Luisteren naar audioboeken en podcasts kan een geweldige manier zijn om ideeën op te doen terwijl u onderweg bent of aan het sporten bent. Als u aan een depressie lijdt, is het misschien gemakkelijker om naar boeken te luisteren dan ze te lezen. Als lid van het Audible-audioboekplatform van Amazon heb je toegang tot duizenden titels die je kunt streamen of downloaden om offline naar te luisteren.
Deze boeken zijn allemaal inbegrepen bij je Audible Plus-lidmaatschap en kosten geen credits. In de Audible Plus-catalogus staan enkele juweeltjes die kunnen helpen bij uw geestelijke gezondheid en zelfzorg, waaronder de volgende fantastische aanbevelingen.
Stand-upcomedian en acteur Kevin Hart heeft zijn populaire titels I Can't Make This Up en The Decision with Monsters and How to Tame Them opgevolgd. Deze gids over hoe je je beste leven kunt leiden, is gebaseerd op praktische wijsheid en de lessen die hij heeft geleerd over het omgaan met psychische problemen.
De Monsters waarnaar in de titel wordt verwezen, zijn onder meer het Controlemonster, het Vergelijkingsmonster en het Goedkeuringsmonster. Als je een van deze monsters in je hoofd hebt, is het de moeite waard om te luisteren naar Hart's kijk op het overwinnen ervan. Het wordt allemaal verteld door een meester-entertainer, dus je zult merken dat je lacht terwijl je klompjes advies oppikt over hoe je je leven kunt leiden. Houd alleen rekening met de taalwaarschuwing.
Vanaf het allereerste begin van dit audioboek over eigenwaarde verzekert auteur Meadow DeVor je dat je niet de enige bent. En de hele boodschap van The Worthy Mind is dat je het waard bent. Je bent het waard om je best voor te doen.
Iedereen heeft wel eens gevoelens van onwaardigheid, maar DeVor, een coach voor persoonlijke ontwikkeling, presenteert je strategieën voor het beseffen van je waarde, het bezitten en vieren van wie je werkelijk bent, en het overwinnen van die knagende twijfels die je vasthouden rug. Als je je ooit door twijfel aan jezelf hebt laten beperken, ben je het aan jezelf verplicht om deze titel minstens één keer te beluisteren.
Gabrielle Bernstein is een inspirerende spreker die een hele catalogus met zelfhulptitels heeft geschreven die beschikbaar zijn op Audible. How to Release Anxiety is een opname van een live talk opgenomen in het Minetta Lane Theatre, waarin Bernstein een herkenbare, vermakelijke toespraak houdt over het loslaten van angst.
Ruim 90 minuten geeft Bernstein veel voorbeelden en lessen om je te helpen je angstgevoelens te herkennen het voor wat het is, wat het je kan leren en hoe je het kunt overwinnen, zodat het je niet overneemt leven. Er zijn meditaties, mantra's, ademhalingstechnieken en meer in dit audioboek.
Hoewel Ruby Wax beter bekend staat als actrice, cabaretier en tv-persoonlijkheid, is ze ook een hoofdrolspeler campagnevoerder en schrijver voor geestelijke gezondheid die een masterdiploma in op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie behaalde aan Oxford.
In No-Brainer gaat Wax op zoek naar wat ons gestrest en verslaafd maakt, hoe we pijn voelen en zelfs hoe we omgaan met de dood, en ontmoet hij fascinerende personages in Groot-Brittannië en Amerika. Ze geeft onderweg veel lessen over het leven, welzijn en mindfulness.
Ben je blij? Zelfs als dat zo is, is het een vluchtige sensatie die niet blijvend is. Dus de zeer ervaren psychologe Dr. Jennifer Guttman leert ons in plaats daarvan naar bevrediging te zoeken. Ze onthult de zes technieken die we allemaal kunnen gebruiken om levenslange tevredenheid te bereiken, waardoor we uiteindelijk veerkrachtiger en tevredener worden.
Wat Guttman in dit boek leert, is eenvoudig te begrijpen, maar moeilijker in praktijk te brengen. Er zijn dus veel eenvoudige, gebruiksvriendelijke oefeningen inbegrepen terwijl u luistert. En deze kun je ook proberen meditatietools voor beginners om je te helpen oefenen.
