Het is weer die tijd van het jaar! Begin met het uitpakken van uw feestelijke decoraties, het kopen van cadeaus en het plannen van dat feest met familie en vrienden. Helaas, hoewel het een tijd vol vreugde en vriendelijkheid zou moeten zijn, is de vakantieperiode vaak de meest stressvolle tijd van het jaar.
Met al die extra stress en druk is het gemakkelijk om te vergeten om voor je eigen mentale en fysieke welzijn te zorgen. Dus hoe zorg je ervoor dat je in deze tijd gelukkig en gezond blijft? Hieronder vindt u enkele must-try tips om u te helpen de feestdagen te overleven.
1. Eet goed, maar wees bewust
Lekker eten tijdens de feestdagen is geen schande. Geniet van de gebraden kalkoen, vulling, aardappelpuree, advocaat en pecantaart, maar vergeet niet om op te letten wat je eet en hoeveel je eet. Shutterbite maakt het gemakkelijk om al je eetgewoonten bij te houden met behulp van een eetdagboek.
Maak gewoon een foto van uw maaltijd en voeg eventuele details toe voor, tijdens en na het eten. U kunt dan de statistiekenpagina gebruiken om uw totale maaltijdtijd te bekijken, details over waarom u at en hoe u zich voelde na het eten. Deze statistieken kunnen u helpen uw eetgewoonten beter te begrijpen. Bovendien kunt u de check-in-knop gebruiken om uw huidige hongerniveau, onbedwingbare trek en stemming toe te voegen.
Downloaden: Shutterbite voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
2. Geef prioriteit aan voldoende slaap
Voldoende rust krijgen is van vitaal belang, vooral in een tijd waarin u zich overmatig gestrest voelt. Tijdens de feestdagen is het typisch om lang na bedtijd op te blijven om bij te praten met vrienden, feestjes bij te wonen en je voor te bereiden om gasten te ontvangen. Maar het is belangrijk om je te concentreren op slaap of zelfs een dutje te doen. Dus waarom zou u uzelf niet een cadeau geven? slimme slaapgadget om een goede nachtrust te krijgen, zoals Hatch herstellen?
Hatch Restore is een alles-in-één apparaat dat werkt als wekker, geluidsmachine en slim nachtlampje. Het biedt verschillende slaapgeluiden, droomlandschappen, verhalen, geleide oefeningen voor lichaam en geest en meer. Het enige dat u hoeft te doen, is uw Hatch Restore aansluiten, de bijbehorende app downloaden en uw perfecte bedtijdroutine creëren.
Downloaden: Hatch Slaap voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
3. Blijf fysiek actief tussen vakantie-evenementen
Ook al heb je tijdens de feestdagen misschien minder zin om te sporten, het is een goede manier om te ontstressen. Bovendien kan het helpen om die extra calorieën te verbranden. Je hoeft niet eens naar de sportschool te gaan of luxe fitnessapparatuur te gebruiken om goed te kunnen trainen.
Thuis Workout is een app die de beste lichaamsgewichttrainingen biedt. De oefensessies zijn beschikbaar voor beginners, halfgevorderden en gevorderden en vragen slechts een paar minuten van uw tijd.
De app creëert een thuistrainingsuitdaging voor u op basis van uw vaardigheidsniveau, fitnessdoelen en doellichaamsgebied. Elke oefening bevat een geanimeerde en videodemonstratie, wat geweldig is voor beginners. Tik bovendien op Aanpassen en u kunt uw trainingsplan aanpassen om het gemakkelijker of moeilijker te maken.
Downloaden: Thuistraining voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
4. Probeer vast te houden aan een vakantiebudget
Behalve dat het de meest stressvolle tijd van het jaar is, is de vakantieperiode ook de duurste tijd van het jaar! De beste manier om financiële stress te verlichten, is door een budget op te stellen. Wallet is een handige app waarmee u eenvoudig budgetten kunt maken voor alles wat u van plan bent te doen en waarmee u financiële doelen voor uzelf kunt stellen.
