt iets nieuws delen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren.