Zwemmen is een uitstekende training voor het hele lichaam waarbij elke spiervezel van je kern tot je ledematen wordt gebruikt. Het is moeilijk om een andere sport te vinden die het hele lichaam net zo aanspreekt als zwemmen. Tegelijkertijd is zwemmen veel zachter voor de gewrichten van uw lichaam dan hardlopen of fietsen.
Misschien weet je dit al als je al een tijdje zwemt. Maar je weet misschien niet dat er technische gadgets zijn die je workouts naar een hoger niveau kunnen tillen, ongeacht je zwemvaardigheid. Dus, laten we erin duiken, zullen we?
1. Prestatiemonitoren
Er zijn veel voordelen aan het monitoren en volgen van uw prestaties in het zwembad, en daarom is er geen tekort aan waterdichte fitnesstrackers van kleinere toegewijde bedrijven zoals FINIS en Triton tot grote spelers zoals Garmin en Appel.
Prestatiemonitors kunnen u niet alleen helpen bij het stellen van doelen, maar kunnen ook gegevens in realtime bijhouden, zodat u uw prestaties kunt analyseren. Dit helpt je om je doelen te bereiken, jezelf te vergelijken met anderen en begeleiding te krijgen om je snelheid, vorm en conditie te verbeteren.
Bijvoorbeeld de Triton 2 van TritonWear, gebruikt door professionele zwemmers, is een apparaatje dat je onder je badmuts hoort te dragen, terwijl de INCUS is ontworpen om op je rug te dragen. Gegevens die door deze apparaten worden vastgelegd, kunnen inzicht geven in alles, inclusief afgelegde afstand, slagverdeling en vorm.
Natuurlijk kunt u de Apple Watch Series 2 of nieuwer gebruiken om uw zwemgegevens bij te houden. Hoewel het misschien minder hydrodynamisch is dan de Triton 2 of INUCS, kunt u doelen stellen, zoals verbrande calorieën, afstand of tijd, en het aantal ronden meten dat u in een zwembad voltooit. De voordelen van het gebruik van een Apple Watch is dat je alle andere functies krijgt die horen bij een smartwatch.
2. Slimme zwembril
Voorbij zijn de dagen van eenvoudige zwembrillen die voorkomen dat gechloreerd water uw oogballen raakt. We leven nu in het tijdperk van augmented reality en zwembrillen zijn geëvolueerd met een heads-up display dat statistieken in uw gezichtsveld kan projecteren terwijl u uw gezichtsvermogen behoudt. Activiteiten die kunnen worden weergegeven, zijn onder meer zwemanalyses, afstand, snelheid, aantal ronden, hartslag en meer.
Bijvoorbeeld de FORM slimme zwembril, uitgebracht in 2019, kunt u uw tussentijden en verstreken tijd bekijken terwijl u door uw training raast, waardoor u niet meer hoeft te stoppen en op een horloge of klok te kijken.
Omdat je geen ander apparaat hoeft te dragen, bijvoorbeeld om je pols, offer je geen hydrodynamica op. Het apparaat heeft aan één kant fysieke knoppen waarmee u door statistieken en menu's kunt bladeren zonder uw bril af te zetten.
Er zijn andere slimme zwembrillen op de markt, zoals de FINIS slimme bril, die veel van dezelfde functies bieden. Beide merken zullen u ongeveer $ 200 kosten.
3. Garmin Swim 2 waterdichte smartwatch
Verschillende bedrijven, waaronder Apple, Samsung en Fitbit, bieden smartwatches en fitnesstrackers aan die zwemmers kunnen gebruiken. Deze apparaten bieden veel van dezelfde functies als slimme brillen, maar doen, zoals u zich kunt voorstellen, ook veel meer.
Smartwatches kunnen bijvoorbeeld uw rusthartslag, stressniveaus en slaap volgen, en meldingen ontvangen voor sms'jes, waarschuwingen en e-mails in of uit het zwembad.
Een van de beste smartwatches die speciaal voor zwemmers is ontworpen, is de Garmin Swim2. Hiermee kunt u trainingen in het zwembad en in open water volgen en bevat een ingebouwde hartslagmeter op de pols die onder water werkt, waardoor het gemakkelijk is om uw inspanningen tijdens zwemsessies bij te houden. Extra trainingsfuncties zijn onder meer rusttimers en oefenlogfuncties om uw zwemspel naar een hoger niveau te tillen.
De Garmin Swim 2 volgt, meet en analyseert ook automatisch de afstand, het tempo en het aantal slagen. Door deze statistieken te tellen, pompt het apparaat wat het een swolf-score noemt, een getal verkregen door het optellen van het aantal slagen dat je hebt gemaakt in een zwembadlengte en de tijd die nodig was om dat te zwemmen lengte. Als je bijvoorbeeld 10 slagen hebt gedaan om de lengte van een zwembad in 30 seconden te zwemmen, krijg je een swolf-score van 40.
4. Waterdichte mp3-spelers
Muziek kan een grote invloed hebben op lichaam en geest, en het luisteren naar snelle muziek tijdens een training kan je afleiden, waardoor je activiteiten minder uitdagend lijken. Muziek kan ook je hartslag verhogen, wat resulteert in een supercharged trainingssessie. We denken dus dat waterdichte mp3-spelers een welkome aanvulling zijn op je zwemroutine.
FINIS, het bedrijf dat allerlei gadgets voor zwemmers maakt, van zwemvliezen tot slimme zwembrillen, maakt ook waterdichte mp3-spelers. De Finis duo is een onderwater mp3-speler met beengeleiding met 4 GB flashgeheugen en een oplaadbare batterij die tot 7 uur meegaat.
Een ander goed voorbeeld is de H2O audio-sonar bone conduction hoofdtelefoon met ingebouwde mp3-speler dankzij de interne opslag van 8 GB. Deze hoofdtelefoon is ook IPX8 waterdicht en functioneert door geluidsgolven door te geven via een open-air, beengeleidingsontwerp en wordt niet in uw oren gestoken.
5. Waterdichte hoofdtelefoon
Luister je tijdens het zwemmen liever naar muziek op Spotify dan dat je MP3 op een speciale speler laadt? Goed, zwemkoptelefoons en oordopjes maken dat mogelijk. Ze kunnen je favoriete nummers of podcasts draadloos streamen met je waterbestendige smartwatch of smartphone.
Er zijn verschillende soorten waterdichte koptelefoons, van eenvoudige oordopjes tot oordopjes die je aan je bril kunt bevestigen. Zo kan de JBL Reflect Aero-hoofdtelefoon via Bluetooth verbinding maken met een smart device IP68 stof- en waterbestendig, en kan functioneren tot een diepte van 1,5 meter.
6. Onderwater metronoom
Onderwatermetronooms zijn kleine, waterdichte apparaten die u als zwemmer kunt gebruiken om in het zwembad een ideaal tempo vast te stellen en aan te houden. Deze apparaten passen onder je badmuts of zwembril en helpen je bij te blijven door een hoorbare tempo-pieptoon uit te zenden.
Apparaten zoals de FINIS Tempo Trainer Pro kunt u de temposnelheid met 1/100 van een seconde aanpassen en kan buiten het water worden gebruikt, wat betekent dat u het kunt gebruiken voor crosstraining op een fiets of tijdens het hardlopen.
De beste zwemgadgets die je zou moeten proberen
Als je het meeste uit je zwemsessies wilt halen, zijn dit enkele van de beste gadgets waarin je kunt investeren. Begrijp echter wat u moet doen om beter te worden in zwemmen en koop degene die bij u past in plaats van uw geld te verspillen.
Dat gezegd hebbende, als je niet het geld hebt om aan zwemaccessoires te besteden, kun je ook mobiele apps gebruiken om je algehele ervaring te verbeteren.
