Het is ongemakkelijk als je iemands fitnessuitdaging accepteert en halverwege je interesse verliest. Je zou het allemaal kunnen verdragen ter wille van je trots en vriendschap, maar als het te veel wordt, zijn er manieren om de activiteit beleefd te beëindigen.
Hier zijn verschillende dingen die je zou kunnen zeggen en doen om de uitdaging te stoppen, onderverdeeld in verschillende situaties waarin je je kunt bevinden. Noteer deze tips en probeer ze aan te passen aan uw redenen om uw vriendelijke fitnessactiviteit niet meer te willen.
1. Je werd overgehaald om de uitdaging aan te gaan en het is nog steeds niet leuk: wees eerlijk
Het komt heel vaak voor dat de ene persoon de ander in een situatie meesleept, ondanks dat de laatste er niet echt in geïnteresseerd is. Het is zelfs nog erger als de ongewenste activiteit een fitnessuitdaging is, waarvoor een zekere mate van ervaring en drive nodig is om het goed te doen, laat staan om ervan te genieten.
Als je goed in de uitdaging zit en er nog steeds een hekel aan hebt, is het beter om het voorzichtig te beëindigen dan te ontploffen. Aangezien het je echt emotioneel beïnvloedt, heb je het volste recht om te stoppen voor je eigen welzijn.
De beste aanpak voor dit soort problemen is eerlijkheid. Bied je excuses aan aan je partner, bedank hem of haar voor de kans en leg uit dat je deze activiteit goed hebt geprobeerd, maar dat het niet naar jouw smaak is en dat je gewoon geen plezier meer hebt.
2. Je schaamt je voor het verliezen: accepteer de nederlaag gracieus
Je schamen omdat je de uitdaging verliest, is nog een goede reden om er een einde aan te willen maken. Maar voordat je woedend wegloopt, kun je een meer diplomatieke benadering kiezen die je partner niet beledigt en je niet vernedert.
Enige eerlijkheid is weer nodig als je met een glimlach en een zelfspot grapje uit de activiteit buigt - als je daar zin in hebt. Het belangrijkste is dat je de hand schudt of knuffelt en de vaardigheid van je vriend erkent. Je kunt ze zelfs om fitnesstips vragen.
Het vinden van de juiste woorden voor verschillende sociale situaties is moeilijk, maar je kunt oefenen en er beter in worden. Ontdekken mobiele apps die gespreksvaardigheden verbeteren of podcasts zoals Hoe kan ik dit zeggen van Beth Buelow op Spotify en pas wat je leert toe op interacties in het echte leven, vooral onaangename.
3. Je verliest je uitdaging en motivatie: stel een andere activiteit voor
Uw reden om een uitdaging te willen beëindigen, kan minder zijn omdat u zich schaamt voor het verlies en meer over uw afnemende motivatie om het beter te doen.
Er zijn manieren om fit en gemotiveerd te blijven als het koud is of gewoon een te zware uitdaging, maar wanneer de activiteit niet langer lonend voelt, is het misschien tijd om te stoppen. Je kunt het later altijd weer oppakken, zodat jij en je vriend(in) allebei van de ervaring kunnen genieten.
Maar hoe pak je dit sociale raadsel aan? Leg eerst uit dat je de oorspronkelijke activiteit leuk vond, maar gaandeweg je motivatie verloor. Het gebeurt. Je kunt dan gracieus buigen, zoals in het vorige voorbeeld, of overschakelen naar een andere activiteit die leuker en minder inspannend is.
4. Je verliest en doet pijn: stel een pauze voor om te herstellen
Als het op fitness aankomt, vermijd dan dat u uw pijngrens overschrijdt, anders zult u waarschijnlijk echte schade aanrichten. Dit geldt net zo goed voor uitdagingen, zo niet meer, vanwege het gemak waarmee vriendschappelijke concurrentie ervoor kan zorgen dat je je welzijn negeert.
Als je genoeg hebt van je pijnlijke activiteit, is het een andere situatie waarin eerlijkheid het beste is. Waar je ook pijn hebt, vertel het je partner en vraag om een pauze van een paar dagen of weken totdat - en als - je de uitdaging weer aankunt.
Om daadwerkelijk te herstellen van de ervaring, heb je verschillende opties en hulpmiddelen tot je beschikking, van een massage tot apps met foamrolleroefeningen voor pijnverlichting en stretching.
5. U wint en het heeft gevolgen voor uw partner: bied een wapenstilstand aan
Het kan zijn dat je vriend aan het verliezen is en de eens zo leuke sfeer beïnvloedt, in welk geval het de moeite waard kan zijn om de uitdaging voortijdig te beëindigen om meer conflicten te voorkomen.
Een vriendelijke manier om het te doen is door een pauze of een andere activiteit voor te stellen, misschien iets waarvan je weet dat je partner het leuk vindt of waar hij goed in is. Ze de uitdaging laten winnen is ook een optie, maar dat zal een competitief persoon niet op prijs stellen.
Nogmaals, dat heb je altijd nepoproep-apps voor iOS en Android die kunnen helpen een excuus te creëren om uw activiteit voorlopig te stoppen.
Er zijn tegenwoordig veel verschillende fitnessuitdagingen. Sommige, zoals Great Run's couch naar 5k-uitdaging, je kunt persoonlijk of virtueel met een vriend doen, maar dat zijn min of meer privéaangelegenheden.
Anderen echter, zoals TikTok's fitnessuitdagingen- zijn er voor de wereld om te zien en commentaar op te geven. Het nadeel zijn de trollen die de hele ervaring kunnen bederven met hun negativiteit.
Als je hier te veel van ervaart en het je erg beïnvloedt, moet je met je partner praten. Vraag of je reacties op je video's kunt uitschakelen of de uitdaging kunt beëindigen, aangezien het op dit moment meer kwetsend dan leuk is.
7. Er is iets dringends aan de hand: verontschuldig u en ga later door met de uitdaging
Het kan zijn dat je de uitdaging echt niet kunt voortzetten omdat je bijvoorbeeld een noodgeval hebt in je gezin of op je werk. In dit geval is er echt geen andere keuze dan uit te leggen wat uw situatie is en uzelf beleefd te verontschuldigen.
Als je van de activiteit geniet, stel dan gewoon voor om op een later tijdstip verder te gaan waar je was gebleven. Het is slechts een tijdelijke onderbreking van uw fitnessdoelen. Als de uitdaging in het begin echter niet leuk was, zou je hem helemaal kunnen ontwijken.
Sommige fitnessuitdagingen zijn niet voor iedereen weggelegd
Het is zo gemakkelijk om ergens mee in te stemmen voordat je beseft dat je er niet zo van houdt. Als je het met een partner doet, zoals een fitnessuitdaging, is het bijzonder moeilijk om uit de situatie te komen.
Maar gebruik de juiste woorden en u kunt de activiteit beëindigen zonder iemands gevoelens te kwetsen. Eerlijkheid is vaak essentieel binnen een zachte, tactvolle uitwisseling. Tegelijkertijd heb je toegang tot handige apps die je kunnen helpen bij het oefenen of ontsnappen aan sociale situaties.
De beste oplossing is echter om dit soort bindingen vanaf het begin te vermijden. Leer dus meer over fitnessuitdagingen en welke je beter alleen kunt doen.