Motiverende spreker en auteur Mel Robbins heeft deze 14-delige Audible Original-serie opgenomen om je te laten zien hoe je je leven opnieuw kunt voorstellen en alles in de praktijk kunt brengen. Ze noemt het een speelboek met audio-instructies om je leven te veranderen.
Er zit een energieke en motiverende drive achter deze lezingen, met veel praktische, wetenschappelijk onderbouwde tools en tactieken die je kunt gebruiken. Afleveringen bevatten onderwerpen als manifesteren en stoppen met piekeren, balans vinden in het leven, omgaan met frustratie en gemotiveerd blijven.
Als je de lijst met afleveringen scant en niets nuttigs voor je leven vindt, hoef je dit artikel waarschijnlijk helemaal niet te lezen. Alle anderen zullen zeker een aantal briljante levenslessen opdoen.
Habits for Happiness is een 12-delige serie gepresenteerd door de Australische psycholoog en oprichter van The Happiness Institute Tim Sharp. Als je op zoek bent naar een korte, scherpe dosis positieve lessen, dan is dit de oplossing.
In deze afleveringen leidt Sharp je door vision boards, doelen stellen, sporten, plezier maken, slapen en om hulp vragen. Geen enkele duurt langer dan 20 minuten, dus je kunt de hele serie gemakkelijk in een paar dagen of op je gemak beluisteren.
Er zijn verschillende vergelijkbare Habits-series beschikbaar op Hoorbaar, inclusief gewoonten om depressie, angst en grootsheid onder de knie te krijgen.
Derren Brown is een Engelse mentalist die gedurende zijn hele carrière voor veel controverse heeft gezorgd. Zijn schrijven over hoe het brein werkt is fascinerend, en hij deelt deze inzichten in Boot Camp for the Brain for Audible.
In deze acht afleveringen legt Brown uit waarom onze hersenen niet rationeel werken, waardoor we ons irrationeel gedragen en ons geduld verliezen. Hij laat je ook tal van methoden zien om je geest beter te beheersen. Het is een fascinerende luisterervaring. Ga verder door deze te bekijken audioboeken over geestelijke gezondheid beschikbaar op Spotify als je abonnee bent.
Denk sterk. Krachtig presteren. Dat is de slogan van deze 12-delige serie waarin co-hosts Russell Wilson, Harry Wilson en Trevor Moawad de psyche van bedrijfsleiders en sportkampioenen onderzoeken. Door middel van een reeks onthullende interviews onthullen ze de mentale technieken die de elite gebruikt om hen te helpen hun successen te behalen en laten ze je zien hoe je ze in je eigen leven kunt gebruiken. Geïnterviewden zijn onder meer Tim Tebow, Deepak Chopra en Michael Johnson.
Slaapgeluid is uniek in deze lijst. In plaats van lessen over hoe te leven of te denken, neemt het je mee naar ontspannende locaties over de hele planeet. Door middel van woorden en muziek ontstaat er een rustgevende soundscape, die je zachtjes in slaap wiegt.
Er zijn twee series Sleep Sound, een gepresenteerd door Noah Reid en de andere door Jamie Dornan, beide acteurs met briljant geruststellende tonen. Probeer deze te gebruiken slaap technische hulpmiddelen in combinatie met de Audible Sleep Sound-programma's om u te helpen een goede nachtrust te krijgen.
Luister naar Audible's Audible Plus-titels om uw mentale welzijn te helpen
Als je niet hebt overwogen om door de Amazon Audible Plus-schappen te bladeren voor audioboeken over geestelijke gezondheid, zijn deze boeken en podcasts een geweldige plek om te beginnen. Amazon stelt de Plus-catalogus voortdurend samen en werkt deze bij, dus deze titels kunnen in de toekomst veranderen. Zoek naar de Inbegrepen banner tegen elke titel, waarmee wordt aangegeven dat deze momenteel in de Plus-catalogus staat.
Titels worden af en toe verwijderd, maar Amazon geeft altijd een einddatum, zodat je precies weet hoe lang je nog hebt om naar de titel te luisteren. Met nieuwe nieuwe boeken en ideeën die voortdurend worden uitgebracht, is er zeker iets om je te inspireren en te motiveren in de uitgebreide catalogus van Amazon.
