Hoewel seizoensgebonden griepvirussen het hele jaar door detecteerbaar zijn, zijn ze altijd het duidelijkst tijdens wat algemeen bekend staat als het griepseizoen. Voor degenen op het noordelijk halfrond is dit tijdens de herfst- en winterperiode. Het valt niet te ontkennen dat als je besmet raakt met de griep, je een paar ellendige dagen tegemoet gaat. Gelukkig biedt technologie, naast het krijgen van je jaarlijkse griepprik, uitstekende hulp om snel van je symptomen af te komen en je door je ziekte heen te helpen.
1. Controleer griepverspreiding op de CDC Fluview-website
Griep verspreidt zich snel, dus het is goed om vroeg te weten of het uw buurt binnendringt. Op die manier kunt u extra maatregelen nemen om uzelf te beschermen en te voorkomen dat kwetsbare leden van de gemeenschap in gevaar worden gebracht.
FluView is een informatiebron van onschatbare waarde die wordt aangeboden door de Amerikaanse CDC (Centers for Disease Control and Prevention) op de officiële website van de organisatie. FluView biedt uitgebreide gegevens over griepverspreiding en ziekenhuisopnames per regio. U kunt actuele en nauwkeurige informatie krijgen over griepniveaus in uw regio en zien hoe dit verschillende bevolkingsgroepen beïnvloedt, zoals leeftijdsgroepen.
2. Raadpleeg griep bij u in de buurt
De FluView-website is zeer gedetailleerd, dus als het er intimiderend uitziet, overweeg dan om het te gebruiken Griep bij u in de buurt in plaats van. Deze website en Android-app gebruiken CDC-gegevens en crowdsourced-informatie om de huidige griepniveaus in uw regio grondig te analyseren.
U kunt zoeken op postcode om informatie over uw stad of staat te vinden. Het is een geweldige manier om erachter te komen hoe ernstig het wordt in uw regio, en er is een anonieme rapportagetool waarmee u ook uw eigen symptomen aan de database kunt toevoegen.
Downloaden: Griep bij u in de buurt voor Android (Vrij)
3. Zoek symptomen op op WebMD
Krijg betrouwbare informatie over uw symptomen van WebMD, een betrouwbare bron van medische kennis en advies die u kan helpen te leren hoe u uw aandoening kunt behandelen. Dit is natuurlijk geen vervanging voor het bezoeken van een medische professional. Maar het kan u helpen om meer te leren totdat u een arts kunt zien. En het is niet alleen voor het identificeren van griep; het behandelt een breed scala aan medische kwesties, met advies en begeleiding over alle gezondheidskwesties van gecertificeerde gezondheidswerkers.
Downloaden: Web-MD voor iOS | Android (Vrij)
4. Dokter op aanvraag
Als je grieperig bent, is het laatste wat je wilt doen je een weg naar buiten worstelen om naar de dokter te gaan, terwijl je je ziektekiemen verspreidt. Dokter op aanvraag Met Inbegrepen Gezondheid kunt u met een medische professional praten over uw griepsymptomen of andere gezondheidsproblemen zonder dat u uw huis hoeft te verlaten.
De dienst is voor 24/7 zorg beschikbaar via de website, of u kunt de speciale app voor uw smartphone of tablet downloaden. Volgens de Doctor on Demand-website is dit een gedekt voordeel voor meer dan 98 miljoen Amerikanen via hun gezondheidsplan of werkgever.
Downloaden: Dokter op aanvraag voor iOS | Android (Vrij)
5. Gebruik een slimme thermometer
Als je voelt dat je temperatuur stijgt en je denkt dat die vervelende griepsymptomen kunnen opkomen, is het een verstandig idee om een thermometer bij de hand te hebben om te controleren. En de aanschaf van een slimme thermometer voor het medicijnkastje van uw gezin hoeft niet al te veel te kosten.
Er zijn veel geweldige digitale thermometers beschikbaar en veel maken verbinding met apps, zoals de FDA-goedgekeurd Kinsa Quickcare slimme thermometer. Dit betekent dat het gemakkelijk is om uw metingen gedurende een bepaalde periode bij te houden en de informatie van uw hele gezin te beheren.
Mis onze lijst met de beste niet slimme kinderthermometers evenals onze gids voor de beste slimme thermometers voor alle leeftijden om u te helpen uw beslissing te nemen.
6. Bewaak de luchtkwaliteit met IQAir AirVisual
De IQAir De AirVisual-service is de monitoringservice voor de luchtkwaliteit voor het Milieuprogramma van de Verenigde Naties. Omdat het gegevens verzamelt van overheden, burgers en bedrijven over de hele wereld, is het een betrouwbare bron van luchtkwaliteitsgegevens.
En het is allemaal voor u beschikbaar via de IQAir-website of een gratis app, zodat u de lucht die u inademt kunt meten en realtime waarschuwingen kunt ontvangen als u actie moet ondernemen om uzelf te beschermen. Dit kan voor u van onschatbare waarde zijn, niet alleen als u lijdt aan een luchtwegaandoening zoals griep, maar ook als u astma heeft of een andere aandoening die wordt verergerd door een slechte luchtkwaliteit.
Downloaden: IQAir AirVisual voor iOS | Android (Vrij)
7. Houd je lucht schoon met een luchtreiniger
Als u griep krijgt, kan een luchtreiniger uw symptomen verlichten door de lucht in uw huis zuiver en gefilterd te houden. En de meest effectieve, zoals de Turonische PH950, gebruik HEPA-filters om schadelijke virale deeltjes uit de lucht te verwijderen, wat het risico kan verkleinen dat anderen in uw huishouden besmet raken.
Als je last hebt van allergieën, is de kans groot dat je al hebt geïnvesteerd in een luchtreiniger. Maar als je je afvraagt welke je moet kopen, onze kopersgids voor de beste luchtreinigers zal je alles vertellen wat je moet weten.
8. Gebruik medicijnen in de iOS Health-app
Als je met griep op de bank ligt en medelijden met jezelf hebt, valt je normale routine in duigen. Dat is wanneer de Functie voor iOS-medicatie in Apple's Health-app komt goed van pas.
Apple introduceerde de Medicijnen-functie met iOS 16 om u eraan te herinneren uw medicijnen op tijd in te nemen. Voeg gewoon de details toe aan de app en stel je schema in, dan krijg je een handige herinnering via je iPhone of Apple Watch wanneer het tijd is voor de volgende dosis. Door uw griepmedicatie in te nemen zoals voorgeschreven, bent u binnen de kortste keren weer op de been!
Met de Gezondheid-app van Apple kun je ook allerlei belangrijke gezondheidsinformatie bijhouden, van je slaaptijd tot je hartslag.
Gebruik technologie om u te helpen omgaan met het griepseizoen
Helaas is er geen technologie die volledig kan voorkomen dat je griep krijgt. Maar deze geweldige websites, apps en tools kunnen u in ieder geval helpen om u te informeren over hoe wijdverbreid de ziekte is en om toegang te krijgen tot medische informatie en advies. U profiteert ook van tracking en herinneringen voor uw temperatuur en medicijnen. Hopelijk bent u beter voorbereid op het volgende griepseizoen.