U kunt bijvoorbeeld een doelbedrag instellen dat u wilt besparen op elke dag van uw vakantiereis. Gebruik de app om uw maandelijkse uitgaven bij te houden en een overzicht te bekijken van waar u het grootste deel van uw financiën aan uitgeeft. Daarnaast kunt u de app koppelen aan uw bankrekening om uw transacties automatisch te synchroniseren.
Downloaden: Portemonnee voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
5. Blijf op de hoogte van alles met gedetailleerde taken
Vaak is het eng en vervelend om dingen van tevoren te plannen. Het kan veel moeite kosten, maar door het werk te doen om een takenlijst bij te houden, kunt u tijdens de feestdagen op de hoogte blijven van taken en evenementen. Download de Todoist app als je elke belangrijke taak wilt onthouden en je dagen verstandig wilt plannen!
Todoist is misschien wel de perfecte tool voor persoonlijke planning. Het is gebruiksvriendelijk en pijnloos in gebruik: voeg gewoon taken toe, plan een tijd en datum en voeg ze toe aan uw komende agenda. Met de app kun je ook een prioriteitsniveau instellen voor elke taak, zodat je gemakkelijker op de hoogte bent van belangrijkere plannen.
Downloaden: Todoist voor iOS | Android (Gratis, abonnement beschikbaar)
6. Zoek iemand om mee te praten
Het vakantieseizoen kan buitengewoon belastend zijn, vooral wanneer sommige familieleden misschien niet jouw kopje thee zijn. Als het je allemaal een beetje te veel wordt, wees dan niet bang om contact op te nemen met een ondersteunende groep van gelijken.
TalkLife is een app waar je veilig overal over kunt praten, of je nu bent een scheiding doormaken of worstelen met uw familierelaties. Selecteer een discussiecategorie in de app om berichten van andere leden van de community te ontdekken waarop u kunt reageren. Bovendien kunt u zelf een bericht maken om uw mening te delen of om advies te vragen.
Downloaden: TalkLife voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
7. Kook gezondere vakantiemaaltijden met dierbaren
Naast het verbeteren van uw gezondheid, is samen koken als gezin een uitstekende manier om nauwere banden op te bouwen en leuke herinneringen te creëren. Of je nu voor twee kookt of voor een menigte, je kunt je kerstfeest naar een hoger niveau tillen met een slimme heteluchtfriteuse.
De COSORI Lite Smart Air Fryer van 4,0 liter, is bijvoorbeeld compact en ideaal voor kleine bijeenkomsten. Aan de andere kant, de COSORI Smart Air Fryer Broodrooster Oven is beter geschikt voor grote vakantiefeesten en beschikt over 12 aanpasbare kookfuncties. Het beste is dat je alles op je slimme heteluchtfriteuse kunt bedienen vanaf de VeSync-app op je smartphone.
8. Vergeet niet om extra vakantie me-time in te plannen
Als je geen stap terug doet van alle chaos tijdens de feestdagen en wat tijd voor jezelf neemt, begin je het nieuwe jaar met een totaal uitgeput gevoel. De Sparkle-app is bedoeld om u te helpen uw zelfzorg, zelfliefde en algemeen welzijn te verbeteren.
Het is eenvoudig: tik gewoon op het pluspictogram om uw dagelijkse check-in te doen, kies de Sparkles (zelfzorgactiviteiten) die u die dag hebt gedaan en leg vast hoe u zich daarbij voelde. Je hebt ook de mogelijkheid om je eigen Sparkles te maken en er belangrijke opmerkingen over toe te voegen. Zelfs als je denkt dat je geen nieuwe zelfzorgactiviteiten meer hebt, kun je inspiratie en ideeën opdoen via de app.
Downloaden: Schitter voor iOS | Android (Gratis, in-app aankopen beschikbaar)
Bewaar uw mentale en fysieke welzijn tijdens deze feestdagen
Met al het familiedrama en overdadige maaltijden is het geen verrassing dat veel mensen zich tot het uiterste gedreven voelen tijdens de feestdagen. Bovendien kan al die stress leiden tot overmatig genieten van heerlijke lekkernijen en alcoholische dranken en het verwaarlozen van uw trainingsschema en geestelijke gezondheid. Volg deze eenvoudige stappen om burn-out tijdens de feestdagen te voorkomen en echt van de feestdagen te genieten.
