Iedereen met de minste fitnesservaring zou kunnen beweren dat hij een expert is, vooral online. Maar hun presentatie en gedrag kunnen ze weggeven als onbetrouwbaar als je goed kijkt. Er zijn in feite verschillende rode vlaggen die fitnessexperts markeren die het vermijden waard zijn.
Omdat het vooral belangrijk is om uw gezondheidsinformatie uit betrouwbare bronnen te halen, is het een waardevolle vaardigheid om te weten hoe u deze rode vlaggen kunt herkennen. Als je ze eenmaal kent, is het gemakkelijker om vast te stellen of trainers, beïnvloeders en andere professionals online je eerder schade toebrengen dan helpen.
1. Een maker heeft geen zichtbare gezondheidsreferenties
Als een fitnessexpert veel praat over gezonde voeding of de fysieke en emotionele voordelen van verschillende oefeningen, dan zouden ze dat moeten doen echte referenties hebben op het gebied van persoonlijke training, voeding, fysiologie, psychologie of andere relevante gebieden om hun te ondersteunen advies. Kijk door hun website of praat met ze en ontdek wat hun kwalificaties zijn. Als ze er geen hebben om over te praten, vermijd deze 'expert' dan. Als ze dat doen, beoordeel dan de waarde van hun inloggegevens.
Persoonlijke cursussen zijn bijvoorbeeld soms betere gyminstructeurs dan online programma's. Aan de andere kant kunnen een paar bescheiden certificaten leiden tot een grotere betrouwbare ervaring. Wat essentieel is, is dat uw potentiële trainer zijn expertise kan bewijzen. Fitnessprofessionals zonder zichtbare referenties en vage verklaringen zijn duidelijke rode vlaggen. Het maakt niet uit naar welke training je op zoek bent, of het nu een HIIT-sessie is of iets dergelijks online pilateslessen, zorg ervoor dat de providers betrouwbaar zijn.
2. Wetenschappelijke gezondheidsclaims zonder bewijs
Een ander probleem met onbetrouwbare fitnessgoeroes is dat ze vaak grote uitspraken doen zonder bewijs om ze te onderbouwen. Om te beginnen is het onprofessioneel om je mond te laten lopen over onderwerpen waar je niet veel vanaf weet. Maar het is ook gevaarlijk als mensen aan je lippen hangen, denkend dat jij, een fitnessprofessional, zou weten waar je het over hebt en ze nooit zou misleiden.
Een systematische review uit 2021 van onderzoeken naar de prevalentie van verkeerde gezondheidsinformatie op sociale media, gepubliceerd in de Tijdschrift voor medisch internetonderzoek, ontdekte dat 36 procent van de online-inhoud met betrekking tot diëten en eetstoornissen misleidend was, terwijl 30 procent verkeerd advies over medische behandelingen bevatte.
Probeer dus uit de buurt te blijven van trainers die bijdragen aan dergelijke trends, al dan niet bewust. Elke professional die advies geeft over waarom bepaalde bewegingen goed of slecht zijn of welk dieetplan je moet volgen, zou in staat moeten zijn om bewijs te leveren van hun beweringen, idealiter in de vorm van geldige wetenschappelijke tijdschriften, rapporten en vergelijkbaar onderzoek. Om dergelijke rode vlaggen online te herkennen, scant u de sociale media of blogposts van een fitnessexpert op twijfelachtige verklaringen en een gebrek aan bewijs.
3. Discriminerende standpunten en verklaringen
Iets anders om op te letten dat problemen met fitnessprofessionals kan helpen signaleren, is hoe ze zich uiten. Bekijk hun video's. Lees hun berichten. Zie hoe ze omgaan met verschillende mensen. Het doel is om hun mentaliteit en houding uit te werken.
Idealiseren ze bijvoorbeeld dunne mensen of omarmen hun tips en fitnessprogramma's verschillende lichaamstypes? Pleiten ze voor specifieke mannelijke of vrouwelijke idealen en negeren of verwerpen ze al het andere? Je bent op zoek naar tekenen van een giftige omgeving die sommige mensen kan vervreemden, terwijl je degenen die het goedkeurt naar onrealistische normen duwt. Dit is een onaangename situatie om te vermijden, vooral als je het probeert creëer gezonde fitnessgewoonten waar je je aan kunt houden.
