Of je nu single bent of een relatie hebt, jezelf meenemen op een solo-date is een briljante manier om je zelfvertrouwen te vergroten en je algehele welzijn te verbeteren.
Het idee om jezelf mee te nemen op een solo-date kan ontmoedigend lijken, vooral als je niet weet waar je moet beginnen. Om je te helpen, hebben we de volgende gids samengesteld, compleet met ideeën voor solo-dates en tips voor het plannen en vastleggen ervan.
Wat is een solo-date?
Een solo-date is precies hoe het klinkt: een leuk evenement of speciale gelegenheid waar je alleen van geniet!
Solo-dates gaan niet noodzakelijkerwijs over 'romantisch met jezelf daten' - het idee is om quality time met jezelf door te brengen en opnieuw contact te maken met de dingen die je echt leuk vindt. Er zijn tal van voordelen aan jezelf meenemen op een solo-date, en het kan een vorm van zelfzorg zijn.
Door activiteiten te ondernemen die je normaal gesproken alleen met een metgezel zou doen, zoals een koffiedate, naar de bioscoop gaan of uit eten gaan, ga je een uitdaging aan en vergroot je je zelfvertrouwen. Genieten van solo-dates kan je helpen je op je gemak te voelen in je eigen gezelschap en je uiteindelijk helpen geluk te vinden zonder afhankelijk te zijn van iemand anders.
Dit kan op zijn beurt uw gevoel van eigenwaarde verhogen, wat volgens a PubMed Centrale studie, wordt geassocieerd met verbeterde gezondheid en welzijn.
Solo Date-ideeën om u op weg te helpen
Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kies dan een of twee van de ideeën uit de onderstaande lijst om je eerste solodate te plannen:
- Neem jezelf mee op een solo-koffiedate. Geniet van de sfeer, maar probeer het verzet je tegen gedachteloos scrollen door Instagram terwijl je daar bent (een boek lezen mag!)
- Maak een fietstocht langs uw favoriete schilderachtige route.
- Boek jezelf op een bowlingbaan, minigolfbaan of arcadespellen voor een leuke solo-date-avond.
- Pak een picknick voor jezelf en zoek een lokale schilderachtige plek om van te genieten.
- Ga naar de bioscoop voor een solo-date night-film.
- Probeer eens een roldisco of ijsbaan.
- Verwen uzelf in het comfort en de privacy van uw eigen huis.
- Ga naar een pretpark.
- Vind uw lokale bezienswaardigheden en breng de dag door met het spelen van de toerist.
Zoals je kunt zien, zijn er eindeloze ideeën voor een solo-date om uit te kiezen. In feite is elke leuke activiteit die je kunt bedenken die je aanspreekt ideaal. Laten we vervolgens eens kijken hoe we solo-dates kunnen plannen.
Hoe u regelmatige solo-dates kunt plannen om uw welzijn te stimuleren
Er zijn geen vaste regels als het gaat om jezelf meenemen op een solo-date - het idee is om plezier te hebben!
Maak om te beginnen een lijst met leuke activiteiten of date-ideeën die je altijd al hebt willen proberen (of gebruik onze suggesties hierboven). Volg dan het onderstaande advies om je eerste solo-date te plannen en vast te leggen.
1. Plan tijd voor jezelf in
Je moet je solo-date-tijd behandelen als een echte date - het is een verbintenis en je wilt niet opstaan! Gebruik een agenda-app om de tijd in uw planning te blokkeren, of het nu 's avonds, overdag of in het weekend is.
Google Agenda wel een van de beste agenda-apps voor tijdbeheer. Het is eenvoudig te gebruiken, overal verkrijgbaar en compatibel met verschillende besturingssystemen. Voeg je solo-afspraken toe aan je agenda, zodat je jezelf of je zelfvertrouwen niet in de steek laat.
Downloaden: Google Agenda voor Android | iOS (Vrij)
2. Zoek en bewaar ideale locaties voor solo-dates
Om ervoor te zorgen dat je nooit een tekort komt aan solo-date-ideeën, sla je ideeën op als locaties op een kaart-app. Als er bijvoorbeeld een "koffiedate" op je lijst met ideeën voor een solo-date staat, zoek dan naar coffeeshops die je wilt bezoeken en sla ze op in een kaart-app.