4. Makers die negatieve in plaats van motiverende taal gebruiken
Een andere taalkundige rode vlag als het om fitnessexperts gaat, is welke doelen ze je geven. Geven ze je aan om vet te verbranden en van je oude zelf af te komen of drijven ze je zelfs tot pijnlijke grenzen? Of inspireren ze je om in je eigen tempo te sporten en jezelf te waarderen, van binnen en van buiten?
Zelfs als het je doel echt is om af te vallen en je uiterlijk te verbeteren, zou iemand die echt om je welzijn als geheel geeft, zich er meer op richten om je te helpen van jezelf te houden, ongeacht je uiterlijk. Dus elke professional in de fitnessindustrie die denkt dat hij de fysieke en mentale gezondheid kan verbeteren met negativiteit en agressie heeft de verkeerde prioriteiten en is je tijd niet waard.
5. Grote gezondheidsbeloften en absolute verklaringen
Andere fitnessexperts die je moet vermijden, zijn degenen die onrealistische doelen beloven en absolute waarden gebruiken in hun spraakpatronen. Beide factoren laten een opgeblazen gevoel zien van wat ze kunnen opleveren. Woorden zijn belangrijk, of je nu iemand motiveert in de sportschool of excuses aanbieden in een professionele e-mail.
Een trainer die u binnen een maand de beste resultaten belooft, ongeacht uw individuele behoeften, of beweert dat elke andere service inferieur is, moet nader worden bekeken. Lees hun recensies op en buiten hun officiële platforms. Vraag rond over hen op sociale media of sites voor gezondheids- en trainingstips die ook gemeenschappen hebben, zoals Fitnessblender. Als de daadwerkelijke resultaten van de expert niet overeenkomen met hun beweringen, ben je beter af met iemand anders.
Een domein maken met websitebouwers is eenvoudig, maar beslissen wat u eraan toevoegt, heeft invloed op uw publieke imago. Hetzelfde geldt voor profielen op sociale media. Weeg bij het beoordelen van fitnessplatforms op rode vlaggen af hoeveel de sponsoring van de expert van invloed kan zijn op hun claims, om nog maar te zwijgen van hoeveel en wat voor soort geldschieters ze hebben.
Aan de ene kant is een professional met veel prestigieuze steun een blijk van vertrouwen. De ingebrachte fondsen en middelen zijn ook essentieel om te slagen in de fitnessindustrie. Aan sommige sponsoring zijn echter vereisten verbonden, zoals het promoten van merken en hun producten. Dit kan zijn in de vorm van advertenties, name-drops in video's en blogposts, of zelfs fotoshoots.
Promotionele inhoud op de website van een professional is normaal, maar een overweldigende hoeveelheid baart zorgen. Ten eerste suggereert het dat de eigenaar van het platform meer geeft om geld en roem dan om een service te verlenen en een soepele gebruikerservaring te garanderen. Ten tweede roepen te veel sponsoring en gerelateerde inhoud de vraag op voor hoeveel van de informatie die deze persoon deelt, wordt betaald en daarom mogelijk onbetrouwbaar is.
Kies uiteindelijk voor een fitnessexpert met een redelijk aantal advertenties en zorg ervoor dat de merken waarbij ze zijn aangesloten hun principes niet in gevaar brengen.
Blijf alert op rode vlaggen bij fitnessexperts om de beste informatie te vinden
Aangezien gezondheidsinformatie een veelbezochte categorie op internet blijft, zullen online fitnessexperts blijven opduiken, sommige van mindere kwaliteit dan andere. Al met al komen de meest lonende ervaringen van trainers en beïnvloeders met een behulpzame, positieve, realistische en inclusieve mentaliteit en expertise uit de eerste hand over het onderwerp.
Het opsporen van slechte diensten, van websites tot mobiele apps, is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar met een scherp oog en de belangrijkste rode vlaggen in gedachten, kunt u leren om het beter en sneller te doen om uw trainingsplannen ten goede te komen.