Een gemakkelijke manier om dit te doen is om bewaar plaatsen in Google Maps. Je kunt een verzameling opgeslagen plaatsen speciaal voor solo-dates maken, zodat je altijd een lijst hebt met dingen die je moet doen. U kunt ook notities toevoegen aan plaatsen die u hebt opgeslagen en deze als bezocht markeren als u er eenmaal bent geweest.
Downloaden: Google Maps voor Android | iOS (Vrij)
3. Wees een toerist in je eigen stad
Je hoeft niet per se kilometers te reizen om je droomlocatie voor een solo-date te vinden. Hoe goed ken jij jouw buurt? Heb je ooit je lokale coffeeshops of restaurants bezocht? Hoe zit het met nabijgelegen toeristische attracties? De helft van het plezier van solo-dates kan het ontdekken van nieuwe plaatsen en ervaringen zijn, dus je kunt net zo goed lokaal beginnen.
U kunt een app voor reisplanning installeren om u te helpen bij het uitstippelen van een reisschema voor een solo-date. Enkele handige websites, zoals Time-out of Eventbrite, laten zien wat er in uw omgeving gebeurt. Als alternatief kunt u een van de beste apps voor het ontdekken van evenementen in de buurt om je solo-dates te inspireren.
Downloaden: Eventbrite voor Android | iOS (Gratis, in-app aankopen)
4. Trakteer uzelf op een Solo Date Night-diner
Er zijn twee manieren om jezelf te trakteren op een solo-date night-diner: neem jezelf mee uit eten of kook thuis een gastronomische maaltijd.
Vergeet niet dat YouTube boordevol kooktutorials zit. Als alternatief, als je je zelfverzekerd voelt en jezelf mee uit eten wilt nemen, deze apps voor restaurantkiezers kunnen u helpen beslissen waar u gaat eten.
Als je wilt leren koken als onderdeel van je solo-date-uitdaging, je kunt er ook een hele reeks vinden online kooklessen om zelf heerlijke diners te maken.
5. Boek een minivakantie voor jezelf
Wat is een betere vorm van zelfzorg dan een minivakantie voor jezelf boeken? Een studie van de Amerikaanse Psychologische Vereniging beweert dat het de geestelijke gezondheid, fysieke verbeteringen, verhoogde productiviteit en algehele tevredenheid met het leven kan bevorderen.
Airbnb is een populaire app voor het boeken van vakanties en het is gemakkelijk om weekendjes weg of korte vakanties te vinden. Maak je geen zorgen als je het nog niet eerder hebt gebruikt het boeken van je eerste vakantie op Airbnb is vrij eenvoudig.
Downloaden: Airbnb voor Android I iOS (Vrij)
6. Schrijf je solo-datereis in een dagboek
Als je doel voor solo-dates is om je algehele welzijn en zelfvertrouwen te verbeteren, is het de moeite waard om je voortgang bij te houden. Het volgen van je emoties, angsten, zelfvertrouwen en algemene gedachten voor en na je solo-dates kan je helpen eventuele voordelen of verbeteringen die je aanbrengt te herkennen.
Door een dagboek bij te houden, kun je ook het aantal solo-dates tellen dat je bereikt en het aantal activiteiten dat je zelfverzekerd genoeg hebt om zelf te proberen.
Je kunt kiezen uit tal van journaling-apps in de App Store en Play Store, maar met een app als My Mogelijke zelf combineert journaling met stemmingsregistratie om u een volledig overzicht te geven van uw solo-date reis.
Downloaden: Mijn Mogelijke Zelf voor Android | iOS (Gratis, abonnement beschikbaar)
Solo-dates kunnen uw zelfvertrouwen vergroten
Jezelf meenemen op een solo-date kan wonderen doen voor je zelfvertrouwen en welzijn. Als je een beetje nerveus bent, trakteer jezelf dan op een solo-date-avond thuis, zodat je privé vertrouwd kunt raken met het concept.
Als je eenmaal op je eerste solo-date bent geweest, wat het moeilijkste is, kun je beginnen met het plannen van regelmatige solo-dates. Of het nu een keer per week, een keer per maand of om de zes maanden is, het plannen van regelmatige solo-dates waarbij je je tijd en aandacht alleen aan jezelf besteedt, kan je mentale gezondheid en zelfrespect enorm ten goede komen.
